hatékonyság növelése
A ritmust a modern élet olyan gyorsan, és ez az, ami miatt számos egészségügyi problémát. Az emberek nagyobb valószínűséggel panaszkodnak:
- állandó stressz és fáradtság;
- rendellenességek és betegségek;
- alváshiány és a kimerültség;
- ingerlékenység és agresszivitás;
- zavarokat és veszteség a figyelmet;
- elvesztése hatékonyságát és eredményességét.
Arról, hogy hogyan kell kezelni a betegségekre, már szóltunk a helyszínen todid.ru és az olvasó képes lesz megtalálni a fontos cikkeket a webhely térképet. Ennek részeként a téma, úgy az utolsó pont - a veszteség a munkaképesség, igyekszünk megoldást találni, hogy ezt a problémát.
Igen nagy általánosságban a működés helyreállítása is fel kell hívni: egy erős és mély a nyolc rendszeres alvás. az egészséges táplálkozás, a káros szokások, masszázs szolgáltatások, a napi rutin kombinációja időszakok munka és a szabadidő. Ha ezek az eljárások nem adják vissza a szellemi és erkölcsi egyensúly helyreállítása fizikai erő garantált.
A hatékonyság növelése: általános elvek
Ha munka után fáradtnak érzi magát - Rendben, rendben. De felébred egy érzés, impotencia, az állam a tehetetlenség - ez rossz, különösen, ha előtte várni egy egész napos munka. Hogyan dolgozzunk ki reggel, ha kimerültek és kimerült?
A teljesítmény javítása alapul szigorú napi rutin. Anélkül, hogy ragaszkodni a nagyobb teljesítmény egyszerűen nem fog működni, és akkor mindig kiesik a ritmus az élet kaotikus nap.
Stabilitása menetrend - ez a legfőbb receptet fáradtság, ami lehet egészíteni az egészséges táplálkozás és a jó alvás. Fontos, hogy ágyba legkésőbb 24:00, és ha azt tapasztalja ezt némi nehézséget, debug módban a napod! Sokkal jobb, hogy menjen aludni, például, 23:00, de felébredni legkorábban felülni éjfél után, és ugrik előtt 10 percig fog működni.
Az egészségügyi élelmiszer érdemes megjegyezni, csak egy dolog: nem kell sok. Kívánatos, hogy osztja a részeket, azok csökkentésére, hanem növeli a hálózati frekvencia. Az étel is kell előnyben részesíteni, egészséges, kívánatos otthoni termékek, kivéve a diéta minden olyan dolog, ami tartalmazhat élelmiszer-adalékanyagok, mesterséges összetevőket, színező anyagokat.
A hatékonyság növelése: tippek
Annak érdekében, hogy a szervezet megkapja a díjat az elevenség és az energia, minden maradt a jó formában, akkor használja a következő módszerekkel
1. Sporttevékenység (bármilyen aktív).
2. A terrorizmus elleni függőségek.
3. Túra a friss levegőn.
4. Erődítmény, vitamin étrend.
5. Rendszeres szünetek. 10 perces pihenés minden 2 órában elegendő. By the way, nem szükséges, hogy üljön vissza ebben az időben. Meg kell változtatni foglalkozások:
- mentális fizikai;
- és a fizikai mentális.
Hatékonyságának növelése az agyban
Egy különleges hely ebben a cikkben az a munka, az aggyal. Végtére is, a fizikai fáradtság - nem az egyetlen fajta kimerültség, ami miatt valaki elveszti hatékonyságát. Erkölcsi, szellemi, agyi fáradtság (hasonló fizikai) letiltja az aktív személyiség. De az is lehetséges, hogy a betegség elleni harcban segítségével:
A cikk végén meg kell jegyezni, hogy ahhoz, hogy a hatékonyság javítása és az anti-fáradtság energiaitalok és a gyógyszerek nem alkalmasak. Ilyen dolgok aktiválhatja a rejtett tartalékok, de csak alkalmanként, és szélsőséges esetben. Nagyjából, a recepció az ilyen alapok csak kimeríti a szervezet, nem a tényleges feltöltése energiával.
És általában - instant felemelkedés teljesítménye egyszerűen nem létezik. Ez az eljárás a tervek és feszített idővel. Alapjai neki - az egészséges pihenés és aktivitás, az ütemezésnek megfelelően elosztott napi rutin. De minden mást - ez csak egy ideiglenes önbecsapás, ami nem oldja meg a problémát.
Kapcsolódó hírek:
