Előadás a leckét a diéta - ez a divat, vagy személyi sérülés, a letöltés ingyenes, a szociális háló
Képaláírásokat diák:
Célkitűzés: Annak vizsgálata, és igazolják a hatása az étrend az emberi szervezetben. Célok: 1.Sobrat és folyamat információra étrend. 2.Provesti szociológiai felmérés között 10-11 osztályok. 3. alapján összegyűjtött információk következtetést levonni az előnyöket és árt a diéta.
hipotézis étrend a fogyás egyik forrása az egészség és a szépség!
Diet - Mi ez? Diet - egy sor felhasználására vonatkozó szabályokat az élelmiszerek egy személy vagy más élő organizmus. Diéta lehet jellemezni tényezők, mint a kémiai összetétel, fizikai tulajdonságai, konyhai élelmiszer-feldolgozás, valamint a szünetekben eszik diéta különböző kultúrák lehet lényeges különbségek, és a belefoglalni vagy kizárni bizonyos élelmiszerekre.
DIET terápiás étrend - gyógyulást a beteg AESTHETIC étrend diéta diéta vércsoport növényi étrend A Kreml étrend A japán étrend Diéta LA-völgy
Típusai diéta étrend alacsony kalóriatartalmú étrend-kiegészítők malouglevodnye diéta vércsoport diéta megosztott étkezés az alacsony zsírtartalmú diéta monodiets
monodiets A készítmény az ilyen diéták közé csak egy vagy két termék. Ezek a következők: alma, kefir, csokoládé, rizs, hajdina, banán, burgonya. + A tömeget csökkentjük rövid idő: 2-4 kg per nap néhány perc - a test kap kevesebbet bizonyos anyagok, vitaminok, nyomelemek, így a kifejezés bármely mono- diétát nem haladhatja meg a 3-5 nap
Alacsony zsírtartalmú étrend diéta korlátozott a zsírok, általában 30-50 gramm naponta. Ezek közé tartozik a Dr. Ornish diéta és étrend impulzus Michael Ginsburg. + Organizmus fogyaszt felhalmozódott zsír, ahol van egy súlycsökkentés - Elhúzódó korlátozását zsír bevitelét a szervezetben lehet hiány esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek a test maga nem tud előállítani, és a zsírban oldódó vitaminok (c A, D, E, K) nem szívódik fel a szervezetben .
Malouglevodnye Malouglevodnye étrend diéta alapja a kijelentést: „A cukor - fehér halál!”. A felesleges szénhidrátok nem fogyasztott a szervezetben alakul át zsírok, amelyek letétbe tartalék. Ezek a diéták közé tartozik: a Kreml, a francia, a fehérje diéta és étrend Montignac. + Ha a bevitt szénhidrátok a jelenlegi energiafogyasztás nem elég, a szervezet elkezdi zsírt éget tartalékok. - lehetséges fáradtság, ájulás, álmosság, csökkent a teljesítmény, állandó éhségérzet.
Alacsony kalóriatartalmú étrend A fő elv - komoly korlátja kalóriabevitel. Az alacsony kalóriatartalmú étrend tudható be, ahol a kalóriabevitelt nem haladja meg a 1500 kalória naponta a nők és 2200 kalória naponta a férfiaknak. Ez a diéta Larisa Dolina, angol és növényi étrend. + Korlátozása kalóriatartalmú étrend vezet zsír tartalékok, ami miatt van súlycsökkentés. - Abban az időben az ilyen étrend gyakran hiányzik a vitaminok, nyomelemek és egyéb létfontosságú anyagok. Megszűnése után a diéta súlya jön vissza bőségesen.
Diéta táplálékkiegészítők + ideiglenes fogyás abból a tényből ered, hogy az adalékanyagok, amelyek kell mosni le vízzel, „dagad” a gyomorban, és összeállítottak egy teltségérzet, amely felváltja egy teljes étkezést. - A test gyorsan jár táplálékkiegészítők és igyekszik elvonni a rendszeres étkezés.
