Személyes növekedés és aggodalmak a szabály jelenleg képzés a növekedés
I-hez kell képezni a személyes növekedés. Leírom a fő összetevői a képzés, a növekedés, és különösen a szabályokat öngondoskodás. Önfejlesztés nélkül nem képesek gondoskodni magukról.
Személyes növekedés: miért?
A téma a személyes növekedés nagyon népszerű az interneten több éve. Része melegítjük edzők és oktatók, akik azt tanították, hogy az üzleti siker nélkül nem lehetséges a képzés a növekedés.
De a személyes növekedés szükséges először, hogy valaki, aki nem nőtt személyesen keresi öngondoskodás, mint egy gyerek kívül - a többi ember.
Személyes növekedés - a növekedés és fejlődés a Belső gyermek. erősítése erejét felnőttkori.
Személyes növekedés - vigyáz magára
Ez a személyes növekedés nélkül nem lehetséges a készség az öngondoskodás és a képesség, hogy hivatkozhat saját források.
Kinek van szüksége egy személyes növekedés?
Be kell, hogy egy lépés a bizalom és a személyiség is növekszik, ha:
Meg folyamatosan kell hozhatóak feltétel nélkül, és megértette az emberek közel hozzád
Már panaszkodnak az élet és a körülmények
Nem tudom, hogyan kell élvezni azt, ami van,
Van alacsony önbecsülés és bizonytalan emberek
Annak ellenére, hogy az ő korában Néha úgy érzi, és úgy viselkednek, mint egy kis
A legtöbb álmai és céljai nem teljesülnek
Élsz egy kapcsolat, anélkül, hogy elhagyná a Triangle of Conflict
Be van jelentkezve, és nem tud kijutni a csúcs a negatív forgatókönyv ismétlődik az irigylésre méltó rendszeresség
Boldogtalan és beteg a test és a lélek, csak nincs ereje élni
Legvalószínűbb, hogy te, és most itt az ideje eldönteni, hogy nő személyesen, érzelmileg és lelkileg.
Személyes növekedés lépéssel kezdődik, amikor az ő
De ez lehetetlen anélkül, hogy magadra, anélkül, hogy a tudás és a szabályok egy új élet, akkor lehet, hogy dolgozzanak ki, olvassa el az alábbi információkat.
A szabályok öngondoskodás segíteni fog nőni személyesen
Tehát az első lépés a létrán a személyes növekedés - az elfogadása a legfontosabb döntéseket az életben - élni támaszkodva magukat, és kövesse a szabályokat az öngondoskodás.
Most adja meg a szándékát, és eldönti magadnak - én vigyázni magukra!
És az ellátást az önálló, nem zárja ki törődik veled mások.
Figyelembe magadra - a siker az üzleti és más területeken az életed.
Ha nem vigyázni magukra, hogyan lehet vigyázni minden mást?
Minden ne hallott volna a híres történet a repülőgép és az oxigén maszk. A lényeg az, hogy a biztonsági szabályok a baleset esetén, először meg kell tenni a maszkot magát, majd segít a gyermeknek. Ez logikus: ha először vigyázzon magára, akkor képes lesz arra, hogy vigyázzon rá. De ha először hozott egy maszkot a gyermeket és annak szükségességét, hogy segítsen, ahogy tud vele, és nem tud megbirkózni.
Ugyanez az elv alkalmazható az életedben, nem számítanak a világon, ami azt fogja viselni a oxigénmaszk a boldogság - meg kell, hogy vigyázzon rá. Kezdjük egy leltárt az életed.
1. gyakorlat Gondoljon minden osztályok a napon vagy héten. Hogy ebből csinálsz magadnak, és a többiek? Mit szeretnél inkább csinálni? Milyen tevékenységeket az idődet, és okoz neked stressz? Kerülhetjük el őket a jövő héten?
Képzés személyes növekedés - ez egy belső növekedés és a megszerzése személyes teljesítmény
Képzés a személyes fejlődés és az öngondoskodás szabályok
Ha nem tudja, hogy megfeleljen az alapvető szükségletek: enni is, elég aludni, és végre más létfontosságú feladatok - majd kezelni az életed nem kap.
Figyelembe magadra -, hogy vigyázzon a felelősség, remények és álmok.
Természetesen mindannyian éli az életét. Nem tudom, hogy minden részletet a te dolgod, vagy az élet, vagy a személyes életét. Senki sem tud állni a helyét, de. És senki nem lesz képes vigyázni jobban, mint te.
Íme néhány szabály a öngondoskodás:
Kap elég alvás. Különböző emberek különböző igényeit, alvás. Feleségem Olga aludni, legalább nyolc órát. Apám alszik ritkábban 5 órát naponta. Én valahol a közepén: hogy jól érezzük magunkat, és hatékonyan működjön, kell hat óra, de hét vagy nyolc - túl rossz. Tudja meg az alvás és próbáld meg nem törni.
