Böjt nap almán
Mentesítési nap almán végzett tisztítására a test eltávolítása káros anyagok és a stimuláció zsír felosztása.
Böjt nap alma, valamint más módszerek kemény diéta, ez nem tekinthető a legjobb módja annak, hogy lefogy. Vele, akkor csak megszabadulni a következményeit túlevés ideiglenesen kivonni súlya 1 vagy 2 kilogramm.
Nem minden ember fér alma böjt nap. Nyers alma nem ajánlott gyomorhurut, gyomorfekély és más betegségek. Ha a diagnózis ismert, és ez lehetővé teszi korlátozások az élelmiszer fogadások, akkor főzni sült alma fahéjjal.
Böjt nap alma tisztítja egy pár kiló, de általában a tömeg jön vissza később. Hozzon létre egy különbség aludt duzzanat és kis mennyiségű elfogyasztott étel.
Minél nagyobb a kezdeti súlya a személy, annál nagyobb a különbség a tömeg létrehozhat egy böjt nap. Hogy mentse az eredményeket meg kell felelniük a diétás és utána „kirakodás”. Elégetett kalória könnyen tárcsázza a következő napon.
A böjt nap alma kell feladni minden más élelmiszer. A nap csak 10-12 közepes gyümölcs.
Kalória tartalma különböző fajtájú almák változhat több mint kétszerese. Savanyú az alma segít megszabadulni a nagyobb súlyt, de a használata édes gyümölcsöt nem érzi az éhséget.
Fontos, hogy ne korlátozzák az folyékony, ha a kisülés végezzük naponta. A legjobb ital abban az időben - még mindig a víz. Része a teljesítmény rendszerek használatát is magukban foglalják 1-2 csésze joghurt.
A nagy mennyiségű gyümölcsöt veszélyesek lehetnek problémák esetén a gyomor és a belek. Amikor a fájdalom vagy hányinger szükséges simán befejezni a böjt nap. Új ételek az elkövetkező napokban fokozatosan kell, és kis adagokban.
Változatossá a mentesítési nap lehet zsírmentes joghurt vagy édesített joghurtot. Izom- támogatás az étrendben, 100 gramm főtt csirkemell, mert tartalmaz sok fehérjét.
Előny vagy kárt?
Előnyei böjt nap alma, hogy tisztítsa meg a belek növényi táplálékot és kis súlyának csökkenése. A módszer alkalmas csak a teljesen egészséges emberek. Evés csak gyümölcsöt, főleg - csak egy faj nem nevezhető egészséges táplálkozás. Hasznos, hogy tartalmazza a teljes napi adag 1 vagy 2 alma naponta.
Gyakori böjt nap káros hatással lehet nemcsak az egészségre a gyomor, hanem az emberi anyagcserét. Ha a test fog tapasztalni rendszeres stressz miatt a tápanyagok hiánya, a túlsúly is felhalmozódik gyorsabb és megszabadulni lesz még nehezebb. Ez a mechanizmus úgy gondolják, hogy megőrizzék a természet az élet és az egészség a szervezet hiányában az élelmiszer.
Böjt nap, ha megvalósítják gyakran gyengüléséhez vezet az izmok és csökkentse a hangerőt, ami hátrányosan befolyásolja a szám.
A legjobb időt az év étkezési alma minősül az a nyár végén és ősszel. Ebben az időszakban, a gyümölcs tartalmaz sok vitamint és tápanyagot. Úgy véljük, hogy a hatás az alma, amely már megszerezte a tavasz, nem nevezhető wellness.
fűtőérték
Böjt nap a különböző termékek eltérő fűtőértéke. Energia érték alma népszerű fajták adják meg a táblázatban.
Ritkább fajták piros alma lehet akár 80 kcal energiatartalmú és hangsúlyos édes ízű. Inkább savas fajták emberek írnak kritikákat észrevehető fogyás, de úgy vélik, étrend túl éhes.
Ha sütni az almát a sütőben anélkül, hogy a méz és a cukor, akkor a kalória változás. Néhány recept alma lekvár ez lehetséges egy diétás termék, amely alkalmas fogyókúra során, valamint a szokásos nap.
100 gramm szezonális alma van a sok vitamin:
- A béta-karotin - 0,03 mg;
- vitamin PP- 0,3 mg;
- A-vitamin - 5 g;
- Tiamin (B1-vitamin) - 0,03 mg;
- Riboflavin (B2-vitamin) - 0,2 mg;
- pantoténsav (B5-vitamin) - 0,07 mg;
- Piridoxin (B6-vitamin) - 0,08 mg;
- folsav (B9-vitamin) - 2 g;
- aszkorbinsav (C-vitamin) - 10 mg;
- E-vitamin - 0,2 mg;
- Biotin (H vitamin) - 0,3 mcg;
- fillokinon (K-vitamin) - 2,2 mcg.
A legtöbb ember, aki elhagyja az értékelés kirakodó nap alma, elégedettek voltak az eredménnyel. A hosszú távú fogyás nem követi, hanem a kirakodás napig tölteni kellemes és úgy tűnt, hasznos általános egészségi állapotának. Ritkán, alma mono-diéta provokált kellemetlen érzés a gyomorban, és akkor abba kellett hagynia.
Kirakodó almán töltök minden hónapban. Miután már javult a hangulat és a jó közérzet. Így csak egy font súly, de van egy szokatlan könnyedséget az egész szervezetben. Azt hiszem, a rendszeres ráz hasznos a szervezet számára. Hogy könnyebb fenntartani a napon kirakodás megszakítás nélkül, veszek sokszínű alma, süssük őket a sütőben és a földi egy reszelő. Az íze gyorsan unatkozni, úgyhogy van egyforma alma sokáig nem.
Próbáltam és alma diéta és a böjt nap. Utánuk, én nem is akarom látni az almákat. Az egészségi állapot én is nem elégedett - nincs ereje egyáltalán, és valójában alakjának javítása, és meg kell sportolni. A második napon érzem soványság és többet eszik a megszokottnál. Emiatt a hatás nulla. Most, amikor úgy érzem, hogy szükség van költ böjt nap, veszek egy csomó joghurtot és cserélje őket étellel.
Fogyás az ilyen rövid távú intézkedéseket, jobb, hogy csak menjen az egészséges táplálkozás termékek, amelyek legalább egy kicsit, mint a. Rajongók alma ilyen kisülés tetszik, és mások meg kell nézni más módja, hogy lefogy.
A kezelés a nap veszek 7 nagy zöld alma. Az éhségérzetet is, ezért érdemes magad valami munkát, hogy ne megtörni. A tanácsot a barátok vásárolt piros helyett zöld alma. Ők voltak édesebb, de én nem szeretem. Már az első gyümölcse a vágy, hogy eltűntek, és az éhségérzetet maradt.
Számomra egy ilyen étrend - oly módon, hogy javítsa a megjelenés előtt egy fontos nap. Már a második napon nincs nyoma a mentesítés a testemen nem látható. Plusz alma kirakodás előtt orvosi éhség - a tökéletes munka belekben. Hatások a gyomor, én nem éreztem semmit, de savanyú, miután az idő nem lenne kívánatos sokáig.
Alma hozzá kell adni a diéta az étrendben, mivel ezek alacsony kalória-és vitaminokban gazdag. Böjt nap nem alkalmasak mindenki számára, és több kárt okozhat, mint hasznot.