10 ország, de olyan módon, hogy valóban a munka kevesebb - szervezet

Csokoládét enni reggelire

Nem voltál a mesében, hogy a hivatalos engedélyt, hogy cserélje reggeli lapok tejet nem kapott. De ha megszórjuk zabpehely csokoládé pehely vagy adjunk hozzá egy pár négyzetekből csokoládé turmix, ez nem csak kérni a hangulat egész nap, hanem csökkenti a sóvárgást édesség!

Vágott nagy darab

Nem egy tortát, barátaim, nem egy torta. De szeletelés salátát vagy húsleves, nem különösen arra, hogy: A darab több, annál szorgalmasan meg kell rágni, ami azt jelenti, hogy az agy gyorsabban kap egy jelet, hogy az állkapocs elég zavarta ma, és úgy fogja érezni jóllakottság.

ÉTKEZÉS egy barát

Számos tanulmány kimutatta, hogy míg a „Big Brother figyel minket”, eszünk sokkal kisebb, mint amikor egyedül egy (két literes csomagolás és fagylalt). Ha nincs senki, hogy a cég a mai napon, menj a parkban, vagy café - ismeretlen megfigyelők is figyelembe vették.

Véradás sokkal nehezebb, mint fizetni hitelkártyával - ez tény. Tehát annak szükségességét, hogy kivonat készpénzt a pénztárca mentheti meg a vásárlás egészségtelen ételek, amelyek általában nem nagyon akart.

7 módon enni 500 kalóriával kevesebbet naponta (és gyors)

Hazudni magát: 10 módon, hogy kevesebbet egyenek, anélkül, hogy

19 mítoszt fogyás, ami egyszerűen nem éri hívő

Igyál meleg vízzel

Ehelyett lehűtjük étkezés előtt jobb egy pohár meleg, sőt forró vizet. Segít érezni jóllakottság gyorsabb.

Ó, hát abba, amit tehetünk, szűrő nélkül! Még csak írásban le mindent eszünk egy nap, nem vagyunk tisztában a „skála a katasztrófa”, de világos képet a nap végén - egy másik kérdés. Próbálja ki egy nap fotózni mindent, amit enni. Biztosak vagyunk benne, hogy szükség lesz annyi fotót étel?

VAN a tükör előtt

Oké, nem feltétlenül kell csinálni csupasz, mint az azonos nyilatkozatot. Táplálkozási úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy kevesebbet egyenek, csak annyi, hogy pillantást magát a folyamatot felszívódását az élelmiszer. Valahogy ilyen látványt képes teljesen kedvét étvágyat!

vanília aroma relaxáló hatású és csökkenti az éhségérzetet, így gyertyát a megfelelő aroma előtt vegye fel a dugót.

mint a kék

Kék színű tűnhet pozitív, de amikor az étel, a leginkább visszataszító. És ha még nem érett áfonya kéksajt (fu), legalább vegye körül magát kék edények, szalvéták. terítő. Ön a lényeget.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy eszünk 18% -kal kevesebb kalóriát, amikor mi vagyunk az asztalnál kényelmesen és fenntartani a pozitív hozzáállás. Kapcsolja be a kedvenc zenei, homályos a fények és szépen tálaljuk asztalra. Boldog kalóriák nem nézni!