Zabkorpa előnyei és hátrányai, mint amennyit a máriatövis és a különböző
Zabkorpa egy ember, aki nem találkozott a használatukkal kapcsolatban van valami illetlen.
De a használatát korpa segít megtisztítani a testet, javítja az anyagcserét, csökkenti a súlyt és erősíti az immunrendszert.
A leghasznosabb tartják zab. Mi pedig a legfontosabb? Mik az előnyei a szervezet lehet vonni? Hogyan kell használni, és hogy vannak-e ellenjavallatok? Minden kérdésre fogunk válaszolni az alábbiakban.
Különlegességnek
Elkülönítve a héja a mag lisztet. A többi gabona korpa tekinthető.
Zabkorpa - egy másodlagos termék, amely akkor képződik, amikor földre zab.
A legérdekesebb dolog ez a folyamat az, hogy a liszt egy ilyen hasznos terméket, mint a zab tartalmaz csak 10% tápanyagot.
A másik 90% marad a Bran-tartalmú Testa, az aleuron réteg, részecske nukleáció és a gabona endospermiumot.
A megkülönböztető jegye a méltóság és zabkorpa rokonok között van rost. Ez áll a durva rostok, amelyek egy speciális, könnyen oldható formában.
Ez a funkció lehetővé teszi a gyors tisztítását a gyomorban és a belekben, és a legtöbb betegség kezdődik megsértése ezen a területen.
A használat megkezdése előtt zabkorpa tudni kell, hogy a termék van osztva diétás (étel) és takarmány.
Élelmiszer korpát speciális technológiával, és csak az elit fajták zab. Stern szerint - ez a szokásos hulladék keletkezik, amikor köszörülés gabonát.
És mit tud bél tisztító ricinusolaj. Bővebben erről az olvasó egy informatív cikket, rejtett link alatt.
Hogyan lehet gyógyítani a kiütés a kezét és az arcát a gyermek írjuk be.
hasznos tulajdonságai
Zabkorpa lehet túlzás nélkül nevezhető természetes ásványi vitamin-komplex elleni küzdelemben sok betegség.
Ennek része a korpa ásványi anyagokat, mint:
Szintén szerepel a korpa, és tartalmaznia kell a ritka elemek:
- bór,
- vanádium,
- kobalt,
- réz,
- mangán,
- nikkelt,
- molibdén.
Mindegyikük felelős jó tápanyagok beépülését, valamint a műveletben részt vevő és az építőipar a belső szervekben és szövetekben.
Korábban említett funkció Bran - rost. Szálak, amelyek az ő zöldség és oldhatatlan.
Ez lehetővé teszi számukra, ha bejut a gyomor, hogy felszívja a folyadék, majd aktiválja a mozgékonyságát a bél, kiüríteni minden hulladék.
Áthaladás során a belek, a rostok és szerepet játszik egyfajta kefe, mely megtisztítja a falon.
A készítmény korpa közé vitamin, C, E, D, K, gyakorlatilag, az egész csoport a vitaminok B, béta kerotin szerves vegyület és a likopin és a lutein.
Minden elem felelősek az egészségügyi bőr, a haj és a körmök. valamint az idegrendszer, izomrendszer és a látást.
Mintegy problémás bőr kezelésére arcon pattanások és mitesszerek van írva a cikkben.
Található egy része a korpa béta-glükánok segít csökkenteni az arány zsír szívja. Van egy harc a koleszterin, ezáltal javítsák az egészségügyi hajó.
A zabkorpa alacsony glikémiás indexe. Ez segít elkerülni a túlfeszültség a vércukorszint, és rendszeres használata a termék - beállított sebességgel glükóz.
A tanuló előnyös tulajdonságait korpa, jelölt képességét a védelme a test rák. különösen a tumorok kifejlődésére a bélben.
Miután a képesség, hogy semlegesítse rákkeltő, epesavak, valamint rendelkező antioxidáns tulajdonságokkal, zabkorpa képződésének megakadályozása, és az azt követő az ateroszklerózis kifejlődését.
Bran használják étrend. Áthaladva az emésztőrendszerben, ők „söpört” minden felesleges és szükségtelen.
teltségérzet a használata korpa nem fenyegeti túlsúlyos.
Mivel a minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz a termék, gyakorlatilag nem szívódik fel.
Vannak olyan ellenjavallatok
Így menü zabkorpa, meg kell értenünk, hogy ki kell cserélnie a többi termék nem. Használatuk csak akkor lehetséges, mint egy kiegészítő a fő étel.
Eszik nagy mennyiségben és hosszabb ideig fenyegető rendellenességek az emésztést.
Ellenjavallt enni zabkorpa gyomorfekélyek, gyomorhurut, jelenlétében összenövések a hasüregben és a fertőző bélgyulladás.
