Tanítási módszerek tornagyakorlatok - képzés a kérelem és a torna

A képzése során a tanár egyesíti az oktatás morális és erős akaratú, pszichológiai, esztétikai minőséget. Ezt úgy végezzük, hogy a fegyelem és szervezet segítségével hatékony képzési módszerek szervezet, a megfelelő elosztása a fizikai aktivitás, az aktív érdeklődést a diákok és gyakornokok osztályok.

Tornagyakorlatok végzik, azzal a céllal, hogy megalakult a motoros készségek alkalmazott orientáció, a testi és lelki adottságok, amelyek biztosítják a sikeres feladataik végrehajtása során. Osztályok irányul:

• fejlesztése a képesség, gyors és összehangolt mozgását;

• a fejlesztési erő, gyorsaság, rugalmasság és teherbírás, hogy az erő alkalmazása;

• oktatás bátorság, elszántság és az önállóságot;

• alkotó helyes testtartás szokások és termelési fúró feszesebb.

Osztályok tartják a tornateremben városokban a helyszínek, az edzőtermek, a földön, vagy egy speciálisan erre a célra.

Előkészítő és egyben utolsó része az elvégzett tevékenységek részeként képzési csoportvezető képzés; legfontosabb része - a képzési részleg felügyelete alatt képzett személyzet a földön - a képzési hivatalok részeként vagy a képzési csoport.

A tantermi gyakorlatok alkalmazott meglepetés, gyors cselekvés. Például, ha további lépést vagy fut jelet kereskedelemről kell gyorsan megy (jobb, elforgatott balra, jobbra, kör), menedék (az árokban, a tölcsér).

A legfontosabb része a tanfolyam tartalmazza játék igénylő sebességét és irányát reakció és gyors cselekvést.

Ahhoz, hogy megszünteti a lehetőségét a balesetek és sérülések edzés közben megbízhatóságának tesztelésére tornaszerek és szőnyegek a leszállás után a folytatásban, szerelje le a kagyló és akrobatikus gyakorlatokat, biztosítási és segítséget.

Előkészítő része a kurzus kezdődik gyaloglás és a futás. Gyakorlat járás és futás végzik egy oszlop egy vagy kettő. Ahhoz, hogy indítsa el a mozgást a hallgatók utasítást „csoport, megkerülve a terület (szoba), lépés - March”.

Egy lépés, hogy kezdődik a gyakorlat kéz, láb, test és a fej egy megfelelő parancs, mint például a „Nagy felemeli a térdét - A gyakorlat kezdődik.” Hogy teljes legyen a gyakorlat parancs „Fejezd be a gyakorlatot.”

A csoport megáll a gyakorlat, folyamatos mozgását lépés (futás).

Floor gyakorlatok és a gyakorlatokat végezzük páronként a kiterjesztett sorrendben (és a távolság közötti szünetek 2-3 lépések vagy hosszúkás oldalsó kar). Megnyitásához útközben parancsok: „Mark távolság két (három) lépés”; „Nevében, a kinyújtott kéz felé nyitott.”

Magyarázatában, és bemutatja a fejét a gyakorlat, a diákok abban a helyzetben torna bar. A parancs „torna irányvonal -, hogy” tegye félre a jobb lábát egy fél lépést oldalra, kezek a kombájn mögött, a súly egyenletesen oszlik el mindkét lábát, vállát húzza vissza, tartsa a fejét egyenesen (1. ábra). Készítésére magfúróállvány jobb lábát, hogy a bal oldalon.

A készítmény a hatályos padló gyakorolja a 2. és 4. számlákat, amelyek figyelembevételével választják ki a hatását különböző izomcsoportok. sorozat gyakorlatok a 16-fiókok többször megismételjük. A show padlón gyakorlat, jellegüktől függően készítettek vagy állva oldalra a diák. A következő gyakorlatok állva néz a soraiban tett „tükör”. Például: a tanulmány a szúrást bal láb a bal oldalon látható a fejét egy kitörés a jobb lábát a jobb; A tanulmány azt mutatja, a bal tilt dőlés jobbra.

A gyakorlat kezdődik a kiinduló helyzetbe, amely megkapta (kivéve fúróállvánnyal) a parancs „Kiinduló helyzet -, hogy vegye.”

Edzés közben az osztott utasítást „a szétválás, gyakorlatokat csinálni - ismét van - két”. Az elején a tanulás a gyakorlatokat az előzetes csapat nevezett a mozgás, például. „Kezeket fel, do - ismét a kezét, hogy a vállak csinálni - két”.

Gyakorlat általában (osztások nélküli) által végrehajtott parancs „Gyakorlat - start”.

Hogy teljes legyen a gyakorlat, hanem az utolsó számla van előírva, a „Stop”. Ezen parancs érkezik fúróállvánnyal.

Az adagolás befejezése után az előkészítő tevékenységek a csoport alapul oszlopában három (négy). Megadása a munkavégzés helyét, a fej adja ki a „nevében, a foglalkoztatási hely (lövedékek) lépés (futás) - March”. Elválasztó lépés, hogy alkalmazási helyek (lövedékek) a legrövidebb úton, és megy neki, hogy a tér tevékenységek (shell) található a bal lépéseire vonatkoznak a helyén, amíg a „Group - stop” parancsot. Aztán a fejét egy osztály adja ki a „Group - a bal oldalon”; „Ezzel a gyakorlatokat - start”. fiókvezetôk nem, és szemben a rekesz, adja ki a „Branch, torna irányvonal - take” és kezdeni ezzel a gyakorlatokat.

Elmulasztása a gyakorlat végrehajtását végzi a csapat: „Private Vorobyov, az eredeti helyére a lépés - March”. A tanuló jár az eredeti helyére (3-4 lépésre a shell), és szemben a lövedék úgy torna álláspontot. A parancs „hogy a lövedék”, a diák veszi az állvány és a fúró alkalmas a lövedék, hogy végre gyakorlatokat. Miután megtalálta a ranglétrán, úgy az állványt és fúrja ki az eredeti helyzetébe, és nem a testmozgás - vissza működik.

Helyek nem végezte a gyakorlatokat nem töltötte. A vizsgálat után az adatok a parancsot „hogy a lövedék” egy katona előtt a megközelítés, hogy a lövedék leírja a cím és a vezetéknevét.

Az on-line gyakorlat lövedék parancs „Branch (csoport), az áramlás - a lövedék.” A tanulók végre gyakorlatokat egymás után, és anélkül, hogy további csapatok visszatérjen a soraiban.

Jumping végzi a parancsot: „Előre”. Elvégzésére ugrik egy patak parancs „Separation (Group), egy patak egy (kettő), a távolság öt (tíz) lépésben - előre.”

Lecsap a lövedék kell irányítania karok vissza az oldalról, hogy Crouch, térd egymástól (2. ábra), a kézmozdulattal előre ig felugrik, és megteszi a kiindulási helyzet a sáv (lásd 3. ábra). - lábbal, lábujjak terjeszteni, vissza nekifeszülünk feje közvetlenül a rudak (ábra. 4). Amikor az edzés kezdődik egy hullám, a kezdeti pozíció nem lehet rögzíteni a lövedék.

Ábra. 3. Kiindulási helyzet a keresztléc

Miután a leszerel egy héj, hogy a pozíció Crouch a lábára, sarkú együtt, térd egymástól, karok ki, hogy az oldalsó (ábra. 5), és megteszi a fúróállvány. Ezután három lépést előre vagy oldalra, hogy szembenézzen a főnök. Amikor bizonyos gyakorlatok egyenetlen bárok után leszerel kell követni a pole egy vagy két kézzel.

Változtatni a helyét a tevékenység vezetője adja ki a „Fejezd be a gyakorlatot.” Munkaközösségvezetők abbahagyta a gyakorlatokat, és építsék fel az irodában.

Változó helyét tevékenységet végzi a csapatok nevében - figyelem „” jobb „” Ahhoz, hogy változtatni a helyét a tevékenység (kagyló) lépés (futás) - March”.

Annak érdekében, hogy megerősítse a motoros készségek során megszerzett foglalkoztatás, a végén a fő része a komplex végezzük képzés, futás, játékok és Váltófutamoknál. A gyűjtemény a csoport és a gyakorlat vezetője adja ki a „Group - nekem.”

Az átfogó képzési végre különböző kombinációkban gyakorolja a futás, ugrás az akadályokat, hegymászás és perelezanii, másznak, melyen nagy súlyokkal, gyakorolja a vízszintes sáv, párhuzamos sávok, létra, jelentkezzen.

Futó váltakozik walking, a változás sebessége és iránya a mozgás, az akadályok leküzdését útját. Mivel a behúzó futó időt szentelt walking, csökken, és a futás - növekszik egyidejű növelése mellett a sebesség.

Az utolsó rész a kurzus középpontjában egy fokozatos csökkenése a fizikai aktivitás és így a test egy nyugodt állapotban.

Ha megtalálta a hibát a szövegben, jelölje ki a szót, és nyomja meg a Shift + Enter