Az oligoszacharidok alkalmazása, egészségügyi információs
Fogyni a nyári fogyókúra nélkül
„Miért eszik egy kicsit, de a tömeg nem megy el?”. Hogy érti ezt?
Tudjuk, hogy a túlsúly van kialakítva a túlzott evés és elkezd enni kisebb, sőt éhen, súly eleinte csökken, majd megállt a helyszínen.
És amint a szájba egyszer egy darab, így amint a mérleg mutat extra kilogramm.
Első pillantásra ez megmagyarázhatatlan. Ember eszik keveset, és súlya nem csökkent. De nincs ellentmondás. Ha súlyosan korlátozzák az étel mennyiségét az étrendben, a szervezet azonnal kiáll a stratégiai tartalékok formájában zsírszövetben. Elvégre, ha hirtelen minden látható ok nélkül volt mit enni egész nap, vagy elkezdtek enni sokkal kevesebb, mint korábban, a test „megérti”, hogy kezdődött a nehéz időkben, és ez volt az ideje, hogy vigyázzon az energiaellátást.
Ha nem ad élelmiszer, nem ismert, hogy holnap lesz! És amint az élelmiszer -, meg kell sürgősen alakulnak zsír.
Ezért azt a következtetést - szigorúan korlátozó kalóriát vagy élelmiszer-kötet nem vezet gyors, és ami a legfontosabb, megbízható fogyás.
A test csak drasztikusan csökkenti a metabolizmus, ami azt a tényt, hogy még kisebb táplálékfelvétel fedezi az összes energiát, és még egy kicsit marad a tetején.
Van megoldás - nem szükséges semmilyen hirtelen mozdulatot. Hízik akkor nem azonnal, hanem néhány hónap vagy év. Az egyik, két hónapos volt a harmónia nem tért vissza. Ne higgyetek a sarlatánok, kérem, hogy fordított vagy üljön mindlessly mindenféle divatos diéták.
Akkor veszít időt és pénzt, valamint bizalmat erejüket.
Néhány kezdeni a folyamatot a fogyás tablettát. Csak meg kell tisztázni egy pont, egyszer és mindenkorra. NO diéta pirula! És talán nem.
Normális esetben, a legtöbb zsírt nem hasított hasnyálmirigy enzimek és az epe és biztonságosan elhagyja a testet, származtatott székletben. Mi lesz egy szuper zsírégető. Segít lebontani ezt emésztetlen zsír. És ahelyett, hogy lefogy, akkor kap elég súlyos adalék magas kalóriatartalmú ételek zsírtartalmát!
A vízhajtók, egyrészt vizet vonnak el a szervezetből. Válaszul a vízhiány, a test védekezésben, kezd felszabadulni a vazopresszin hormon, amelynek feladata a folyadék-visszatartás és növeli a vérnyomást. Ezen túlmenően, a csökkentés a víz közvetlen ellentmondásban az elképzelést, a fogyás. A hiányt a víz a testzsír nem emészthető. Ahhoz, hogy a zsírok kezdett „égnek” nekik szükségük van a víz.
Amikor a vízhiány kezdenek „száraz” a porcot az ízületek. Ők kevésbé rugalmas. És elhízott emberek, és így az ízületek tapasztal fokozott stressz, de van még porc szenvednek. Eredmény - arthrosis.
A vízhiány a szervezetben kezd kialakulni vesekő. Hashajtók. A készítmény teák fogyás gyakran tartalmaznak szennalevelet és varjútöviskéreg. Ezek tartalmazzák antroglikozidy tiltott felhasználásra számos európai országban. Ezek rákkeltő! Ők is okozhat rákot.
Ezen túlmenően, miután a kezdeti stimuláció a vastagbél, atonia szakasz kezdődik. Krónikus adagolása hashajtók fejleszteni tartós atóniás székrekedés. Igen, a tea fogyás okoz súlyvesztés miatt a kiválasztást a víz és eltávolítása széklet. De ennek semmi köze a zsírszövetet. Kövér volt, mint ő, és maradt.
Anyagcsere fokozó. Főszabályként - általában tiltott tárgyak alapján az efedrin és más pszichotróp anyagok, vagy a pajzsmirigy hormonok. Nem kell, hogy orvos lesz, hogy észre, hogy a fogyás az ára lebomlását az egyént a fogadó psychotropics, vagy az ár a súlyos endokrin rendellenességek, nem kell.
Sokan kezdik gyakorolni a fogyás, de aztán elvesztette a lelkesedés és a tömeg jön vissza. „... én kellett eltávolítani öt vagy hat extra kiló, mielőtt a nyári szezonban, és húzza meg a gyomrod, amely úgy nézett ki, miután a második születés, mint a” mentőövet ". A tanácsot a barátok, elkezdtem csinálni fitness edzőteremben 40-50 perc egy nap, a hét öt napján. Hat héten vettem le 4,5 kiló, és inkább elment délre. Az üdülőhely nem sokat eszik, de egy hónap múlva vége az én tornaterem, láttam a rémület, hogy a „mentőövet” újra a helyszínen, és még nagyobb méretű, és a skála növekedést mutatott 5,5 kg. Ez egy kilogramm több, mint kezdete előtt a képzés ... „Ez a történet nagyon jellemző. Ez a paradoxon látjuk gyakran a valós életben. Volt sportolók, sok fitneszedzői gyakran jelentős súlyt.
Elmélet aerob állapotok: Annak érdekében, hogy indítsa el az égési folyamat zsír szükséges, hogy a vonat az átlagos intenzitás legalább 30 percen keresztül. Megteheti az edzőteremben, sétál vagy fut a futópadon, részt vesznek a képzés irányítása alatt egy fitness edző, vagy a futás a parkban. A legfontosabb dolog - annak biztosítása, hogy a zsír tartalékok kezdtek fogyasztani. Úgy tűnik, hogy minden rendben lesz. Mi a vonat és a zsírégetést. Ezért kell egyre kevésbé származó edzés edzés. És néha látjuk az ellenkezőjét. Ember gyakorló rendszeresen és hosszú ideig, és a tömeg nem csökken.
Hol van a logika itt? Mi vagyunk az összes könyvet a fogyás, és az összes szakemberek a területen azt mondják, „Kevesebb tört és bélyegző a tovább!” Az emberek „trapp” elég intenzív, nem sokat eszik, és ennek eredményeként elérni az ellenkező eredményt.
Nézzük, hogy miért. Ehhez egy kicsit mélyebbre a fiziológia és biokémia. Amikor egy személy elkezd gyakorolni, az első 2-3 perc az energia az izmok glikogén származik. Glikogén - egy speciális struktúrák, amely több glükóz molekulák, amelyek megtalálhatók a májban és az izmokban. oxigén nem szükséges energia kinyerésére glikogén. Ez az anaerob út az energia. Anaerob jelenti oxigén nélkül. Miután 3-4 perc intenzív edzés szerepel aerob módon. Ebben az esetben az áramforrás nem glikogén és zsír. Ez a folyamat a zsír emésztés energia kibocsátás történik csak az oxigén jelenléte, és az úgynevezett aerob. Ez innen a név aerobic. Magától értetődő, hogy rendszeresen zsírégetés edzés közben, az emberek megszabadulni tőlük. Az is. De ha egyszer egy kis szünetet az osztályban, a zsír kezd visszatérni. Ez a csapda. Valóban, a hosszú, és gyakran a sport-, akkor éget zsírt. Különösen akkor, ha mi csináljuk minden nap. Mi használja, mint a fűtőolaj és a test „megérti”, mi az a zsír és szükségünk van rá. Végül is, minden nap használjuk a készletek. És az első adandó alkalommal meg kell készletek feltöltésére. A test és csinál, felhalmozódik a zsír.
Kiderül, hogy próbál megszabadulni a zsír, csak növelte a szervezet szükségességét annak felhalmozódása.
Mi ki ez?
Csak egy diéta. Ez a módja az evés, hogy fenn tudja tartani boldog egész életemben. Ez nem nehéz, és nem megterhelő. Valaki nem tudja elképzelni az életem anélkül, édes italokat. Valószínűleg azért, mert ez finom és szép. Úgy vélem, hogy a gyógyszer is okoz kellemes érzés, különben az emberek nem fogadják el őket. De tudjuk, hogy a gyógyszer a halál, és valahogy kijönni nélkülük az egész életét. Akkor miért nem tesszük anélkül, hogy kifejezetten felesleges életünkben termékek?
Azok számára, akik igazán akar fogyni, és nem hízik újra, akkor ajánljuk a gyakorlatban a rövid intervallum edzés. A lényege az ilyen képzés célja annak biztosítása, hogy 4-5 perc alatt egy személy nem nagy intenzitású edzés (gyors futás, kerékpár pedálozni szimulátor, kicsavart a padlóról, húzta a bárban, stb.) Miután 2-3 perc pihenő. A képzés során el tud végezni 4-6 ilyen ciklus.
Minden alkalommal, amikor, mint energiaforrás, glikogén és nem kövér. Ez lesz a forrása a felhalmozódása a glikogén a szervezet számára.
És a felesleges zsírt, mint felesleges, egyszerűen megszabadulni a szervezetben.
Ez a folyamat lassabb, mint az égő zsír képzésben a fitneszteremben. De a zsír nem visszatéríthető.
Így annak érdekében, hogy lefogy, és a tömeg nem jön vissza, SEMMILYEN képzés és gyakorlat kell venni energiát glikogén, és nem a zsír tartalékok. Így megtévesztés YOUR szervezet elkezdi magát, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a használatát, mint energiaforrás.
Itt az ideje, hogy lefogy a nyár!
Intenzív elég teljesítette minden gyakorlat 20-30 percig, majd 5 percenként pihen. Ez lehet tánc, futás, fekvőtámasz, STB és még:
Változás az akkumulátor és a kiegészítő oligoszacharidok és tidies a bélflóra.
Oligoszacharidok prebiotikus hatás, elősegíti a megfelelő emésztést.
A természet oligoszacharidok megtalálható számos növény, beleértve a gyümölcsök és zöldségek, hogy eszünk. Nekik van egy egyedülálló képessége, hogy befolyásolja a kialakulását bélflóra. Az orvosok ezt „prebiotikus hatás”: a lenyelés gazdag élelmiszerek oligoszacharidok a bélben növeli a száma és aktivitása bifidobaktériumok és tejsavbaktériumok, valamint serkenti a hasznos mikroorganizmusok más fajok.
A főbb típusai a prebiotikumok a következők: di- és triszacharidok; oligo-és poliszacharidok; többértékű alkoholok; aminosavak és peptidek; enzimek; szerves kis molekula és a telítetlen szénláncú zsírsav; antioxidánsok; hasznos emberi és mikrobiális növényi kivonatok és mások.
Élelmi rost - emészthetetlen szénhidrátok szereplő élelmiszerek növényi eredetű.
A prebiotikumok találhatók tejtermékek, kukoricapehely, gabonafélék, kenyér, hagyma hagyma, cikória területen, fokhagyma, bab, borsó, articsóka, spárga, banán, baobab gyümölcs, és sok más termék.
Bél - a legnagyobb szerv, amely befolyásolja az immunrendszert, 70% immunsejtek találhatók benne. A bélben, generált 70% immunglobulin A.
Ne felejtsük el, az öregedés kezdődik a belek!
A mikroflóra a humán gyomor-bél traktus áll, mintegy 400-500 baktériumfaj. És ez mind az 1 kg testtömeg! Azonban, a bél baktériumok minden ember más. Elhízott 35 százalékkal több anaerob enterobaktériumokban - mikrobák élnek a bélben. Ma már minden művelt ember tudja, hogy anélkül, hogy a hasznos baktériumok élnek a szervezetben, az élet lehetetlen. Ez különösen igaz az élő mikroorganizmusok a bélben, amelyek nem csak aktívan részt vesznek a folyamatok emésztést, hanem fontos szerepet játszanak az immunrendszer mechanizmusainak védelme, a méreganyagok semlegesítését, a szintézis vitaminok, valamint kedvét beleznetvornyh mikroorganizmusokat.
Már a kora vizsgálatban a kutatók rámutattak, hogy a kapcsolat a káros bélbaktériumok és az elhízás, de a kínai tudósok bemutatta a legújabb bizonyíték arra, hogy a „rossz” baktériumok okozhat súlygyarapodást. A felesleges az anaerob baktériumok a bélben vezet sok betegség, be nemcsak az elhízás. Fennáll a veszélye, az élelmiszer-allergia, gyulladás és végbélrák.
De ne aggódj, van egy nagyon jó baktériumok, mint például a lactobacillus és bifidobaktériumok. Tehát hogyan lehet megszabadulni a káros baktériumok és jó felhívni a szervezetben? Mit kell enni, hogy megszabaduljon anaerob baktériumok?
Először rosttartalmú szénhidrátok. Ez termékek, mint articsóka, cikória, banán, fokhagyma, árpa, búza, rizs, lencse, bab, hagyma, répa, paradicsom, spárga, - az úgynevezett oligoszacharidok. Az oligoszacharidok ideális táptalaja a „jó” baktériumokat. Ezután a törzs a laktobacillusok és bifidobaktériumok kezdik uralni a mikroflóra a gyomor-bél traktus és a szert előnyre az anaerob mikrobák. Oligoszacharidok, hogy gyorsan és könnyen tisztítható a belek - tisztító kezdődik az első nap a felvételi. Táplálja a bélflóra, akkor hashajtó hatása van. Szabályozza a test hasmenés, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Ami miatt van fogyás? Fogyás miatt előfordul, hogy fenyő pollen rost és prebiotikus hatása oligoszacharidok
Ne felejtsük el, táplálkozás az egyik legfontosabb tényező, amely meghatározza az egészségre a lakosság. A megfelelő táplálkozás biztosítja a normális növekedés és fejlődés a gyermekek, hogy hozzájárul a betegség megelőzése, meghosszabbítja az emberek életét, a hatékonyság növelése és feltételeinek megteremtése megfelelő alkalmazkodás a környezethez.