Diéta problémás bőr és a tisztítási
Egy személy megjelenése nagy hatással van az életmód és a természet erejét. Bár a legtöbb élelmiszer befolyásolja közvetlenül. Ha egy személy egészséges, akkor használja a kiváló minőségű és kiegyensúlyozott étrend, normalizálja az anyagcserét, javítja az általános fizikai hangot, javítja a lelkiállapotot. És ez attól függ, hogy ez a bőr állapotát.
Persze, mindenki azt akarja, hogy egy egészséges, fiatalos megjelenés, az ápolt, szép megjelenés. Tehát nézzük meg, hogy mit és hogyan kell enni ahhoz, hogy fenntartsák a hibátlan évek óta. Mi kell egy diéta a bőrt?
Ellátása tekintetében a mi szépség
Diéta szép megjelenés biztosít elsősorban a kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmazza a szükséges mennyiségű bőr fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
A fehérjék - az építőelemek az emberi szervezetben. Ezek nem csak a „javítás” az árfolyam-rendszer, a test és helyreállítani a megfelelő anyagcserét. Fehérjék hozzájárulnak a regenerációs és a helyreállítás az epidermális sejtek. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy vizsgálja meg a fiatal, de nem utasítják el sem a hús, a hal. Miért?
Zsírok - hála bennük lévő, nagyon fontos számunkra az élet a szervezet. Velük, a bőr megkapja a természetes nedvességet, ami megakadályozza, hogy a megjelenése a korai ráncok. Tehát akkor is, ha az alábbi nagyon szigorú diéta, kényeztesse magát néha egy szelet fekete kenyeret vajjal.
Szénhidrátok - a fő energiaforrás a szervezetben. Ha nem akar válni petyhüdt bőr, az arc izmait gyengült, megtalálja a helyét a diéta egy kis darab étcsokoládé.
Ezen túlmenően, a test igényel a különböző enzimek lebontják az élelmiszer, hormonok, vitaminok és ásványi anyagok. Ezért ideális étrend a jó egészség és a szép bőr tartalmaznia kell a sovány hús (lehetőleg baromfi), halat, friss csirke vagy fürj tojás, tej és tejtermékek. Is, akkor nem nélkülözheti a teljes kiőrlésű vagy korpás kenyér, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, dió, finomítatlan növényi olaj.
Hogyan Egyél egy problémás bőrre?
Ha a bőr hajlamos a szárazság és hámlás, a diéta tartalmaznia kell a zsírok növényi és állati eredetű. És párásítás epidermisz kell inni legalább 2 liter ásványvíz gáz nélkül a nap folyamán, többek között a zöld tea cukor nélkül.
Ha a bőr olajos, akne és pattanások kínozták is ezzel csapás lehet küzdeni a diéta. Távolítsuk el a cukor, édességek, péksütemények és liszt ételeket. Fogyasztásának növelése élelmi rost, amely nagy mennyiségben áll rendelkezésre a friss zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék. Egyidejűleg, tisztítsa meg a szervezet a toxinok. Ehhez gondoskodjon az alma, szőlő, vagy kefir böjt nap.
Továbbá használjon öblítés. Minden nap, 10 napon keresztül, hogy a beöntés, hogy segítsen megtisztítani a beleket a bélsár zsír és méreganyagok. Miután eltömődés a szervezet azonnal, minden bizonnyal befolyásolja a megjelenését a bőrön. Miután egy során tisztító eljárások, mint például a székrekedés megelőzésében, a napi ital 2-3 órán át. L. olívaolaj.
A probléma-hajlamos bőr gyulladása, hasznos lesz használni kompót szárított gyümölcsök. Jó főzni gyógytea. Akkor főzni egészséges ital a tiszta víz, a friss citromlevet és a mézet. Ő nem csak tisztítja a testet, hanem a bőrt vitaminokkal.
Ha meg akarjuk nézni a fiatalabb, használja ezt a tanácsot: Minden nap után tisztító beöntés, igyon 1-2 tk .. halolaj. Gazdag A-, E- és C, elengedhetetlen fiatalos bőr. A termék könnyen és teljesen felszívódik a szervezetben, és néhány hét után, akkor megszabadulni a finom ráncok. Emellett visszatér feszességét és rugalmasságát a bőr.
Fontos szempontok etetés
Figyeljük meg minden egyes szigorú diéta, hogy megőrizze a szépségét nem szükséges. Elegendő lesz, hogy kövesse az egyszerű szabályokat az élelmiszer, csak hosszú ideig, mindig kívánatos. Itt vannak a szabályok:
- Szükségképpen naponta 1-2 alkalommal, enni forró, friss, házi készítésű ételeket. Sok cserélje ki a kész gyorsétterem. De ez nem, vagy alig vitaminokat, de nagy mennyiségben tartalmaz sót, zsírt, tartósítószereket és színezékeket.
- Alternatív köretek minden nap - burgonya, párolt zöldség, tészta, rizs, hajdina és egyéb gabonafélék. Minden nap ezzel a különböző saláták. Próbálja tartani az étel változatos.
- Az asztalon minden nap legyen friss gyümölcsök és zöldségek.
- Egyél egy nyugodt légkörben, sietség nélkül. Ne zavarják a könyv, újság, televízió vagy munkaanyagok. Ez az étel lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a stressz. Ez látható a nagyon rövid idő alatt, az arc felfrissül.
- Ne feledje, hogy a nagy mennyiségű alkohol viszi szinte az összes vitamint és bekopog cserélő eljárás. Ezért jobb, ha korlátozza magát, hogy egy pohár száraz bor 1-2 alkalommal egy héten.
Végezetül azt szeretném mondani, hogy ismét a legfontosabb, hogy egy szép, fiatal és virágzó megjelenés nem egy rövid távú diéta tisztítsa meg a bőrt, mint olyan, hanem az egészséges és kiegyensúlyozott napi étrendet alapul. És elkezdenek enni rendesen meg kell a lehető leghamarabb, hogy a későbbiekben helyreállítani egykori szépségét. Ne feledje, a régi mondás - az ember, amit eszik!