Pure „izomtömeg, vagy hogyan lehet elérni a szervezet relfnosti
Testmozgás sokáig és pontosan, élvezve annak eredményeit, gyakran nem csak egy dolog - megkönnyebbülés. Hogyan lehet elérni a test élesség és vizuális megjelenést?
Persze manapság ritka, ha van egy vágy, hogy megszerezzék az izomtömeget és zsírt. A jó eredmény az izmok kell kap elég zsír, ami azt jelenti, hogy megkövetelné, hogy ragaszkodni zsírtartalmú étrend.
Először is meg kell tudni, hogy a súly nélkül zsírtömeg, amelynek meg kell elvenni a teljes testsúly, ennek eredményeként ezeket a számításokat, tudjuk tanulni egy csomó tiszta zsír.
Ha a természet felruházott van normális csont vastag, akkor ölelés a csukló hüvelykujjával és mutatóujjával.
Feltéve, hogy ha a gyakorlatban a súlyzós edzés nem kell tudni, hogy a súlya egyáltalán nem kövér, lehetőség van meghatározni, hogy bátran: kivonni növekedése 110 - ez a súlya a test nélkül a zsír.
Szerint a fent felsorolt utasításokat, akkor könnyen kiszámítható az igazi súlyát, hogy meghatározzák a testzsír, megértjük, hogy túl sok. Meg kell jegyezni, hogy a felesleges zsírt képes elsimításában összes domborművek, hogy alakul az izmokat. Ez azt jelenti, hogy megszabaduljon a felesleges, nem lehet bizonyítani a legfontosabb. De mindenek felett, meg kell állapítanunk, erődet lehetséges.
Kiszámításához az ideális testsúlyt, akkor egy külön táblázatban. Azonban meg kell tudni a pontos magasságot, a fekvenyomás rekord és képzési tapasztalattal. Le kell vonni a padon magasságot. Ez az eredmény lesz, hogy ellenőrizze az asztalra, hogy ebben az esetben ez az oszlop, amely a legközelebb áll, akkor találja meg az ideális súlyát.
/rating_on.png "Pure „izomtömeg, vagy hogyan lehet elérni a test relfnosti (domborzat, a test)")