A hátoldal sportok a leggyakoribb betegségek a stroke - fitness útmutató
Úgy tűnik, hogy a sport és a fizikai aktivitás javítja az egészséget, erősíti nem csak az izmokat, hanem a légúti és keringési rendszer. A gyakorlatban azonban a sport - ez nem javul torna és a napi kemény edzés, amely zaklatta a szervezetben. Úgy döntöttünk, hogy megtudja, milyen egészségügyi problémákat meg lehet keresni, ha túlzásba egy hintaszékben.
magas vérnyomás
Gyakorlatilag minden profi testépítők szívbetegségben szenved, a leggyakoribb, amely - a magas vérnyomás. A magas vérnyomás azért veszélyes, mert ez vezet a fejlődés a stroke, a szívkoszorúér-betegség és érrendszeri károsodás láb. A különös veszélyt az a tény, hogy a magas vérnyomás hosszú idő általában nem ölt testet, ez az úgynevezett „csendes gyilkos”.
Magas vérnyomás teljesítmény sportolók, és rendszeres látogatói a tornaterem általában azt eredményezi, az a tény, hogy azok középpontjában a súlyzós edzés és teljesen elfelejteni aerob edzés. Cardio kell szerves részét képezi minden program bólintó, mert a nagyobb az izom, annál nagyobb a teher esik a szív és az erek. Hogy csökkentse a szívbetegségek kockázatát, azt is meg kell emlékezni, hogy a képzést kell vagy nagy mennyiség, vagy nagy intenzitású, de minden esetben, ne csatlakoztassa a két megközelítés.
A rajongók elég ragaszkodni ezeket az egyszerű szabályokat, terheléselosztás és kikapcsolódás, sportolók is kell használni speciális gyógyszerek, amelyek csökkentik a szív terhelését - béta-blokkolók.
porckorongsérv általában örökletes vagy korfüggő, közel fele a világ népességének hajlamos sérv, de a legtöbb ember nem is tudja elindítani erősítő edzés róla. Nehéz gyakorlat, ami az ágyéki gerinc túlterhelése provokál súlyosbodása a problémát, és ez a megfelelő jel arra, hogy meg kell változtatni az edzést. Azonban sok figyelmen kívül hagyja a kellemetlen érzés és fájdalom a hát alsó és továbbra is a vonat ugyanazon a vonalak, ameddig ki az edzőteremben nem veszik el a mentő.
A legfontosabb dolog, amit meg kell tenni, amikor úgy érzi, diszkomfort vagy fájdalom a hát -, hogy megszüntesse a terhet az érintett gerinc. Leggyakrabban található sportolók herniatio ágyéki, amely esetben ellenjavallt gyakorlatok, mint a felhúzás, guggolás súlyzó a vállán, súlyzó pad ülve vagy állva, vállat von.
Rendszeres súlyemelés terhelés nem csak a gerinc, hanem az ízületek. Elhasználódás porc elvesztéséhez vezet mobilitás, ez az úgynevezett osteoarthritis. A magas vérnyomás, amely már szóltunk, csak akkor járul hozzá az előfordulását.
Osteoarthritis nyilvánul meg crunch ízületek edzés közben, duzzanat a könyök vagy térd edzés után, korlátozott mozgása ízületek. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a tüneteket, az ízületi gyulladás, a jövőben, ha az teljesen mozdulatlanság az érintett ízületek.
Annak érdekében, hogy enyhítse a sorsát, az ízületek, és megakadályozzák az osteoarthritis, meg kell venni hondroprotektory - kondroitin és glükózamin, használja a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6. Abban az esetben, összeroppant és rossz közérzet, az ízületek kell zárni gyakorlófeladatokat, azok túlterhelése. Tehát, ha problémái vannak a térd ki kell zárni a képzés guggolás a vállát, és csapkod a guggolás, helyettük biztonságosabb lábak zhimom vagy támadásokat.
gynecomastia
A túlzott vágy, hogy legyen bátrabb vezethet az ellenkező eredményt. Gynecomastia - az emlőrák növekedést a férfiak, más szóval, olyan betegség, amelynek során a mellkas anterior és olyan lesz, mint egy nő. Az ok a gynecomastia lehet szteroidok, elhízás vagy csökkenti a tesztoszteron szint.
Cure gynecomastia műtét nélkül nehéz, ezért jobb, hogy megpróbálja megakadályozni. Ehhez meg kell, hogy az anti-ösztrogén, mint a tamoxifen és a klomifen.
Igen, aranyér lehet keresni nem csak azért, mert a mozgásszegény életmód, hanem éppen ellenkezőleg, mivel a túlzottan aktív. Az a tény, hogy a guggolás, felhúzás, és más nehéz feladatok növekedése kísérte a hasűri nyomás, ami az egyik oka az aranyér.
Abban az esetben, aranyér képzés az edzőteremben jobb megállítani, vagy bármely hibás légzés duzzadt csomópontok a végbélben eshet. Ha még mindig fanatikusan megy az edzőterembe, akkor előnyben részesítik izolált gyakorlatokat, és ne tartsa vissza a lélegzetét során megközelítés.
127.287, Moszkva, Petrovszkij Old-Razumovsky áthaladását, 1/23, 1. o.