Szeretné tudni, milyen zsírt éget hatékonyabban fut, sport magazin

Mi opasaemsya xodit a sportzal, potomu chuvstvuem chto sebya nA slabakami háttérkép gyönyörű izmos sportolók, akik versenyeznek rúd, miközben izzad, ha két percig fut a szimulátorban.

És most a jó hír: nem kell futtatni!

A híres edző és táplálkozási Harley Pasternak, akinek ügyfelei között popsztár Lady Gaga és társaságbeli díva Kim Kardashian tett szenzációs nyilatkozatot. Elmondása szerint, a legjobb módja a kalóriák elégetése - walking.

Igen, intenzívebb formái cardio (mint például a futás) több kalóriát éget el percenként, de a legtöbb közülük származik sovány testtömeggel. Tehát, ha a cél -, hogy lefogy, könnyű kardió (például gyalogos) - az Ön választása. Segítenek küzdenek zsír tartalékok.

Van egy másik ok, hogy miért ne ragaszkodj a magas intenzitású edzés. Utánuk több éhes.

Az ő elmélete az edző erősíti statisztika: az átlagos amerikai naponta mindössze kb 4100 lépéseket. Azokban az országokban, ahol a lakosság több karcsú, ez a szám 10.000 lépéseket naponta.

Szerint azonban a szakértő a táplálkozás London Jacqueline, intenzív képzés hasznos növelésére az anyagcserét. Ezért szükséges, hogy váltakozva cardio különböző intenzitású.

„Végső soron, az ideális képzés - az egyik, hogy tetszik annyira, hogy szeretne visszatérni, újra és újra, ezzel rendszeresen” - mondja Jacqueline.

Forrás: goodhousekeeping.com/ Anna Steptsyura