Tippek kezdőknek, korcsolya gyerekeknek
Ügyes Skorokhod lehet bárki, aki türelmes és kitartó. Először is, vigyázni a sokoldalú fizikai fejlődését.
Nyáron gyakran néz a stadion, a tornaterem, jog. Ügyeljen arra, hogy a barátok egy kerékpár, szerelem csónakázás.
Terepfutás is erősíti az izmokat, javítja a tevékenység a szív, a tüdő és az általános egészségi állapot. Kezdetben fut egy nyugodt ütemben 1-2 alkalommal egy héten. Három-négy edzés csatlakoztassa egyenletes futás gyorsulás. Ezek lehetnek rövid (80-100 m) és elhúzódó (300-500 méter).
Az érték a szimulációs gyakorlatok, hogy azok a hasonló jellegű, a futás a korcsolyát, és ezért ki a szükséges készségek korcsolyázó. Utánzás végzünk a helyszínen és a mozgásban. Mozgás egy lépést előre, vagy ugrik.
Az első képzési jégen párosul a jól ismert „föld”. Ellenkező esetben a szokatlan terhelés izomfájdalom.
3-5 perc alatt elérhető a nyugodt ütemben tarkított rövid pihenés a szobában.
Ha az öltözőben túl forró, akkor lépett oda, kigombol inge, vegye le a pulóvert. Egyébként vspoteesh és újra kiment a fagyos levegő, a nátha.
Ice beszállás fokozatosan nőtt a 10 percet. Minden figyelmét alatt az úgynevezett „állvány”, ami körülbelül egy hónap, - a technológia!
Ride enyhén hajlított lábbal. A sportolók alacsony termetű ülhet alacsonyabb. Ezek kényelmes úgynevezett „alacsony fit”. Azok, akik magasabb, jobb internalizálása „nagy föld”. Ház futás közben előrehajol. Fej és vállak nem elhagyható. Lásd meg kell előre a pályán.
Azonnal próbálja kitalálni egy jó lépés - meg kell merész, nakatistym. Siklik csendesen, minden felhajtás nélkül. Szorosan figyelemmel kíséri a mozgását. Taszítja jég nem lábujj a rája és a belső széle a penge.
Miután tolja áthelyezte a testsúlyát a másik lábát, és csúszik, amíg csak lehetséges. Kocogás ütemben lesimított, és óvatosan húzza ki a támasztó láb. Amint a ló finoman esik a jégen, kezd nyomja a másik lábát.
Kézmozdulatokkal oda-vissza meg kell egyeznie a lábak mozgását: az előrelépés a bal lábát a jobb swing történik lépést jobb lábbal - balkezes hinta. Csap vissza a kezét, de nem túl magas.
Mivel a mester a futás technika időtartama sí beszállás növelhető, és az ismétlések számát, hogy lerövidítik. A fejlesztés a sebesség és a sebesség tartóssági által használt Fast távon akár 150 méter, és a futás változó sebességgel.
Ezt követően csatlakoztassa a különböző gyorsulás, futás futás és indítsa el. Minden elemet próbál végrehajtani a stressz-mentes és helyesen.
Ne kezdődik a back-törés ütemben. Erős kezdés vezethet rossz befejezni. A legjobb mesterek gyorskorcsolya menni a távolság lehetőleg egyenletesen.
És a tél, és célja, hogy javítsa a különleges sebesség tartóssági, javítja technika és taktika a versenyzés különböző távolságokra.
Ne korcsolyázni a tél elején a tavak és folyók. Csak akkor, ha a jég kellő konszolidált és eléri vastagsága nem kevesebb, mint 25 cm, ez biztos, hogy megy egy természetes korcsolyapálya.
A legtöbb baleset a jégpálya a hibájából korcsolyázók, akik nem tartják a szabályokat a síelés, és ezek nem olyan bonyolult. Ride csak egy irányba (az óramutató járásával ellentétes irányban.) Ne hagyja a jég papírt. A hibákat észre azonnal jégre jelentett adó terheli.
Védje a penge korcsolyát. Ehelyett egy speciális fedél, akkor egy régi kerékpár gumiabroncs. Kivágott egy darabot belőle kicsit több, mint egy rája futó és varrni a végén a termés helyenként erős cérnát.
Amerikai író Mary Dodge a történet „Silver Korcsolya” elmeséli életét és hagyományait a lakosság a holland a XIX. Nagy figyelmet fordítanak a történet korcsolya - Hollandia, mert az ország, ahol a korcsolyázás részt minden: felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Egy részlet a történet fest képet a fiúk a verseny egy nagy díjat „Silver Görkorcsolya”.