Hogyan kell inni egész nap, és nem vágja le
Hogyan kell inni egész nap, és nem vágja le
Minden ember tudja, mit iszik -, hogy károsítja az egészséget, annál egész nap. De mi van, ha ön és a felesége vásárolt jegyeket kilenc óra bor túra a Napa County (kb. Ugyanazt a nevet a völgyben, amely az egész világon híres szőlőültetvények és a bor Napa County), és szeretnénk több pénzt költenek a testet teljes? Vagy úgy döntött, hogy egy barbecue társait agglegények, és kezdődik a móka délben? Vagy talán csak azt, hogy felvidít valami erős, egy forró nyári napon? Ahhoz azonban, hogy gondoskodjon sprees a nap melege - ez önmagában ez nem egy jó ötlet. De itt van néhány tipp, ami segít, hogy ne vágja le, miután a n-konstans mennyiségű alkoholt fogyasztott. Kezdeni, beszéljünk arról, hogy az alkohol metabolizálódik az emberi szervezetben. Az amerikai National Institutes of Health:
Minden világos? Rendben van.
Hallgass a testedre
Inni egész nap, akkor kell egy jó állóképességet és kitartást. Ön szó egy nap lassan mérgezi a testet, ellenőrzi azt „erő”. Ez egy maraton, nem pedig sprint. Először is, meg kell hallgatni a tested. Ha azt állítják: „Minden Elegem”, hagyja abba, különben komoly károkat okozhat az egészségre. Azonban a szervezet is azt mondja: „Csak adj tizenöt perc egy kicsit pihenni. Még dolgozom az utolsó üveg. " Ez azt jelenti, hogy a játék még nincs vége, tovább. Ne hagyja figyelmen kívül az üzeneteket és jeleket, hogy jön a szervezetből.
A kisebb mértékben, annál jobb az Ön
Enni és inni
Tudod, mit? A komplex szénhidrátok. Készüljön fel reggelire palacsintát teljes kiőrlésű gabona vagy a zabpehely. Ezen felül, akkor lehet enni valami lényeges, mint a rántotta vagy sonka. Fehérjék és zsírok hosszabb ideig tart megemészteni, így több idő marad a gyomor-bél traktusban. Meg kell továbbra is enni a nap folyamán. Étel a gyomorban nemcsak lassítja az alkohol felszívódását a véráramba, hanem hogy úgy érzi, a teljes, ezért akkor kevesebbet iszom és lassabb. Ugyanez a szabály vonatkozik, hogy a végén az este és másnap reggel, amikor próbál talpra állni egy nap szórakozás. Kerülje a túl sós ételek, ahogy kiszáradáshoz vezethet. By the way ...
Igyál több vizet
Az alkohol vizelethajtó; Ez azt jelenti, hogy gyakran megy a WC-vel. Ez viszont, kiszáradáshoz vezethet (a fő oka a másnaposság reggel). Víz - A barátja. Nem cukros üdítők, nem szóda és víz a leggyakoribb. Az Ön feladata -, hogy igyon egy pohár vizet után upotreblonnoy szolgáló alkoholt. Ez nem könnyű (Majd gyakran megy a WC), de ez rendkívül szükséges. Víz kulcsfontosságú szerepet játszik a normális működését az agyban. A hiány a szervezetben vezet fejfájás és gondolkodási nehézség, így próbálja között a vételi alkoholt inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges.
Észrevetted már, hogyan jár egy üveg sört, például egy fárasztó nap után? Ha fáradt, úgy gondolja, hogy ahelyett, hogy egy üveg sört ivott három. Miért történik ez?
Ha fáradt, akkor egyre nehezebb gondolkodni. A tünetek a fáradtság jelei hasonlóak a szélsőséges mérgezés. Alkoholfogyasztás ebben az állapotban, akkor csak súlyosbítja a helyzetet. Egy tanulmány szerint végzett a tudósok a University of Rochester:
Általános fáradtság és kimerültség következtében jelentősen emelkedik a vér alkoholtartalmát (akkor is, ha ivott egy kicsit), mert a máj nem képes hatékonyan megbirkózni a feldolgozás alkohol alacsony szinten az energia az emberi szervezetben. Sőt, az alkohol egy depresszáns, így használatuk a fáradt vezet fokozott tünetek és fáradt a hagyományos növekedése az alkohol hatását a szervezetben.
Elájul és kimerült = = veszít. Ha tudod, mi a következő nap igyunk sok alkoholt, jó éjszakai alvás előtti éjszakán.
Kerülje a hő
„A fenébe, hogyan lehet a mai hot! Most csináld magad „Margarita” és napozzon! „Rossz ötlet. Hő és az alkohol - összeegyeztethetetlen. Alkohol vezet megnövekedett vérnyomás, és növeli a hipertermia (túlmelegedés) és a hőguta. Plusz, amikor forró, ha izzad bőségesen, ezért kell több folyadék (víz) az egyensúly megtartása. Továbbá ne feledjük, hogy az alkohol (mint már említettük) erős vizelethajtó hatása.
A hő súlyosbítja a tüneteket mérgezés. Próbál maradni az árnyékban, és a túlmelegedés elkerülése érdekében a test.
Amikor futtatja a fürdőszobában ötpercenként elveszíti nemcsak víz, hanem néhány fontos tápanyagokat. Annak elkerülése érdekében, fájdalmas másnaposság (ami lehet kezdeni megkezdése előtt a következő napon), fontos, hogy pótolja az elveszett tápanyagokat.
B-vitaminok közül az első vegyületek, ami megfosztja az alkoholt. Egyél élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a B-vitamin, vagy vásárolni egy gyógyszertárban a komplexumban.
A tested is szüksége elektrolitok. Sportitalok, mint például a „Gatorade”, segít helyreállítani az elektrolit egyensúlyt a szervezetben, de ne felejtsük el, hogy azok tartalmazzák a sok cukor.
Sokan azt tanácsolják, hogy „Paracetamol”, amely segít józan maradni hosszú ideig, de nem fogunk ajánlani, mert májkárosodást okozhat.
A legtöbb ember idején az alkoholfogyasztás inkább kávét. Igen, ő fog neked több élénk, de nem józan. Tény, hogy ez ellentétes a jogállamiság „Hallgass a testedre,” mert próbál becsapni őt arra gondolt, hogy ez vagy azt jelenti, hogy ő jobb lesz. Ez ahhoz vezethet, hogy egy nagyon kívánatos eredmény - nyugtatott. Továbbá, a koffein, az alkohol és hasonlók, vízhajtó, így tovább kiszáradhat a tested.
Az ilyen nem ajánlható, de ez tényleg működik. Emberek, akik gyakran fogyasztanak alkoholt, általában is többet isznak. Az alkohol egy toxin, testünk alkalmazkodni a metabolizációját. Ez az adaptációs időt vesz igénybe, és az ismétlés. Hogyan toleráns, hogy a toxin, a lassabb szervezet igyekszik osztott meg. Ezért lassan szívódik fel a véráramba.
Tehát, ha tudjuk, hogy két hétig fog egy párt, hogy tart egész nap, győződjön meg arról, hogy a szervezet hozzászokott alkohol. (Nem, nem szükséges, hogy menjen a tivornya. Mindent meg kell történni fokozatosan.)
Tisztában vagyunk azzal, hogy néha szeretne jön ki teljesen, de azt bölcsen, így nem árt magának vagy másoknak.
Előkészített Rosemarina cikk - gizmodo.com helyszínen