Hogyan mozog a menopauza
- Természetes orvosság - Sport
- Természetes orvosság - szex
- Climax és az orvostudomány
- Készítmények ellen menopauza
Sok nő, 35 év után, akkor lesz nagyon fontos kérdés, hogy hogyan nyomja a menopauza. Akadályozza a természetes hormonális folyamatok a test segítségével stimulánsok hormonális nem biztonságos. Alkalmazása előtt egy ilyen radikális hatása, ez szükséges mérlegelni minden előnye és hátránya. Lehetséges, hogy késleltesse a menopauza gyógyszerek nélkül?
Természetes orvosság - Sport
Lassítja az öregedési folyamatot segíti a fizikai aktivitást. Ez a módszer sokkal kevésbé népszerű, mint a vevő táplálék-kiegészítők és a pirulák, mert meg kell dolgozni a legnagyobb, hanem számíthat gyógyszert. Azonban azok a nők, akik gyakorolják, és sportolni, folyamatosan egészséges és vonzó sokáig.
Climax - egy komplex hormonális változások a szervezetben, amely mellé számos kellemetlen tüneteket.
Általános szabály, hogy a nők kezdik fáradékonyak, szenved a rossz hangulat és az energia hiánya, a magas vérnyomás és a fejfájás. Be kell, hogy vegye ki a sport, amely harmonikusan illeszkedik a napi rutin. Ennek eredményeként a csökkentése az ösztrogén mennyisége növeli a csontritkulás kockázatát, növeli a sérülési valószínűségét. Mit kell keresni, ha gyakorolni?
- Biztonságát. Még ha ez a jóga, nem túlmunka. A feladat -, hogy visszatérjen a hang izmok, normalizálja a vérkeringést, és tartsa a test alakja. Nem probléma, hogy lesz olimpiai bajnok a futás vagy megtörni a világrekordot a súlyemelés. Egy tipikus hiba a nők több mint 30 éves a szigorú és kritikus hozzáállás. Ez megöli az öröm képzés, és a végén ő egyszerűen megszűnik képzésen kell részt venniük. Ennek elkerülése érdekében növelje az intenzitást szükséges képzések óvatosan és fokozatosan, kezdve kicsi.
- Selection-csoport. Néhány sport, mint a nyújtás, aerobik, tánc, csoportos órák igényel. Ha egy nő után 30 már kialakult bármilyen komplex azok megjelenése, a súly és a rugalmasság, akkor ki kell választania egy csoport ember kora, nem egyenlő a nők 20 éves korban. Bármilyen motiváció lehet ölni az állandó összehasonlítást magát másoknak. foglalkoztatás sikere attól függ, a rendszeresség a képzés, így ha egy nő úgy érzi, hogy ő akar kihagyni egy osztály, meg kell érteni az ok.
- Egyéni órák. Sok sportok, amelyek nem igényelnek szoros kölcsönhatásban más emberek. A legtöbb elérhető közülük: kerékpározás, túrázás, hula-karika és fitball. Akkor kapnak egy személyes menetrend és fordítson 30-60 perc egy nap gyakorlás.
Crucial nem az, ami volt, a sport elkötelezett asszony, aki mozog, vagy sem.
Vissza a tartalomhoz
Természetes orvosság - szex
Sok nő után a 45 év panaszkodnak a megsértése az összhang a zsírt a szárazság a hüvely nyálkahártyáját. Ezek a változások miatt a hormonális változások. Ahhoz, hogy vegyenek részt a vaginális közösülés nélkül elég kenés nem biztonságos - ez vezet a mikrotörések és elhasználódás nyálkahártya. Annak érdekében, hogy a szex sokkal kényelmesebb, meg kell, hogy vegye fel a hüvelyi kenés szilikonból vagy víz alapú. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nők, akik nem veszítik az öröm a szex, csak ritkán szembesülnek kellemetlen hangulatváltozások menopauza idején.
