Fogyás Pszichológia
A téma a fogyás van írva sok könyvet és cikket, amelyek leírják a különböző diéták tanfolyamok. Úgy tűnik, csak kiválasztani a diéta, hogy tetszik, vagy állítólag egy vékony kedvenc filmsztár, és a probléma megoldódott. Ugyanakkor nem mondhatjuk, hogy a vékony emberek nagyobb lesz minden évben.
Sokak számára a fogyás, és továbbra is megfoghatatlan álom, vagy átalakítjuk egy folyamatos háború testét. Mi a fő hiba az összes diéta fogyás? Úgy tűnik, az érzékelés a fogyás, mint egy feszült harc, amelyben győzelemre van szüksége naponta perebaryvat magukat.
Eközben karcsú - ez egy normális ember állapota. És elérni ezt az állapotot igen egyszerű.
A legfontosabb dolog a fogyás - nem a diéta pirula és az éhezés. A legfontosabb dolog - a fejét. Ez a testünk, akkor is vonatkoznak az agy és magával viszi a csapat, mind a tudatos és tudattalan. Ezért meg kell változtatni a gondolkodás, mentes a sztereotípiák és programozza át a tudatalatti, hogy végre kell parancsokat.
Itt sok olvasó lehet gondolkodni, hogy „Ó, azt hittem, (a), olvassa el az új diéta, hogy világos utasításokat, és itt egy absztrakt a tudatalatti kísérlet, hogy okos.” Ez a fő sztereotípia a gondolkodásunk. Meggyőződésünk, hogy az állítás, mint például a „Egyél reggeli uborka, káposzta az ebéd, és a sárgarépát az este,” sokkal praktikusabb, mint a felismerés, hogy a fej irányítja a testet.
Általában, a diéta, a probléma abban rejlik, hogy egyrészt azt szeretnénk, hogy lefogy, de a másik - folyamatosan éhes! Itt kell érteni, hogy az éhség - egy relatív fogalom. Olyan ez, mint a sót. Nem objektív fogalom: sós, sótlan. Minden attól függ, érzékelés. Megszokta, hogy öntsük egy tálba teáskanál sót, és már fél kanál tartják sótlan. És nincs sót használunk - és egy kanál emeleten lesz szakadás a torok! És az éhezés.
Ahhoz, hogy megfelelően működjön a szervezetben, sok élelmiszer nem szükséges. Ugyanakkor, és nem kell, hogy éhen magad, ellenállva minden nap vágy, hogy enni. A legfontosabb dolog -, hogy feladja az összes hálózati mód, mint a „reggeli”, „ebéd” és a „vacsora”. Hallgassa meg a szervezetben. Volt egy éhségérzetet - enni. Csak akkor, ha meg kell értenünk, hogy mi enni ahhoz, hogy töltse ki a gyomra a szemgolyó, de csak azért, hogy megfelelnek az éhezés. És nem sok szükség van rá. Van még olyan fontos, hogy van, de persze, házi készítésű ételeket jobb gyorsétterem. De ha volna egy kolbász szendvics, enni egy szendvicset. Csak nem három, hanem egy. Hunger is elkészülnek.
Itt csak egy egyszerű dolog, meg kell ismernünk, átalakíthatja magát a laza hozzáállás, hogy eszik. Tedd fel magadnak a kérdést: „Tényleg akar enni most, vagy csak megszokásból?” „Szükségem van a főétel és előétel különböző fűszerek?” Leiratkozol egy szigorú rendszert. Nos, nem kell egy egészséges ember szívni a gyomorban, mert az óra tizenkét! Vagy jön haza a munkából, és mindent. vacsora! Élelmiszer - ez csak feltölti az elvesztett energiát. És ha ülni egész nap az irodában, és nem kirak az autó a hideg, akkor nem olyan nagy ez a veszteség.
Nos, természetesen - a mobil életstílushoz. Enélkül sehol. Le a sorozatban, akkor adja sétálás, túrázás, különböző gondok és bajok. Nem volt idő gondolkodni élelmiszer. És a test rekonstruálható az optimális működés és az optimális alakú, soha.
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.