Ne felülést a lábakon fogyni guggolás láb karcsúsító
Manapság sok lehet az emberek, a nők és a férfiak, akik hajlandóak megszabadulni a kellemetlen zsírlerakódás az alsó része a testét. Ugyanakkor azt is látni szeretné a fenék szigorodtak. Tól karcsú combok, jó izomzattal szép, szinte senki sem fogja tagadni.
Sok forrásból beszerezni ezt a hatás ajánlott elvégezni guggolás, mindenki számára ismerős a gyermekkorból, a tanulságokat a testnevelés, illetve töltés az óvodában, iskolában, egészségügyi táborban.
Guggolás az egyik alapvető emberi test mozgását, emiatt ez a fajta gyakorlat a leghatékonyabb. Azonban sok kíváncsi - akár fogyás ettől láb guggolás?
Amikor végez guggolás, egy személy, hogy szüntesse meg a tömeg a test, így felülést található közötti határon teljesítmény és az aerob edzés. Szívfrekvencia ez a gyakorlat nagyban gyorsítja. Ellenőrizni tudja az egyes ember, ha feláll a kanapé vagy szék és végre legalább 15 felülést.
guggolás ciklus két fázisból áll. Kezdetben a személy tartozik, míg feszült minden izom a szervezetben. Fontos az egyensúly megtartására. Amikor felemeli test kezd UPS színpadon. Egy ilyen kombináció hatékony kalóriaégetésteredményez. Úgy becsülik, hogy amikor teljesítő zömök 100 5 percig, az emberi test súlya 62 kg, ég 43 kilokalória. Nagyobb testsúly segítségével több kalóriát éget, de növekedése órakeret csökkenti a hatékonyságot.
Azok számára, akik úgy döntenek, hogy a guggolás fogyókúra lábát, ajánljuk a klasszikus technikával felülést, amelyeket az alábbiak szerint végezzük. Először is, meg kell, hogy tegye a lábát a szélessége a medencét. Akkor ez kell vonni a gyomorban. Segít megerősíteni a hasi izmok és emellett védi a gerincet. Másodszor, nagyon fontos, hogy kiegyenesedik a hát és monitor tartással guggolás.
Továbbá el kell végeznie a zömök, a medence, hogy menjen vissza, és a térd nem keresztezhetik a végén a stop vonal, a sarka préselik a padlóra. Kezüket, amikor lefelé mozog, hogy emelkedik a felső szintű a mellkas, majd lesüllyed, amikor mozog az eredeti helyére.
