Hogyan lehet természetesen koffeinmentes tea
Ha szeretné csökkenteni a bevitt koffein, javasoljuk, hogy kövesse ezt az eljárást.
- Megáll a zöld tea fogyasztása a kávézókban. Mint látható, a példa, a szint a koffein a zöld tea, például a Starbucks sokkal magasabb, mint a zöld tea, elő máshol.
- Válassza koffeinmentes zöld tea. Tartsuk szem előtt, hogy ezek a teák koffein még mindig jelen van, de kisebb adagokban, mint a hagyományos zöld tea.
- Igyál teakeverék. Vegyes zöld teák, mint például a 50 és 50 közötti, Osmanthus zöld tea vagy a menta, és a zöld tea általában kevesebb, mint 50% a koffein, mint egy tiszta zöld tea. (Ugyanígy, a zöld tea palackban általában kevesebb koffeint tartalmaz már főzött tea hígítjuk egyéb folyadékok, amelyek tagjai a tea).
- Ne próbálja készíteni koffeinmentes tea házban. Főoldal koffeinmentes tea - egy mítosz.
- Brew zöld tea megfelelően. Sokan használják forró vízben megfőzni vagy zöld tea zöld tea főzött több mint 3-4 perc. Ez emeli a koffein a csészét. Ehelyett használja vizet forralni és sört 30 másodperc és 4 perc, az optimális idő infúzió sok zöld teák 1,5-3 percig.
- Tselnolistovoy ital helyett teát filteres tea. Filteres tea gyakran tartalmaznak több koffeint, mint laza tea.
- Kevesebbet fogyasztanak zöld tea tea még ki nem festett vesék. Ez a tea rendszerint több koffeint, mint a tea a nagy levelei. Emiatt a tavaszi kollekció teák (mint például Cinch) tartalmaznak több koffeint, mint a késői szüretelésű teák (például egy rakás).
- Drink „őssejt teát.” Anyaguk a szárak vagy gallyak a tea növény. Ezek általában kis koffein. Népszerű "őssejt tea" japán tea Kukic (kokeycha) és hotzicha.
- Ne igyon teát, nem nőtt az árnyékban. Matcha Gyokuro teák és természetesen gazdag koffeint nőnek az árnyékban. (Grown árnyékában tea reagál a fény hiánya növeli a szintet a klorofill és más alkatrészek, beleértve a koffeint)
- Kerülje a zöld tea por. Apróra vágott zöld teák, mint a mérkőzés fogyasztott felfüggesztés helyett infúzióban. Ez azt jelenti, hogy inni zúzott levelek helyett az infúziót, így felszívja az összes általuk tartalmaz koffeint.
Lehet, hogy érdekli más anyagok lapunknak:
