Hajdina étrend - Leírás és a fogyókúra
Néhány általános információt hajdina diéta
Ki gondolta volna, hogy a gondolat, de valójában minden nő egyforma. Minden első akar lenni nem csak szép, hanem vékony. És, hogy minden nő kész elviselni mindenféle nehézség és próbálja a legkifinomultabb módszerekkel elérni céljait. És az étrend csak nem a legrosszabb, és komplex, ami jön.
Természetesen minden nő életében próbált sok különböző étrendek. És a tapasztalat azt megtudta, hogy néhány étrend jobban tolerálják, és néhány csak a fájdalmat és a szenvedést, mint a befejezés egyszerűen lehetetlen, hogy csendben várni miatt hirtelen és súlyos korlátozások az élelmiszerekben.
A szigorú, de egyszerű a lényege étrend, hajdina tartják mono-diéta. Az mit jelent ez a diéta, hogy a táppal kell enni csak egy hajdina. De az eredmény egy ilyen diéta nem elég, akkor nem tart sokáig, hanem kellemesen meglepett az összeg a lefogyott. Igen, egy ilyen étrend segít elveszíteni a több mint tizenkét kilogramm kellő gondossággal és a szigorú ragaszkodás a szabályokat.
Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy a hajdina diéta elsődleges célja, hogy optimális egyensúly szempontjából a súly a magasság. Ezért, ha a magasság és a súly mutatók és a testtömegindex normális, hogy a hajdina diéta nem valószínű, hogy segítsen. Azonban, ha egy kicsit hosszabb nyaralás vagy egy hosszú nyaralás meggyógyul 5-10 kilogramm, akkor a hajdina diéta pontosan mire van szüksége!
És ne aggódj, hogy egy ilyen diéta van, hogy az éhező, remélve, hogy naponta legalább egy darab száraz kenyeret. Távol legyen! Meglepő módon főzött hajdina igen gazdag étel, mert tartalmaz nagy mennyiségű fehérje és összetett szénhidrátok. És ezek az úgynevezett komplex, mert a szervezetben hosszú ideje megemészteni őket, és a jóllakottság érzését ezzel kapcsolatban később jön, mint ha például enni pite és a chips. De a hatás hosszabb ideig tart.
Ezen túlmenően, a hajdina a sok vitamin P, PP, B csoport, amelyek felelősek a szabályozás az idegrendszer Valamint nyomelemek kobalt, nikkel, cink, kalcium, jód. Sőt, mindent segít megbirkózni a stresszel, jótékony hatással van a bőr, a haj és a körmök. És egy asszony megjegyzi, hogy az étrend kevésbé hajlamosak a hangulatváltozások, és elvileg kezd keresni, és sokkal jobban érzi magát.
És nem számít, mennyire megbántott rajongók és ínyencek a rizs, köles, de még mindig kell ismerni, hogy a szálak a hajdina kétszer annyi. Amely egyébként előnyt jelent hajdina. És fent felsorolt kompozíció ásványi elemeket és ez nem ad a szükséges energiát a szervezetben. Nos, akkor az egyik nyilvánvaló előnye a hajdina diéta - ez teljesen fájdalommentes a családi költségvetés. Nem csak, hogy a hajdina minden bizonnyal ott a konyhában minden háziasszony, de ugyanakkor ez olcsó, csak nem, hogy nagy veszteség, ha a cél -, hogy megszabaduljon útján hajdina a néhány extra kiló egy hét alatt. Azonban, ha kell egy kis szünetet egy hónap után, vagy még egy ilyen étrend. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet megszokja, hogy újjáépítsék az anyagcsere új feltételeket neki.
Azonban, ha a leírás egy ilyen étrend félsz, nem rohan, hogy bezárja az oldalt! Ennek alapján a hajdina diéta, sok tolakodó lehetőség - orvosi hajdina diéta. Idejére ez csak egy hét, és ez idő alatt segít elveszíteni körülbelül három kilogramm túlsúly. Különben is, ez is lehet tekinteni, mint egy egyszerű diéta után szigorú mono-diéta hajdina.
Engedélyezett gyógyszert az hajdina diéta
Mivel ez egy mono-diéta, alapvetően magában eszik csak egy hajdina kása, de korlátlan mennyiségben. És főzés hajdina ezt a diétát nagyon egyszerű, hogy még egy gyermek megbirkózni vele. Kezdeni a hajdina kell öblíteni és üríteni egy speciálisan kiválasztott ezt a diétát termosz. Aztán csak öntött forró vizet, és hagyjuk betölt. Ezért a legjobb, hogy főzzük magát este, hogy reggel.