Táplálkozás első működési elve az energia értéknek meg kell felelnie a hatalom költségek egy szervezet. Második működési elve tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok) kell lennie egy bizonyos kapcsolatban. Harmadik működési elv betartását az optimális étrend. Negyedik működési elve, hogy optimális feltételeket teremteni az asszimiláció az emberi ételt.
Szemszögéből a táplálkozási étrend legyen kiegyensúlyozott; Ennek tartalmaznia kell a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona, zsírszegény húsok és tejtermékek, növényi olajok kis mennyiségben. Ebben az esetben, a hálózati kell lennie gyakori és frakcionált, 4-6-szor naponta; kizárólag az alábbiak természetes termékek; változtatható, és ízletes.
Ha úgy dönt, hogy alkalmazza a fogyókúra, akkor kell szem előtt tartani. Gyors fogyás hatására a szervezet stressz. Fontos megjegyezni, hogy a normális súlycsökkentő aránya egy felnőtt 500 g és 1 kg hetente. A kombináció az egészséges és tápláló étel a fizikai aktivitás segít megelőzni a súlygyarapodás.
Hallgatók körében fokozat 10-11 Sfax iskola №3 elnevezett AS Puskin végeztek közvélemény-kutatás Ön elégedett a szám? Előfordult már diétázott? Függetlenül attól, hogy elérte a kívánt eredményt, mivel a diéta? Gondolod, hogy az étrend káros vagy előnyös az egészségre?
Az eredmények szerint a felmérés 90% -a nincs megelégedve a szám 60% -a valaha diétázott. Közülük - a felét érte el a kívánt eredményt. 60% -a úgy véli, hogy egy diéta károsítja egészségét 25% -a úgy véli, hogy az étrend jótékony az emberi egészségre 15% -a nem válaszolt a kérdésre, 4
Következtetések Nem szükséges kimeríteni magát étrend. Csak azt kell beállítani a szokásos étrendjén összhangban az ötleteket a kiegyensúlyozott étrend. Diet - egy életforma, ezért fontos, hogy válasszon egy áramellátó rendszer, amely képes betartani sokáig. Az ilyen biztonságos energiaellátó rendszer kiegyensúlyozott étrend. Harms diéta divat esztétikai étrend nyilvánvaló. A terápiás diéta, éppen ellenkezőleg, hogy megfeleljen a kanonokok a helyes táplálkozás, és így szolgálhat forrásul a szépség és az egészség.
Kapcsolódó: módszertani fejlesztés, prezentáció és jegyzetek
Bemutatása „A defekt a test ... A tisztelgés a divat, vagy az egészségügyi veszély?”
Tudományos - kutatómunka évfolyamon 11 BOU Omszk School №108 „defektek a test ... A tisztelgés a divat, vagy az egészségügyi kockázatot.”
Probléma-értékes kommunikáció: az etikai vita. megnyilvánulása tolerancia - tisztelgés a divat vagy a szükségesség korunk?
Ez az esemény kerül megrendezésre a formájában etikai beszélgetés a diákok a 10. osztályba egy helyi témája a tolerancia. Párbeszéd épül bevonásával orosz klasszikusok. Párbeszéd teremt.
Beszélgetés „diéta. Az előny vagy kár?”
Az előnyök és veszélyek a diéta. Tippek, hogy lefogy.
A fiatalok körében, valamint az idősebb felnőttek egyre divatosabb, hogy nem fitness, jóga, gyúrni, végül csak szaladgált a reggeli (vagy este, aki közelebb).
Kutatómunka - azaz: a szabályos módon, illetve megpróbálja megreformálni iskolába?
Kutatómunka az iskolában.
Homeroom „divat vagy egészség?”
E osztály óra: Biztonságos a tanulók tudatában, hogy az egészség - a legfontosabb feltétele a boldog élet. Magatartási dohányzás megelőzéséről között detey.Zadachi: 1. Kizáró.
Class óra - vitát. „Egészséges életmód - ez a divat, vagy szükségszerűség?”
Célkitűzés: A elősegítse a tanulók a pozitív hozzáállás az egészséges zhizni.Zadachi: - generál ötleteket az egészséges módon zhizni.-.