9 A gyermek mozgásának módja
Gyermekeink fizikai aktivitása nagymértékben függ a szülõktõl - nemcsak imitációs modellként kell eljárnunk, hanem személyi edzõnek is.
De ami erővel történik, nem mindig hatékony. Ha azt mondod: "Minden, fiam, be kell jelentkezned a sportszakaszba", akkor a válasznál valószínűleg negatív reakció lesz. Ezért kifinomultabb taktikát kell alkalmaznunk.
Az alábbiakban elmondható, hogy a 12 évesnél fiatalabb gyermekek titokban tartása többet mozoghat. És ő sem fogja gyanakodni.
2. Tevékenységek megváltoztatása
Vágja le a gyepet, vákuum a házban, vegye ki a szemetet - bármit. A házi feladatok ütemezésének módosítása minden héten úgy, hogy a család minden tagja új feladatokat végezzen, ezáltal különböző izomcsoportokat alkalmazva.
3. Menjen ki este az otthonról az egész családdal
Ahelyett, hogy újra megnézné a TV-t, menj bowlingba vagy játssz mini golfozni. Szórakoztató és érdekes, és minden családtag részt vehet. Kerékpár, túrázás, természetjárás, kocogás, labdarúgás vagy bármely más labdajáték. A gyermeknek nincs ideje leülni.
4. Mérje meg a lépések számát
Van egy hatékony módja - minden családtagnak megvenni egy lépésszámlálót és egy versenyt rendezni, aki több lépést tesz a nap folyamán. Naponta rögzítse az eredményeket, és tegye le a hűtőszekrényen. A hét végén a győztesnek joga van arra, hogy kitaláljon, amit az egész család a hétvégén fog tenni. Az egyszerű lépésszámlálók olcsóak, és mivel mindenkinek ugyanaz lesz a modellje, minden rendben lesz.
5. Séta, séta és séta
Ösztönözze a gyermeket, hogy menjen el a boltba, a könyvtárba, barátainak. Vagy bárhol is akarja. Séta együtt. A felnőttek minden ok nélkül járhatnak, és a gyermeknek valami feladatra van szüksége.
6. Egyetértek szeszélyeikkel
Ha ez a lehetőség arra irányul, hogy a gyermek többet mozogjon, akkor beleegyezik abba, hogy megvásárolja a kölyköt, amelyet álmodik. Végül is, a kutyáknak naponta kétszer vagy akár háromszor kell járniuk. Mivel a kisállat gondozásának szükségessége miatt a gyermek minden esetben az utcára kerül.
Hogy elbátortalanítsa a gyermek vágyát, hogy vágja le a zenei központot, és egész nap feküdjön a kanapén, amikor az ablak meleg és a nap ragyog, írja be a medencébe. A gyerekek a medencében nagyon szórakoztatóak és érdekesek. Nem fogják kitalálni, hogy te vagytok azok, akik mozgatni tudták őket.
8. Hallgassa meg a gyermeket
Még egy tollaslabda készlet vagy videók megvásárlása után sem garantálható, hogy öt perc alatt nem fogja mondani: "Szar." De kérheti a gyermeket, hogy segítsen felújítani a fűnyírót az országban, vagy lógni egy kosárlabda gyűrűt, vagy menjen a gombák után. Vagy bármilyen más lehetőség, de érdekes és izgalmas volt. Boldogan végzi el a megbízó szerepét, és büszke lehet arra, hogy hasznos legyen számodra.
9. Gondolatok kreatívan
Sok más jó lehetőség van például a gyermekek svéd falához. Ha van vágy, akkor mindig valami olyasmit tehetsz, hogy a gyerek ne üljön ki egész nap a TV-n - improvizáljon!