Ha nem fog hiányozni a kedvenc fűszerek, akkor cserélje ki őket sótlan szójaszósz, egy kis locsolás őket hajdina. És igen, ne felejtsük el a diétát ital tiszta vízzel. Továbbá, táplálkozási javasoljuk joghurt italt, hogy 1 liter naponta. Ha azt szeretnénk, és meg is cukrozatlan zöld tea.
Hajdina diéta - ha nem rendelkezik
Mégis, hajdina diéta előírja megfelelő megingathatatlan akaraterővel, mert még mindig elég szigorú. Van egy egész nap csak egy friss hajdina - nem só, olaj, cukor - kész nem mindenki. Azt is fontos, hogy ne felejtsük el, hogy szükség van visszatartani magam, és a diéta. Nevezetesen, tartózkodjon az édes, zsíros és sült. Ne rohanjon visszaélni a sót. Általában a legideálisabb megoldás az lenne, hogy ragaszkodik a kiegyensúlyozott étrend. Ez segít nem csak, hogy megszilárdítsa az eredménye diéta, hanem véd a lehetséges visszatérés a kemény kilogramm elveszett.
Hajdina diéta - egy menü
Tehát, hajdina diéta menü hajdina, amelyet meg kell enni só nélkül, az olaj és egyéb zárványok, és inni az egészet joghurt 1% zsírt és nem több, mint 1 liter naponta. Ami a víz és a zöld tea, akkor nincs korlátozás. Annak érdekében, hogy főzni hajdina kása, gabonafélék, nem kell főzni. Hajdina csak öntött forró víz, borított fedél és infúzióban egy éjszakán át. És ne felejtsük el, hogy még ezt a diétát hajdina lehet enni minden mennyiségben sokszor az utolsó étkezés között kell lennie 4 órával lefekvés előtt. Ha csak inni kefir, vízzel hígítjuk felére.
Természetesen ahhoz, hogy ne csüggedj, mindenki arra törekszik, hogy valahogy diverzifikálására menü hajdina diéta, hozzátéve szójaszósz gabona- vagy akár ketchup. Egyes étrend dúsított kiegészítő termékeket. Megjegyezzük, azonnal, hogy minden hiába, mert minden mártások és fűszerek serkentik az étvágyat, és só megtartja a folyadékot. Tehát, ha érdekli a hatékony Hajdina étrend, mint egy aroma, kizárólag száraz gyümölcsök, valamint az egyéb hulladék. Lehet úgy egy diéta, mint alternatív kezelése nap és szokni fokozatosan. Továbbá, töltse meg az életedet pozitív. Például, hogy megértsék a szabály, hogy miután a hajdina diéta nem csak hagyja extra súlyt, hanem erősíti a körmöket és a fogak, a bőr finomabb, és a haj is meghökkent ragyog és selymes.
menüpont a gyógyító hajdina diéta
Igen, van egy ilyen szigorú mono-diéta és kezelési lehetőség, ahol nincsenek ilyen korlátozások, mint az alap étrend. Terápiás étrend lehetővé teszi változatossá a diéta, és egyéb termékek. Például, a menü a nap ilyen is lehet:
Breakfast. Két darab szilárd sózatlan sajt, túró vagy alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú joghurt - 120 gr.Obed. saláta friss zöldségek, főtt sovány hús - 100 gr.Poldnik. átlagos alma vagy alacsony zsírtartalmú joghurt - 120 gr.Uzhin. lemez hajdina, ami lehet a különböző zöldségek és ízt sózatlan szójaszósz.
És ne felejtsük el, hogy nem ízesítésére! Nem só, cukor nélkül, nincs olaj!
Három nappal a kirakodás hajdina diéta
Tény, hogy a három napos étrend a szokásos hajdina böjt napot, ahol a szervezet tisztítását mind az extra kiló, hanem a felesleges folyadékot. Ez a három napos diéta alapvetően nem képes ártani a szervezetben. De sok hasznot húznak belőle, ezért akkor is, ha nem támogatja a táplálkozás, a böjt nap, hogy gondoskodjon a szervezet csak szüksége van! A legfontosabb, hogy abban az esetben, hajdina diéta, de semmi esetre sem sók kása. Mivel só ellentétes vízvisszatartás a szervezetben, és ha fennáll a veszélye, hogy nem csak az ellenkező hatást, de hogy a duzzanat az egész testet.
hajdina főzési eljárás a három nap alatt nem különbözik előállítására hajdina az alapvető diéta - hajdina az éjszakát töltjük forró vízzel, és hagyjuk, amíg a következő reggel. Reggel kapott egy részét osztja hajdina egész nap enni, mosott le egy alacsony zsírtartalmú joghurt is.
