5 legjobb levesek fogyás
Közül a legtöbb diéta fogyás leves diéta megítélése szerint jobb az egyik legjobb és leghatékonyabb.
Levesek fogyás: mennyit lehet fogyni
Vele, akkor kap egy viszonylag gyors eredményt. A hét folyamán lehet fogyni 5 kg-ot. Ez az étrend megtisztítja a testet a toxinok. Előnye, hogy teljesen biztonságos az egészségre és lehetővé teszi a test megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Leves diéta azt jelenti, ételek, nem tartalmaznak zsírt vagy egyáltalán tartalmaz, de minimális mennyiségben. Természetesen a diéta során bizonyos korlátozások, de a hús és hal a diéta sem kizárt.
Különböző levesek fogyás
Vannak különböző levesek fogyás. A leggyakoribb közülük a hagymát leves, kukorica, paradicsom leves avokádó és mások. A fő komponensek a különböző zöldségek,
amely lehet 3 csoportba osztottuk.
Az első csoportba tartoznak termékek, amelyek segíthetnek, hogy éget zsírt tárolni, csökkenti az inzulinszintet, ami csökkenti a sóvárgást édesség. Ebbe a csoportba tartoznak az avokádó termékeket.
A második csoportba tartoznak termékek, amelyek megakadályozzák a penetráció és zsír felhalmozódását az élelmiszer. Ez a hüvelyesek, szója, borsó, valamint a sárgarépát és almát.
A harmadik csoport egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ez az alapja a diéta. Ezek közé tartozik a káposzta, uborka, paradicsom.
Hogyan kell felelniük a leves diéta?
Leves diéta kell eleget tennie a diéta, amely magában foglalja ételt legalább naponta 3-szor, ideális esetben - 4-szer egy nap. Van egy csomó levest étrend, mely magában eszik levest, az egyedi íz és összetételét.
És mi leves választani, dönteni. Főzés lehet mind vízi és alacsony zsírtartalmú vagy növényi húslevest.
Zeller leves fogyás
Szükséged lesz: zeller gyökér (200g), káposzta (kis fej), sárgarépa (600g, azaz 5-6 db), vöröshagyma (5-6 nagy fej vöröshagyma), paprika (2 db), zöldbab (400g ), 5-6 paradicsom, fél liter paradicsomlé.
- Minden zöldség vágott (zeller - a lehető legfinomabban), hajtogatott egy serpenyőbe, öntsük a levet.
- Zöldség kell befedni folyadék, így a víz is javítható, ha szükséges.
- Tegye a serpenyőben magas hő, forralunk, és főzzük 10 percig.
- Ezután fedjük le fedővel, és forraljuk még 10 percig alacsony lángon. A leves kész!
„Leves avokádó” fogyókúra
Ahhoz, hogy ezt a levest igényel 200 g alacsony zsírtartalmú csirkefilé, bors, olívaolaj (7 evőkanál), só, 150 g hagyma, zöld chili paprika egy pod, 1,5 liter alacsony zsírtartalmú húsleves, 5 avokádó leve egy citrom, zöld koriander.
- Hogy előkészítse a levest, a húst meg kell vágjuk apró csíkokra, sózzuk, és főzzük alacsony zsírtartalmú húslevest.
- Hagyma karikákra vágott, édes paprika kockákra.
- Zöldség készen arra, hogy a húsleves, forralunk, hozzáadjuk a pépet avokádó, citromlé, koriander.
- A rendszer segítségével a turmixgépben, hogy a püré, sózzuk. Öntsük tálak és díszítsük egy szelet citrommal.
„Hagymaleves” diéta
Szükséges 4 nagy fej vöröshagyma, növényi olaj 3 evőkanál, nyers tojássárgája - 3 db, 2 liter fermentlét marhahús, 1 gerezd fokhagyma, liszt 1 evőkanál zöld sugarat, fehérbor 100 gramm, neme Madeira főzőpohárba 100 gramm sajt, só , cipó.
- Hagyma pirított, adjuk hozzá a lisztet, öntsük a keveréket fehér bor, az összes hozzá a bankot a húslevest. Sóval.
- Hozzáadjuk a fokhagymát és gyógynövények, forraljuk fel, és főzzük alacsony lángon körülbelül egy óra.
- A sütő száraz kenyér szeleteket, keverjük össze a tojássárgáját Madeira.
- Írja be a levest sárgáját és alaposan keverjük össze, öntsük egy tálba, tedd a krutonnal és meghintjük őrölt sajtot.
- Vízfürdőben egy kemencében pároljuk 10 percig.
„Kukorica leves” diéta
Be kell a következő termékeket. Lean csirke 1 darab, konzerv kukorica 200 g, 400 g tej, hagyma darab 2, 3 evőkanál növényi olaj, 1 csomó édeskömény, só, bors Chile.
- A csirke húsleves főzni, hozzáadjuk az egész hagyma, só.
- Broth, kockákra vágott húst, bors, apróra vágott, összerakni a hagymát, hozzáadjuk a kukoricát, és főzzük körülbelül 6 perc.
- Egyharmada a kapott keveréket őröljük a keverőben.
- Krumplipüré fel egy serpenyőben, adjuk hozzá tejet, forraljuk fel, és tegye az összes hozzávalót. Öntsük tálak és díszítsük zöldségekre.
„Paradicsom leves” diéta
Meg kell reszelt paradicsom 1 kg, 0,5 kg marhahús, burgonya 0,300 g, paprika, hagyma
1 db hagyma, só, paprika, petrezselyem, babérlevél 1 db, zöldek.
- Burgonya és főzzük a húst, körülbelül 1,5 liter víz és só.
- Add hagyma, paradicsompüré,
főzzük körülbelül 30 percig. - Ezután hozzáadjuk az apróra vágott paprikát, petrezselyem, fokhagyma, babérlevél.
- Hadd sört, majd öntsük tálak és díszítsük zöldségekre.
Mielőtt rátérnék a diéta, meg kell a pozitív hozzáállás, megtanulják érzékelni, mint egy szükséges gyógyszert és olyan eszközt, hogy megoldja a problémákat, a túlsúly. És akkor az eredmény nem fog sokáig tartani!
