szárazföldi emberek
Translation Marina Sielicki
Ülj kényelmesen, erőlködés nélkül. Meg kell kényelmes, de nem túl sokat, hogy ne elaludni. Ön nyugodt és éber egyidejűleg. Nézze meg, mit kell tennie, hogy ebben az állapotban. Megjegyzés a pozícióját a szervezetben. Hát egyenes, lábak feszesek a padlóra. Ha szükséges, hogy egy zsámolyt a lába alatt. Kezeket a térdre. Tudod, hogy egy párnát a karok alatt, hogy ne feszítse túl a vállát. Csukott szemmel. Shoulders egyetlen urovne.Podborodok derékszögben a nyakát.
Transzfer a figyelmet a levegőt. Úgy érzi, hogy a levegő az orrlyukak. Count 10 lélegzetet, és lélegzett.
És most emlékezni a helyzetet, amikor utoljára volt dühös. Vissza a ezen a ponton.
Próbáld meg elképzelni azt a fejedben minden részletet. Valaki azt mondta, valamit, vagy kész, és nagyon dühös. Gondoljunk csak a részleteket a körülményeket, és próbálja újra érezni a harag, amely aztán felállt.
Ehhez meditációban újra kell hívni a harag. Tehát most már működni fog a harag. Ha úgy találja, hogy nehéz úgy érzi, a harag, emlékszem semmilyen más negatív érzelem. Ebben a meditációban, akkor átalakítják azt.
Ez azt jelenti, hogy meg fog tenni meditáció Lo Jong átalakítani a negatív érzelmek
Lift most a düh olyan nehéz, mint mozhete.Pochuvstvuyte élve, igazi, gyilkos, sikoltozik. Koncentrálj a érzeteket. Próbáld érezni a harag, és a test és az elme. Képzeljük el a helyzetet, ami miatt a harag vagy más negatív érzelmeket, mintha vissza ney.Gnev borító te, legyőzi te. Nem lehet elnyomni.
Ez emelkedik most uralja vami.I fogjuk, hogy átalakítsuk azt ispolzovat.My része puti.Itak, most nagyon dühös. És abban a pillanatban, amikor azt tapasztalja, harag, képzeli, hogy elvegye a harag az emberek az adott környezetben. A harag most vyros.On nem csak a tiéd. Ő csatlakozott a harag és más lyudey.Sdelayte erőfeszítéseket, és hozzá a harag harag drugih.Vozmite haragját mások.
Vedd belül sebya.V amikor mész keresztül újra, akkor ez egyúttal tönkre, éget.
Szed őt és szhigaete.Kogda Ön más emberek haragja, akkor is vegye el a következményeket, és gneva.Seychas akkor már nem kell szenvedni a harag az eredményeket, mert ezeket szedi sebe.V égetni őket haragjában gneve.Vy VÁLLALÁSÁRA energia és a közvetlen, hogy a harag azok blizkih.I most már minden éget, akkor világítani.
Hagyja, hogy a tűz a harag éget a harag mások, és vele együtt a szenvedést, ami után kell neki, mint egy a harag. Ezen a ponton, a karma kapcsolatos harag, érlelődik vas.A elfogyasztott közben a gyakorlatban, a düh-perezhivaniya.Rezultaty ebben a nehéz környezetben, a betegségek, törések, éles irritáló zvuki.Vse következményeit a harag és a szenvedés a mi a világ és a pokol most érett és égett benned.
Bármilyen megölése egy állati vagy emberi mostantól égett a test belsejében, belül a gneva.Vy is éget, mert a harag tévhit az emberek, hogy a dolgok a saját természete. Hagyd, hogy a harag megsemmisíteni minden félreértés mások, ami, és továbbra is fáj nekik.
Most mentse el a harag. Ez az az erő, amely elpusztítja az összes ezeket a dolgokat. A tűz a harag most átalakul egy nagy együttérzés, amely tönkreteszi a mások szenvedését. És most, hogy magatoknak bármilyen fájdalmat és szenvedést, és a képzelet veté őt a tűz a harag, ha teljesen megsemmisült. Képzeljünk el egy olyan ember, aki ott áll mellette a megsemmisült domom.Emu bolno.Vozmite a fájdalmat, és égesd el a harag.
Látod, egy kislány a hátsó ülésen az autó, ami a kezében
ablak esett a babát, és a szülők nem akarnak visszatérni, és sírt, és ő volt a fájdalom, és te
vegye ki belőle a fájdalmat, és elégetjük.
Látod, egy anya és a fia kívül a boltban, és hirtelen van egy bomba felrobban, és a fiú meghal.
Anya érzi lisztet. És most elvenni a fájdalmat, és ég a tűz a harag.
Érezd a harag tönkre mások fájdalmát.
A nő felébredt reggel, és nagyon tetszett pokinul.Ey fájt. Te elveszed a fájdalmát, és ég a tűz a harag.
Hány ember van a világon most szenved, sír, szenved? Ide azokat, elvenni a fájdalmat, és elégetjük.
Lassan nyissa ki a szemét.