Hogyan kell lélegezni egészséges ember
Hogyan kell lélegezni egészséges ember
Az előadás bemutatja elveinek helyes légzés az egészséges ember.
Hogyan kell lélegezni egészséges ember
1. A nap folyamán kell lélegezni gyomor. Ez magában foglalja a hasi izmok és a rekeszizom, ami mozog fel és le.
Természetesen, ha túlsúlyos vagy közvetlenül utána a nehéz ételek hasa nehézlégzést okoz. Emiatt van stagnálás az epehólyagban, és ez a kövek. Ez különösen fontos a nők számára. Egy esetben lehet használni a megfelelő légzés fogyás. Mindkét esetben csak próbáld meg nem sokat eszik.
2. Kívánatos belélegezni csendesen az orrodon keresztül, és általában meg kell lélegezni orr, mivel erre a célra szánták.
3. Próbáld lélegezzen mélyeket, és így megemelve a gyomor. Egy ilyen eljárás ajánlott a légzés és a jóga. Ott próbál tenni a lehető legkevesebbet a légzés percenként.
4. Kilégzés is kívánatos, hogy nem az orron keresztül.
5. A hossza a kilégzés függetlenül állítható. Igen, a kilégzés hosszúnak kell lennie, de szükséges, hogy elkerüljék a rossz közérzet.
6. Amikor a légzés szükséges, hogy elkerüljék túlzott stressz, a mellkas és a tüdő. Gyorsított lélegeztetés mellett a pozitív aspektusait, és tartalmazhat számos veszély. Monge könnyű, hogy magukat, hogy zavaró, valamint a meredeken növeli az oxigén mennyiségét a vérben, és drasztikusan csökkenti a szén-dioxid.
Egyensúlyvesztés, és kiegyensúlyozatlan káros, mert a természet minden mechanizmusok a gondolat és harmonikus. Változó valamit egy helyen, akkor kárt magukat a másik. És gyorsított légzés közvetlen kapcsolat.
Lényegét tekintve a gyorsított légzés, mint az oxigén mérgezés.
7. Diafragmentalnoe légzés megköveteli a jó sajtó. Akkor a vonat a has hasi légzés segítségével. Természetesen a gyakorlatok atlétikai torna nyújthat gyorsabb eredményeket.
A mester a hasi légzés is elég ahhoz, hogy ez 5 perc alatt egy óra, majd 5 percig félóránként. Ebben a módban, meg kell, hogy vegyenek részt 2 napon át.
Akkor végre ezeket a gyakorlatokat minden 10 nap. Ez kerül megrendezésre négy hónapig, és te képes lélegezni, így folyamatosan.
Így arra a következtetésre jutunk, hogyan kell lélegezni egészséges ember rendesen. minden csak itt. Meg kell lélegezni gyomor segítségével diafragmentalnoe mély lélegzetet. Egy ilyen eljárás biztosítja a megfelelő légzés teljes szállítás a kívánt mennyiségű oxigén a vérben. Ez javítja a gázcsere és a jó közérzet, megnyugtatja az idegrendszert.
Hozzá kell tenni, hogy még a legjobb hatást adhat a rendszeres foglalkoztatás atlétikai torna. mivel minden előnyét a fent felsorolt köszönhetően nagyobb és sportos alak. amely lehetővé tette volna, hogy csak az irigység.