Diéta három napig
Néha ez csak szükséges, hogy lefogy gyors. Ehhez vannak úgynevezett gyors diéta. amelyet fel lehet használni egy rövid időre. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy ne sértse a test és ugyanakkor vezet normális alakú rövid idő alatt. Erre a célra alkalmas élelmiszert 3 napig. amelyeket fel lehet használni, mint egy gyors kirakodás a szervezetben.
Ez alatt a diétát kell zárni cukrászati termékek, savanyúságok, savanyúság, savanyúság, füstölt. Szintén dobja ki a túlzott fogyasztását só, süteményekben és szószok. A diéta idő veszhet 1,5-2,5 kg, de azzal a kikötéssel, hogy a diéta lesz megfigyelhető pontosan összhangban a javasolt menüből.
Inni a diéta
Próbálj többet isznak. Az ital lehet fogyasztani, mint a tisztított vagy ásványvíz gáz nélkül, gyógyteák, zöld és fekete tea és a kávé cukor nélkül.
Kitűnő ital lehet húsleves csípő vagy speciális vízelvezető italok, amelyek haszna itt olvasható. Nem szükséges, hogy igyon az erő, ami a szerveket, hogy működjenek együtt a megnövekedett terhelés, de ne feledje, hogy a létrehozott ivóvíz rendszer elnyomja az éhséget. Például lehetséges, hogy inni csak egy fél pohár vizet, vagy akár egy negyed, hanem az, hogy olyan esetekben, amikor szeretne enni.
Tehát chudo-dieta.com portált készített az Ön számára hatékony diétás menü 3 napig:
első nap
Reggeli: két evőkanál gabonapehely öntsünk forró zsírtartalmú tejet, és hagyjuk állni egy darabig. Ezek hozzá egy kis szezonális bogyók.
Ebéd: 125g természetes joghurt adalékanyagok nélkül (0% zsír)
Vacsora: 100 g főtt csirkehús és 100g paradicsom saláta (saláta nem újratölteni)
Snack: 150g paradicsomlé
Vacsora: sovány hal párolt 150g, 100g saláta uborka
Második nap:
Reggeli: főtt tojás, fél narancs vagy alma
Ebéd: 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: 100g főtt marhahús, saláta 100g káposzta (lehet meglocsoljuk citromlével)
Snack: marék szárított gyümölcsök (sárgabarack, mazsola, aszalt alma, körte, aszalt szilva)
Vacsora: 100 g alacsony zsírtartalmú túró, két lédús gyümölcsök (őszibarack, sárgabarack, alma, narancs, stb, kivéve banán és szőlő).
Harmadik nap:
Reggeli: két evőkanál főtt hajdina, fél paradicsom
Második reggeli: egy csésze reszelt sárgarépa vagy alma
Vacsora: egy tányér forró leves vegetáriánus, uborkasalátával és paradicsommal 150g
Snack: 150g kefir vagy egyéb kislomochnogo termék (0% zsír)
Vacsora: 2 csirke szelet, párolt, két friss uborka
A diéta alatt kell mozgatni több lehetséges, hogy nem a fizikai gyakorlatok, járni. Ez a diéta lehet a kezdete egy egészséges módja az evés.