Ajánlások hajdina diéta
Hajdina étrend, valamint sok más mono-diéta, megvannak a hátrányai, és ellenjavallatok. Tehát nem szabad használni, ha problémák vannak a gyomor-bélrendszer, gyomor és nyombélfekély, a cukorbetegek és a magas vérnyomás. A hajdina diéta is megtagadhatja a terhes nők és szoptató anyák.
A hátránya a hajdina diéta korlátozása is az élelmiszer, mivel az ételek ebben az időben áll a hajdina és a kefir, ami viszont korlátozza a bevitt tápanyagokat. Bár táplálkozási bizonyos esetekben lehetővé tette, hogy kényeztesse magát édességet vagy a cookie-pár naponta. És persze, a „zöld utat” adott aszalt gyümölcs, amely rengeteg sok üzletek és piacok büszkélkedhet ma.
Másik hátránya a hajdina diéta az a tény, hogy az utolsó étkezés kell elvégezni négy órával lefekvés előtt. Ez különösen nehéz azoknak, akik használt vacsorázni elég későn. Azt is meg kell jegyezni, és az a tény, hogy a megfelelő hajdina diéta azt jelenti, elutasítása só és cukor. Például, a hiánya só vezethet vérnyomásesés, és elutasította a cukrok vezet fáradtság és rossz közérzet. Különösen azt kell megvizsgálni, magas vérnyomásban szenvedők és a cukorbetegség. És semmi nem tudja megváltoztatni, mert ez az egész pont hajdina diéta. Ha ezt az opciót, mert néhány tényező nem alkalmas, nem érdemes kockáztatni az egészségét.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szervezet minimális mennyiségű ételt kap, kellemetlen érzést tapasztalhat, mint a felszívódás (a belek duzzanata). Ez a tény annak köszönhető, hogy a szénhidrátok erjedése megkezdődik, vagy azért, mert a gyomorban szokás emészteni több ételt, ahelyett, hogy a táplálék során előírt minimális mennyiséget választotta volna.
Mindannyian egyediek, és a test minden egyes ember dolgozik a saját ritmusában, ami azt jelenti, hogy amíg nem áll a folyamat arra törekszik, hogy lefogy, hagyja abba a választás a hajdina diéta egy hétig, nem lesz felesleges orvoshoz fordulni.
A hajdina diéta eredményei
A súlycsökkenés állapotának elemzése alapján bizalommal mondhatjuk, hogy a helyes hajdina diéta kézzelfogható eredményeket hoz. Súly bár és különböző módon, de csökken mindenben. Sokan azt mondják, hogy a hajdina zabkása jóllakottsága miatt nincs éhségérzetük, fájdalmas érzéseik, mint például fejfájás, szédülés, álmosság vagy gyengeség. Ezen túlmenően, a nők egy része megállapította, hogy az eredmények a hajdina diéta -, hogy javítsa a szín és a bőr állapotától, valamint a felszívódását cellulit, amely korábban nem bírta, még a legdrágább krémet.
Hogyan lehet kijutni a hajdina diéta
A hajdina diéta kiutazásának körülbelül 10-14 napnak kell lennie. A menü új termékekkel fokozatosan feltölthető. Tehát az étkezés utáni első napon cserélje ki néhány alkalommal hajdina zöldséggel, míg a saláta egy része nem haladhatja meg a 100-200 grammot. Ezenkívül hozzá lehet adni a diétás sajt, az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy egy kis gyümölcsöt. A kiadás harmadik napján a hajdina csak a reggelihez fogyasztható, és ebéd közben kérjük, párolt zöldségekkel. Egy közepes reggeli snack salátát készít, és a vacsorához már megengedett egy főtt tojás és egy sovány levest. A hajdina étkezés után csak a negyedik napig fogyasztható hús, ugyanakkor feltétlenül táplálékot kell fogyasztania, és ebédre kell enni. Adjuk hozzá a fekete kenyér finomságú krutonjait. Enyhén enni kell egy hétig, és csak utána, átállhat rendszeres étkezésre.