Fekvenyomás súlyemelés - halálos energia
Forrás: fatalenergy.com.ru
A súlyemelés fekvenyomás végezzük szabálytalanul és ritkán, mert gyakorlat célja elsősorban a fejlesztés a mellizom, a felkar és a tricepsz izmok, amelyek nem olyan fontos ebben a sportban fegyelem.
A verseny előtt a súlyemelés program kizárt pad állt, fekvenyomás volt az egyik fő gyakorlat fejlesztésére erőssége kéz és a mellkas. Azonban súlyemelők is ezt fekvenyomás, mint A tiszta és bunkó, és részben a szakítás a felkar és a tricepsz van szükség, hogy szüntesse meg és tartsa a rudat a feje fölött. A mellizom ezekben mozgások szinte nem vesz részt.
Emiatt a találkozó súlyemelő fekvenyomás csökken csak a fejlődés az erők a karok és a vállak, hogy hagy nyomot a kondigépek soha nem haladja meg az előnyös közepes markolat, minden ismétlésnél végezzük harci le a mellét, és a súly képzés öltözék 70- 80% maximális. Penetráció nem kerül sor. A szempontból az elmélet, súlyemelő teljesítenie a fekvenyomás, hogy a maximális izolálja a tricepsz és az első sugár a delta, ami lehetséges, egy szűk fogást, de ezzel szűk - érti testépítő - súlyemelő nemkívánatos: törött gépek mozgását a tiszta és bunkó.
Ezért ahelyett, hogy egy keskeny, közepes sportoló kiválasztja (váll szélesség) markolat, és a jobb szigetelés és a tricepsz gyakorolja delták végezzük a legnagyobb egyenes nélkül alakváltozás vissza, és a testnek nyomják mozgásban könyök. Az utóbbi szintén elősegíti a helyes technika (push). Griff alján holtponton tekintetében a lakótelepen a napfonat. A könyök szorosan a testhez - vegye testépítő - lényegében eltávolítja mellizom, így a terhelés a tricepsz és az első sugár delták. Súlyemelők kell szorosan figyelemmel kíséri a helyzetet könyök.
Nincs speciális trükkök gyakorlása, a sportoló nem kell elvégezni, mert A legnagyobb tömege a lövedék nem olyan fontos neki. A BDC történik irtózik rúd a ládában, mert nyak nem csak megérinti, és egy kicsit ugrál, így további gyorsulás. Amikor a munka nehéz súlyokkal akkor viszont rossz, főleg a könyök, de súlyemelő nem kell túl sok súlyt, és ezért félnek tőle, általában semmit. Mozgásának sebességét, amint az a leírás technológia pattog elég magas - gyakorolja a lehető legnagyobb fejlesztése a nagy sebességű, robbanékony erő.