Diétás rakott cukkini a sütőbe hal
Recept cukkini rakott étrend hallal
A folyamat során a főzés minden kis nedosalivaem, így aztán fogjuk használni szójaszósz.
Fiatal cukkini vágjuk vékony szeletekre egy reszelő réssel káposzta. Rendes késsel, hogy ez nehéz. Sóval és hagyjuk egy kicsit squash 20 percig.
Téglalap vagy négyzet alakú alakú sütés alkalmas méretű smazhem növényi olaj és közzéteszi fele, vagy kissé több, ostyák szeletelt cukkini. Előkészítése során cukkini sok folyadék kiszabadul, miáltal a rakott és lédús kapott. Ahhoz, hogy ezt a folyadékot egy kicsit átázott, én szórni egyenletesen a cukkini 2 evőkanál zsemlemorzsa. Ahelyett, zsemlemorzsa pedig 2 darab száraz kenyeret és őrölni őket.
Fish. Vettem lazac, gondosan mentesíteni a csont és bőr és vágjuk vékony szeletekre 4-5 mm. Tedd a halat a tetején egy réteg cukkini, egy kis prisalivaem, bors, fűszerezés lehet szórni minden.
Finomra hagyma felét, és egyenletesen fel a halat. A fokhagyma és a szelet egy késsel, és megszórjuk őket a halak.
Akkor terjedt fedőréteg fennmaradó cukkini műanyagok.
Beat tojás szójaszósz, sót nem adagolunk, és öntjük cukkini. Engedje meg, hogy néhány óvatos defekt keskeny késsel a felvert tojásokat kiszivárgott le. Szórjuk meg reszelt sajttal.
Süssük a sütőben 25 percig 180 fok.
Diétás főzött rakott cukkini hal óvatosan eltávolítjuk az öntőformából egy tányérra, és tálaljuk. Is, akkor készítsen finom klasszikus fánk cukkini recept itt.
- 1 fiatal cukkini
- 250 g lazac (ketalazac)
- 130-150 g sajt
- 3 tojás
- 1,5st.l. szójaszósz
- 1/2 hagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál zsemlemorzsa
- só
- bors
- fűszerezés
- növényi olaj Olajozáshoz