Diet padlizsán

Diet padlizsán padlizsán szezonban minden családban vannak ételek, ezeket a zöldségeket, vagy hogyan kell beszélni szempontjából biológiai osztályozási növények és bogyók. A megfelelő előkészítése padlizsán segít megszabadulni a plusz kiló, és ezért meg kell tenniük a lehetőséget, hogy szebb és karcsúbb a kedvenc zöldség. Diet padlizsán - nagy szezonális fogyás, amely megszabadul 5 kg 14 napon át.

Mi padlizsán segít a fogyásban?

Diet padlizsán Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt kell használni az éretlen zöldségek, kék-fekete bőr - ezek a gyümölcsök nincs szilárd csontok, és a hús tartalmazza a maximális mennyiségű tápanyagot. Egy megfelelő növényi zöld szár és sima, sűrű, sima héja - gyümölcsök, barna szár és csúszós, puha, ráncos vagy foltos bőre letépte régen elveszett része hasznos anyagok.

Ami a felkészülés az árnyalatok, a legtöbb szakácskönyvek javasoljuk ázni padlizsán só - ez eltávolítja a keserűség a cellulóz. Még ha a zöldség nem keserű, akkor el kell végezni áztatás, mint 3 százalékos sóoldatot felszívódik a növényi, amely nem teszi lehetővé számára, hogy felszívja az olajat a sütéshez. Alternatívaként a padlizsán nem szívja az olajat sütés előtt lehet forralni egy kicsit.

Defiant zöldség élelmiszer készítmény alkalmazása nem javasolt, mivel a nagy mennyiségű solanin amely mérgező az emberre. Nyers padlizsán élelmiszer szintén nem alkalmazható. Poison szolanin megnyilvánuló tünetek, mint a légszomj, görcsök, hasfájás, émelygés és hányás.

Milyen előnyei vannak a padlizsán?

Padlizsán tartoznak a fehérje-csoport és egyidejűleg tartalmaznak egy kis mennyiségű kalóriát - 28 kcal / 100 g Ami a kémiai összetétel, az tartalmazza a következő elemeket:

C-vitamin, B, PP, A;
ásványi anyagok (kalcium, magnézium, kálium, nátrium, foszfor és vas).

Annak érdekében, hogy a padlizsán hasznos a diéta, hogy normalizálja a vér koleszterin szintjét és az anyagcsere folyamatokat, támogatják a munkáját a szívizmot. Továbbá, egy ilyen növényi látható atherosclerosis, köszvény, székrekedés, májbetegség, vesebetegség és a belekben.
Meg kell említeni a vízhajtó hatása, amely lehetővé teszi, hogy levezethető a sejteket, és normalizálja a felesleges folyadékot a vízcserét.

Ellenjavallatok

Bármilyen diéta padlizsán, beleértve padlizsán ellenjavallt szenvedők gyomorfekély, akut gyomorhurut. Nagy mennyiségű rost okozhat súlyosbodását betegségek, a gyomor, ezért a diéta előtt forduljon orvoshoz.

egészséges tanácsadás

A készítmény padlizsán közé tartozik a nikotinsav, hogy a diéta kezdődő padlizsán lehet egyidejűleg leszokási - a folyamat elállás cigaretta át könnyebb, mert padlizsán részben kompenzálja a nikotin éhség, és a komplex vitaminok a zöldség segít megnyugtatni az idegrendszert, távolítsa el a depresszió és az álmatlanság.

Jellemzők étrendek padlizsán

A fogyni padlizsán, ki kell zárni az étrendből az összes fehérje és tej / tejtermék - csak a zöldségek a menüben.

Minta menü a diéta 2 hét:

Reggeli: 1 padlizsán, sült 1 evőkanál olívaolaj. A padlizsán hozzá friss paradicsom, saláta, zöldek. Reggeli végződik egy csésze tea adalékanyagok nélkül;
Ebéd: padlizsán leves (készített növényi leves hozzáadásával sült padlizsán, paprika, zeller, káposzta / brokkoli, sárgarépa);
Vacsora: sült padlizsán fokhagymás kenyér
2. Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt vagy más fermentált tej / tejtermék.

Egyértelmű, hogy a hosszú távú alkalmazása ilyen étrend hatására fehérje hiány, és ennek következtében, szédülés, gyengeség. Hogy ne adja fel, hogy 2 hétig az aktív életmód, tudod, hogy a kiegyensúlyozott étrend Bole.

Annak érdekében, hogy a fogyás nem szenvednek a protein hiánya, akkor ki kell cserélni egy részét a zöldségek a diéta fehérje termék - ez lehet egy sovány hal, hús, baromfi, tenger gyümölcsei és zöldségfélék lehet helyettesíteni egy része a kereskedő. A kimenete egy ilyen étrend is fokozatosan kell, különben van egy éles súlygyarapodás, ödéma megnyilvánulhat, mint a megnyilvánulása megsértése víz-só egyensúlyt.

Táplálkozási tanácsot használni egy ilyen étrend, mint a koplalás nap, amely tarthat 1-3 napig - ebben az esetben, egy növényi étrend kiegészítve fehér csirkehús vagy tofu.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő