vacsora menü
A leggyakoribb mítosz a megfelelő táplálkozás az a tény, hogy nem lehet később, mint 18:00. Általában, egy hűtőszekrény és egy száj a zár, és nincs kivétel. De az utóbbi időben, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy van egy éjszaka nem csak lehetséges, de szükséges is. És mindez azért, mert a modern ember lefekszik sokkal később, mint az ősei. Ezért, ha állandóan éhes több, mint 5 óra, akkor károsak az egészségre, és a szám.
Úgy döntöttünk, hogy készítsen neked 7 jó ötleteket, gyors és könnyű vacsora a jövő héten. Meg kell kinyomtatni, és akaszd ki a hűtő menüben, hogy ne zavarja. Változatossá a menüt a család!
- Hétfőn. Bolgár omlettet. Olaj a tűzálló, tegye meg a darab kolbász és a paradicsom, megszórjuk reszelt sajttal. Top sült paprika. Öntse a felvert tojást a tejjel. Helyezzük előmelegített sütőben 180 fokon 15 percig.
- Kedden. Sült tőkehal vagy hal párolt köretként melyik lesz keveréke a rizs és a paradicsom.
- Szerdán. Nyúl hús pácolt joghurtot és sült fólia. Tálaljuk paradicsom saláta.
- Csütörtökön. Csirkemell, előre áztatott keveréke szójaszósz és méz. Tálaláskor a salátát bármilyen zöldséget.
- Pénteken. Rizottó zöldségekkel és főtt rizs garnélarák.
- Szombaton. Fény leves húsleves csirke, hal vagy tenger gyümölcsei. Hozzáadjuk a burgonyát és más zöldségek (például a brokkoli), vagy a gabonafélék. Ne csatlakoztassa egy könnyű leves szánt vacsora, burgonya, hús és a gabonafélék.
- Vasárnap. Kínai kel vágott és töltse fel olívaolajat, a citromlevet és a mustárt. Komplett vacsora egy darab kenyeret, és főtt csirke szárny.