Évesen 45-50 éves nők elégedetlenek a házas élet, hogy provokálja a túlfeszültség válás. A része a lélek következő változások történnek menopauza során:
- sírás;
- ingerlékenység;
- hirtelen hangulatváltozások, motiválatlan dühkitörések és a kétségbeesés;
- csökkent a teljesítmény és koncentráció;
- általános minőségének romlása a gondolkodás, a nők 45-55 éves hajlamosak a vallási, hisz a mágiában, hogy vegyenek részt a spiritualitás és a miszticizmus;
- álmatlanság, felületes alvás, álmosság a nap folyamán.
- feladni a rossz szokásokat;
- adja magát a nyugalmat egyedül vagy a segítségével egy profi pszichológus;
- rendszeres testmozgást;
- hogy ne hagyja abba a szexuális életet.
Ezek a feltételek több mint elég ahhoz, hogy nélkülözni hormonterápia, a szorongás csökkentése és javítja a jólétét a nők.
Vissza a tartalomhoz
Climax és az orvostudomány
A háttérben a hormonális és pszichológiai változások a nők súlyosbította az összes krónikus betegségek. A leggyakrabban a nőket érinti, mielőtt a csúcspontja? Általában:
- nőgyógyászati megbetegedések, daganatok a méh, a fertőzés;
- szív és érrendszeri betegség, magas vérnyomás, angina pectoris, disztónia;
- fejfájás, migrén, érgörcs;
- gastritis és fekélyek;
- súlyosbodása allergiás reakciók, asztma, bőr allergia.
Ha szükséges, vitaminokat, kalciumot és magnéziumot készítmények. Több mint 80% -a nő, 45 éves, hogy elégedetlen a megjelenés, akkor is, ha nincsenek objektív okok miatt. Hatása alatt a riasztás akkor kezdik használni a kemény diéta, korlátozza magát, étel, éheznek. Mindez nem kedvez a jó hangulat és az egészséges emésztést. Helyes táplálkozás nagyon fontos, enélkül nem lenne vonzó megjelenés. Ha felveszi a diéta önmagában nem lehetséges, akkor kapcsolatba kell lépnie egy dietetikus.
Nagyon lényeges, miután 45 éves van egy probléma a túlsúly, mert depresszió és szorongás kitolja nők alkalmazhatók a zsíros, cukros és magas kalóriatartalmú ételeket. Amikor normalizálása mentális állapot követelménye édes- és sütőipari termékek csökken, ami már önmagában is pozitív hatással van az ábrán. Ha egy nő nem hagyja figyelmen kívül a gyakorlat, akkor képes lesz arra, hogy fenntartsák a vonzó és a koruknak megfelelő, fizikum.
Vissza a tartalomhoz
Készítmények ellen menopauza
Ha egy nő szenved fejfájástól, a magas vérnyomás és a fájdalom a szívében, szükséges, hogy konzultáljon egy kardiológus.
Inkontinencia, hasi fájdalom, zsírcserére - egy nőgyógyász. Ha rémálmok, álmatlanság, izzadás, sírás varázslatok, hőhullámok, hangulatváltozások - neurológus, pszichoterapeuta, endokrinológus.
Az integrált megközelítés a klimax során az eszközök használata, hogy megkönnyítsék a nők egészségét az alábbi területeken:
- nyugtatók;
- pszichoterápia vagy pszichológiai ellátás biztosítása;
- vitaminokat, ásványi anyagokat;
- azt jelenti, normalizálását a vérnyomás;
- Ritkán - hormonális gyógyszerek vagy gyógynövények szintjének fenntartása a női nemi hormonok.
Nem szabad elfelejteni, hogy a menopausa nem vonható vissza, bármilyen eszközzel. A kérdés az, hogy hogyan, hogy késleltesse a menopauza figyelembe kell venni egy másik helyre. Mint egy nő készülni menopauza? Hogyan kell menteni a önszeretetből, hogyan maradjon vonzó, hogy a partnere? Helyes véve a természetes környezeti változások nem igényel ellenállás, és az elfogadás.