Azok számára, akik szeretnék hízik
Az adatok nagy része minden nő életében folytató egyenlőtlen küzdelemben még esett néhány kilót. És mivel mindez nem könnyű. De vannak nők, akik épp ellenkezőleg csak és látni, hogyan lesz kövér pár razmerchik. Így fájdalommentesen jobb ma, és beszélünk. Kezdeni, hallgatni a tanácsát táplálkozási:
• Egyél legalább ötször egy nap, mindig ugyanabban az időben.
• Ne nyelje le az étel rosszul megrágott, nagy darab. Minden egyes darab gondosan kell rágni lassan és óvatosan.
• Amennyiben lehetséges, kerülje a stresszes helyzeteket, és általában bármilyen erős érzelem, csak az étkezés előtt.
• Táplálkozási gyakran nézett, az órát.
• A kieg diéta tartózkodjanak az alkohol, a kávé, a természetes fekete tea, kóla, dohányzás, és izgalmas az idegrendszer gyógyszerek.
• A vacsora után lassan, kis kortyokban, inni 0,5 liter fűtött (meleg) sört, és az alvás lesz nyugodt és mély.
• Meg kell erősíteni az idegrendszert, ne aggódj, és ne felhajtás semmit.
• A vacsora után, biztos, hogy pihenni -, hogy feküdjön le, legalább egy negyed órát.
• Vacsora előtt, az időjárástól függetlenül, kötelező fél órás séta, amely alatt lélegezzen mélyeket. Ez serkenti az étvágyat. Vacsora legyen bőséges, és ágyba legkésőbb egy órával a vacsora után.
Minta menü étrend kieg
Reggeli: egy pohár gyümölcslevet. A nagy része zabpehely este áztatjuk zsíros tej vagy tejszín és reggeli előtt fűszerezett méz, reszelt alma, 50 dkg apróra vágott dió. És mégis - egy vastag szelet kenyér vajjal és 2-3 csésze kakaó és a tejszín.
Második reggeli: egy csésze marha vagy csirke húsleves tojássárgájával, vagy egy pohár gyümölcslé, lazítás mézzel és tojássárgája, vagy egy vastag szelet kenyér vajjal és sertéshús pástétom, megszórjuk apróra vágott vöröshagymát, és egy pohár sör. Ehelyett, az is lehetséges, hogy enni egy vastag szelet kenyér vajjal, 50 gramm csokoládé és zsírtartalmú joghurt csésze.
Megadhatja, hogy minden, amit az álom kövér barátnője! Azonban mielőtt elkezd egy ilyen étrend, akkor jól tenné, hogy forduljon orvoshoz, mert a diéta célja az emberek, akik nem rendelkeznek semmilyen emésztési problémák!