Ezekben az esetekben a kockázat súlyosbodásának. Meg kell figyelembe venni a lehetséges mellékhatásokat, amelyek a következők:
- használja korpa megakadályozza felszívódását a kijelölt gyógyszereket;
- Egyes emberek érzékelik korpa szervezet rosszul reagál a felfúvódás (puffadás) a termék és a duzzanat;
- túlzott használata kiváltó megsértése a széket.
Mi most vesz zabkorpa jobb árakat kevés megszakításokkal.
Ha ezt a terméket használják nem egy külön edénybe, és adalékként. Kezdeni a legjobb lesz a norma - 2-3 evőkanál. l. / nap.
Az első használat után a negatív tünetek a termék azonnal abba kell hagyni.
Hogyan válasszuk ki a
Értékesítési zabkorpa megtalálható a gyógyszertárakban és tárolja (az egészséges táplálkozás osztályok).
Nem minden a korpa egyaránt hasznos a szervezet számára.
Zabkorpa formázott -izgotovleny kenyerek vagy porlékony granulátum és - az eredeti formájában, nyert az őrlési.
Hasznos a szervezet fogja Por (ropogós), a szemcsés - hozzáadjuk a lisztet egy jobb kötés.
Ha a csomag, ezek az adatok nem specifikált (a gyártók gyakran használják), megadhatjuk az árut a kalória.
A második dolog, amit meg kell figyelni - ez a grind. Az átlagos átmérője korpa tartalmaz több tápanyagot, de azon kívül, hogy még kellemesebb lesz a használata.
eltarthatósága is fontos szerepet játszik a kiválasztásban. Ez a termék jobb, hogy a legalacsonyabb mutatók biztonságát.
Lure vevő gyártók igyekeznek a különböző trükkök és egyikük - a különböző adalékanyagok csomagolásban.
Az adalékot is - ez extra vitaminok, hanem a hozzá almát, répát és más szennyeződéseket el kell granulált korpa.
És, mint már említettük, a szemcsés termék minimális tápanyagot. Kivételt lehet hozzáadásával dió.
Ezzel a kiegészítéssel korpa nem szükséges forma, de a dió adunk a magas kalóriatartalmú ételek, és tud is ellenjavallata a recepción.
Fontos tényező, ha vásárol általános szabályokat, amikor kiválasztják bármely terméket. Figyelmet kell fordítani a jelenlétét penész, illata és színe, csomagolási sűrűség és feszességét.
A terméket jól karbantartott egész évben a hűtőszekrényben.
Hogyan kell szedni
Javítsák az egészségügyi segítségével zabkorpa nem működik, ha figyelmen kívül hagyja az alapvető szabályokat, hogy bevezették.
Erre a korpa fogyasztják nyersen, vagy azt követően minimális hőkezelés.
A legegyszerűbb módja, hogy használja a zabkorpa és megmenti őket a maximális hasznos elemeket, és megtisztítani a test jó, és ugyanabban az időben, hogy dobjon egy pár kiló, akkor szívesen a korpa reggel éhgyomorra.
Erre a száraz terméket kanál enni és inni egy pohár vizet. Bran megduzzadnak, így a jóllakottság érzését, de a kalória egy személy kap minimum.
Ne felejtsük el, hogy rendszeres fogyasztása protivopokazano.Est terméket oly módon, hogy jobb árakat.
A legjobb megoldás az lenne, 3 x 3, miután három hét során a következő három - egy kis szünetet.
Az előző verzió is használható böjt nap.
Bran használt ugyanúgy, csak 1 vagy 2-szer egy héten, és a nap folyamán.
Száraz zabkorpa lenyelni a kemény és nem mindenki tudja csinálni.
Az oldat ugyanazt a vizet vagy teát.
A terméket folyadékkal töltött fél órát, majd evett. Így étel vitaminok és íze révén lehetséges joghurt, tej, joghurt vagy joghurt használja őket víz helyett.
Győznie éhezés segítségével állíthatók elő egy turmix. Az előállítására egy keverőben kevertetjük:
- 1 evőkanál méz
- 50 oz. korpa,
- 20 ml joghurtot és bogyók (ízlés szerint).
Saláta - egy tisztességes megoldás, amely segít, hogy a vitaminok nemcsak a korpa, hanem a gyümölcsök, valamint a megfelelő helyére egy teljes reggeli.
Saláta korpa öntsünk forrásban lévő vízben 5-10 perc. Később - tette hozzá darab kedvenc gyümölcs. Hogy mennyire hasznos keveréke fokhagyma, méz és almaecet, itt olvasható.
következtetés
Van egy nagy lista ételek zabkorpa, ami jár, mint a fő termék vagy opcionális összetevő.
Az egyetlen dolog, amit nem lehet elfelejteni - zabkorpa kell mosni le elegendő mennyiségű vizet, majd a test tisztít maga nem kívánt toxinok és kap egy hatalmas a kínálat a vitaminok.