Minden előnyeit burgonya egyetlen cikkben
Oké, hogy a téma. Ma fogunk összpontosítani előnyeit burgonya. Nem tudom mi van, de egész életemben azt hittem, hogy a burgonya semmi hasznos. Nem jól, miért hasznos lehet akkor? Különösen akkor, ha a fél óra forralás vagy megsütjük az erdőben.
De! Mint kiderült, tévedtem. Természetesen hosszú hőkezelés hozza minden előnyét ennek a csodálatos gyökér ott, de még mindig nyers burgonyát vitaminok bőven. Nem hiszel nekem? Egy nagyon jó ok!
Használata burgonya - TOP 5
Az érthetőség kedvéért (és az lenne a félreértések elkerülése végett), úgy döntött, hogy az összes adatot egy ilyen kis kis listát.
- 100 gramm burgonya tartalmaz 20 mg C-vitamint (továbbá, hogy a napi bevitel körülbelül 100 mg, egyébként, a hosszabb tartják a terméket - az alsó a vitaminok (beleértve a C));
- By artoshka - kiváló forrása a kálium * (akár termékekre, mint a kenyér, hús és hal nem tud versenyezni a burgonyát ezen paraméter);
* Az Aly játszik nagyon fontos szerepet játszik a folyadék egyensúlyt a szervezetben. Csak kálium csökkenti a vérnyomást, gátolja a kalcium-kiválasztást a szervezetből (ezáltal megakadályozza a csontritkulás), és csökkenti annak kockázatát, aritmia.
- Azáltal Lubna burgonyát tartalmaz fehérjét tuberin *. amely rendelkezik a legnagyobb biológiai értékét (természetesen beleértve a növényi fehérjék);
- By artofel - az egyik leggazdagabb energiaforrások a zöldségek közül (főként a magas keményítőtartalmú);
- By Lubna burgonya gazdag B-vitamin (amelynek hiánya vezet a fáradtság. Álmosság és a „minden kiesik a kezek”).
Száz gramm tartalmaz: B1-vitamin - 0,12 mg, B2 - 0,07 mg, B5 - 0,3 mg, B6 - 0,3 mg.
Érdekes tény: Tudtad, hogyan kell szeretni a francia kényszerítette a burgonya? Német agronómus Antoine Parmentier, aki hozta burgonyát Franciaországban, még mindig nem tudott „vtyuhat” a helyi lakosság számára. A francia gyanús idegen zöldséget. De ez a trükk nem volt elfoglalni mezőgazdász, ő elterjedt a pletyka, hogy leszállt az oldalamon nagyon értékes növényi, még az őrök mutatott. De éjjel lőtt az őr, és a helyi lakosság biztonságosan tyrilo kartohu - mert ott volt, és elkapta 🙂
burgonya kár
És mégis, és mégis. Senki sem tökéletes, beleértve a kartofan.
Szóval, minden kárt jön a tartalom nagyon érdekes anyag - solanin (nem tévesztendő össze a sózott marhahús). Nemrég az interneten szeretnek ijesztgetni egymást kifejezéseket, mint: „solanin méreg.” „Ne egyél sokat kartofana”, stb
Tény, solanin nem olyan halálos. Természetesen, mérsékelt adagban (20-30 mg naponta). Adag legfeljebb 200 mg - ez egy jó alkalom súlyos mérgezést, sőt halált 500mg.
De senki nem aggasztja az a tény, hogy még a 200 mg solanin - egy kilogramm nyers burgonya héja 🙂 közben enni mindez szinte egy korty. (Itt is, ott nem lehet solanin a kórházban).
Nem is olyan ördög, mint ő molyuyut.
Népi jogorvoslati burgonya
Valószínűleg nem egy ember, aki soha nem lélegezni burgonya. Igen, és én sem vagyok kivétel a szabály alól.
Amikor gyerek voltam, megelőzte a hideg, tökéletesen segíti a régi jól bevált eszköze: anyám fel előttem egy fazék főtt burgonyát, és dobja a törülközőt a fejére. Minden, amit tehettem - ülni, lélegezni. Ahogy emlékszem, orrfolyás, torokfájás és más bajok pár burgonyát fut a bumm.
További be ebben a témában nem fogok (mint ebben Bozo magát). Ha ez érdekes - megtalálható információkat az interneten. Ott volt több, mint elég. Biztos vagyok benne, az előnyök a burgonya nem korlátozódik a gyógyító hatása a gőz.
Érdekes tény: a világ vezető burgonyatermesztés (egy főre eső) - Fehéroroszország. Ó, bulbash.
Ez minden. Sok szerencsét, kedves olvasók, és minden jót. Tartsd szemmel az egészségre, mind fizikai, mind mentális, és ne felejtsük el, hogy látogassa meg az oldalak blogomban (és még jobb feliratkozás frissítések).
Ui By the way, az oldalak fokozatosan jön vissza az index Yandex. Most ott van 4 (négy-szer több, mint egy héttel ezelőtt) 🙂
Mi mást, hogy ellenőrizze a témáról: