Abbahagytam a dohányzás növeli a gyomor csinálni
Senki sem állítja, hogy a dohányzás - ez egy rossz szokás, hogy kell megszabadulni egyszer és mindenkorra. De gyakran felvétele után a nikotin a következménye: a dohányzásról való leszokást, és hamarosan észrevette, hogy a gyomra növekedni kezdett. Mi köze egy ilyen mellékhatás? Hogy, hogy nem hízik után feladom káros cigaretta?
Miért kövér?
Az orvosok figyelmét kétféle oka a súlygyarapodás után a dohányzásról való leszokás:
élettani okai
A nikotin jut a dohányos hatással van a terület az agy felelős éhség.
Appetite dohányos tompítva és csökken. Miután kilépett a területen az agy, ezzel szemben aktív, jeleket szolgáltatott az emésztőszervek. Volt dohányosok nem ritka, hogy megtapasztalják az akut éhségérzet. Ezt nevezhetjük egy helyettesítési hatás más igényeket.
pszichológiai okai
Dohányzó tapasztalattal nemcsak megszokták, hogy a káros nikotin, hanem az a tény, hogy folyamatosan tartja a cigarettát a szájában. Leszokni a dohányzásról, ő próbál helyettesíteni valami szokásos cigaretta. Leggyakrabban chips, keksz, cukorka, napraforgómag, amelyek jól hozzájárulnak a súlygyarapodás.
Továbbá, az emberek elhagyják a cigaretta, gyakran stressz és a lelki szenvedést. Megpróbálják „ragadja” a problémát, gyakran sokat eszik és fogyasztanak túl magas kalóriatartalmú ételek.
Dobja vagy nem?
Természetesen dobni! Dohányzás - függőség, hátrányosan érinti a test minden rendszer. Ezért az elutasítás cigaretta lesz nagy hozzájárulása az egészség és a hosszú élettartam. Ami a fogyás, ez növeli a gyomor, vagy sem, miután megszabadulni a nikotin függőség, csak attól függ a viselkedés a személy.
Ha bizonyos szabályokat ahhoz, hogy diéta, leszokás egyetlen előnye. Változás nem csak szerkezeti állapota, az arc és a test, hanem javítja az egészségügyi az összes belső szerveket.
hasznos tippeket
ajánlások felvette velünk kér minden egyes személy, aki úgy dönt, hogy kilép, mit kell tenni, hogy ne szert extra súly:
- Megszabadulva füst szünetek állva előre a helyes irányba. Akkor tegye meg a rég elfeledett régi hobbi, vagy talál egy új, izgalmas élményt nyújt mindenkinek.
- Snack megfelelőnek kell lennie. Ahelyett, hogy chips - zöld alma helyett egy szendvicset vajjal és kolbász - alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir.
- A legjobb, ha váltani teljesen megfelelő táplálkozás, amely tartalmazza az étrendben, amennyire csak lehetséges és hasznos termékek, amelyek rost, kalcium és C-vitamin is kívánatos, hogy ivásra költ egy folyamán ásványi multivitamin.
- Meg kell gondolni, hogyan lehet fokozatosan vezessék be az életedbe gyakorlat. Kocogás, úszás, fitness javítja a hangulatot, és nem fog talpra állni.
- Amikor a stressz vagy a depresszió nem szükséges újra megragad egy cigarettát. Sokkal jobb, hogy forduljon orvoshoz, aki felveszi a szükséges nyugtatók.
Ne feledje, hogy a tömeg után kudarc és a dohányzás abbahagyását visszatér a normális egy év alatt. Ez idő alatt, akkor nyerhetsz egy pár extra kiló, de ez nem ok arra, hogy feladja az egészséges életmód és a dohányzás indul újra.
Idővel, a szervezet visszatér a normális, és úgy fogja érezni, csak rendkívüli könnyedség a test és az egészség!