Fogyni a nyáron - néhány hatékony tipp, hogy ez a szám annak érdekében,
Catherine Blog
Bogdanova
Jó napot, mi csodálatos olvasók és a látogatók az oldalon „Család és a gyermekkori”! Örülök, hogy újra itt a cég. Az utca melegebb és gondolatok maguk elől előre régóta várt vakáció, a tenger hangja, meleg homok és éles sirályok. Idill eloszlatja az egyetlen - a téli szám kissé „mutáns”. Mi a megoldás? Természetesen a fogyás a nyáron.
A lényeg az, hogy csinálni. Egy barátom figyelmen kívül hagyta a figyelmeztetéseket az orvosok és állítsa eredményeket elérni rövid idő alatt az élvonalban, és az ebből eredő kilogramm hátára, és egészsége megromlott. Fegyveres tapasztalatai, úgy döntöttem, hogy állítson össze egy listát a szabályok önmagukban, amelyet követően bármelyikünk visszatérhet a korábbi alakját, ne bántsd magad. Most megosztom veletek.
Ne tegye
- Éhen (teljesen nem esznek)
- Drasztikusan csökkenti az étel mennyiségét
- Drink teák tabletták vagy drasztikus fogyás
- Higgy kúrák (övek, maszkok, habfürdők, masszírozó, stb)
- Órákat az edzőteremben
Az egészséges életmód, hogy menjen rendszeresen és fokozatosan, megvitatása újítások az orvosok, tanácsadók, oktatók. Mivel a fogyás - egy orvosi probléma felügyelet nélkül szakember kezdeni, nem szükséges.
Ne felejtsük el, minden mértéktelenül - mindig káros. A a tabletta tömegének, és károkat okoznak az egészségügyi teák (vezet kiszáradás, súlyosbodása krónikus betegségek, stb). szigorú diéta vagy koplalás végződik a közelgő vissza a lefogyott, helytelen gyakorlat - sérülések és rendszeres know-how - a pénz elvesztése. Ez egyáltalán nem az, amit akartunk, nem?
Valamit a táplálkozás
Azt hiszed, hogy jobb, mert az a tény, hogy sok enni? Távolról sem. Talán a probléma az, hogy mit csinálsz rosszul. Szükség van gyakran, de apránként, akkor a test nem kell „állomány”. Ezen kívül szükség van, hogy vonja vissza a termékeket a „nehéz” és a „diéta”. Nehéz enni reggel, és diéta - a második. A test lesz ideje feldolgozni fehérjét és szénhidrátot energiává, és nem késleltetheti, „just in case”.
Add fel sült, fűszeres, sós ételek, alkohol, erős tea és kávé - mindezek a vízvisszatartás a szervezetben, és negatív hatással van az alakot. Az egészséges táplálkozás azt is jelenti, az elutasítás egyszerű szénhidrátok (sütemények, kekszek, édességek). Cserélje ki őket gyümölccsel, mézzel, keserű csokoládé természetes. Felejtsd el a dohányzás, gyorsétterem, snack - semmi hasznos számukra nem találhat alternatív körében hasznos termékeket ilyen „finomságok”, ha szükséges.
Nos, és persze a víz. Hogy normalizálják az anyagcserét többet isznak, főleg a tiszta víz. Lehető legkevesebb szódavíz, különösen édes, inkább gyümölcsleveket, gyümölcsitalok, gyógyteák.
viselkedés Diet
Üdvözlettel, Ekaterina Bogdanova
Ez a cikk megosztásra érdemes