Igyál vizet. Biztos vagyok benne, hogy tudja, milyen fontos, hogy fenntartsák az optimális víz egyensúlyát a szervezetben. Ezért nem fogok lakni a témában. Csak öntse egy pohár vízzel, és inni, miközben olvasod ezt a cikket. Ezután öntsük egy másik.
Szánjon időt magadnak. Ezt a tanácsot egyszerűen hangzik, de követni sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik. Próbálja választani időben minden héten valami különleges. Például ha inspirálta vásárlás online áruházak, vagy töltheti órát játszik egy labda (mint én), majd válassza ki magad kedvenc tevékenysége a munkanap során. Egy barátom elment a medence jobb ebédidőben. Hogyan lehetne használni az időt magadnak a munkanap során?
Nyugi! Állítsa egyértelmű korlátokat a munka! Annak érdekében, hogy ne veszítsen a saját életét, és tiszteletben az érzéseit, akkor hetente egyszer egy kis szünetet a dolgokat, hogy hogy egy csomó időt és kreatív energiát.
Tanuld meg kezelni a stresszt. Személy szerint én segíteni kerti játékok, erdei ösvények, és a meditáció, de tudom, hogy sokan vannak más technikák. és jobb a lehető leghamarabb, hogy megtudja, melyik az Ön számára. Gyakran megyek dolgozni gyalog, és ebben az időben megpróbálom elképzelni a jövőt.
Heal the Belső gyermek. Self-terápia vagy pszichoterápia, hogy segítsen! A érzése a szeretet hiánya nagyon fárasztó. Meg kell felelniük az ő szeretete gyermeke. ápolási és a bizalom, hogy elfogadta és megértette - legalábbis akkor - ez elég lesz, és kapsz egy hatalmas hullám erőt és energiát a mindennapi feladatokat.
Hozzon létre egy támogatási területen. Ha azt szeretnénk, hogy vigyázzanak magukra, önsegítő nem elég, az egyik legjobb módja annak, hogy a díjat a pozitív energia és a siker -, hogy hozzon létre egy támogató csapat. Arról van szó, a család, a barátai, vagy legalábbis a pszichológiáról. amellyel hívhatja fel, és megvitassák a fejlődés a növekedést és új munkahelyeket e-mailben. Vegye körül magát, akik támogatnak, megérteni, mi a hosszú munka és mennyire fontos, hogy megvalósítsák álmaikat az életben, készen arra, hogy az Ön számára erőforrásokat és támogatást.
2. gyakorlat Szánjon időt, hogy az tükrözze az életét. Igen, tudom, hogy te, és így folyamatosan gondolni. De úgy értem laza érvelés. Válasszon egy úticélt a növekedés, és vizsgáljuk meg minden oldalról. Hagyja magát a legképtelenebb, legvadabb gondolatok. Ne nyomja le magad, és nem várnak tőled némi eredményt. Akár fizetni ezt a gyakorlatot egy órát, vagy az egész hétvégén. Az ötlet az, hogy szabad az elméd gondjait, és szorongások és csináljanak az új ötleteket. Vegyünk például egy nyaralás ajándék magadnak.
UTOLSÓ TANÁCS. Ahhoz, hogy megértsük, mit akar, hová akar menni, vagy aki szeretne lenni, meg kell álmodni. Mérhetetlen álmok - ez nagyszerű. Ők segítenek jobban érzi magát magáról, és megtanulják, mit nem is sejtette. Remélem mindannyian kiválaszt egy nap legalább egy pár percig az álom. Ez az, amit csinálok. Egyébként én nem tud előrelépni. Menj előre. Gyerünk!
Olvassa el a legjobb anyagi boldogság pszichológus a témában!
Értékeld ezt az anyagot!
Kiderült, hogy segítse a szegény a gazdag nem lesz?
Ő kezdett el dolgozni a képzés a teljesítmény upr.1 - megtudja, milyen töltöm a szokásos 24 óra, íme az eredmények (én háziasszony dekr.otpuske):
alvás - 27%
a gyermek - 24%
on "idő wasters" - 16%
A gazdaság - 15%
A fejlesztés / tanulmány - 6%
A férje, egy hobbi -
4%
Ezzel én magam? - hmm ... minden ponton van egy olyan része, amit én csinálok magamnak, valamint egy része annak, amit csinálni a család (kivéve alvás)))
Amit inkább nem kell csinálni, és ehhez én időt és energiát? - Jobban szerettem volna, hogy ne a legkülönfélébb „Nettó vásárlás; NEM-trendet céltalanul barátaival; NEM-felhajtás, rángatás egyszerre - ezek a tevékenységek, mert nekem a stressz!
Tudok adni nekik a jövő héten? - hmm ... az utolsó három nap dolgozik rajta, ami mit előrehaladás csak részben az „értelmetlen boltavni” (majd, például a ma esett - protrepalas óra, takarítás a ház). Az internetes vásárlás és kimerítő nyugtalanság rossz - Leülök a szűk (((
Alexander, boldogság pszichológus
Mi teszi a kosárba a pszichológiai értelemben?
Illusion - egy darab „boldogság”. Ez az én forrás szerzés „boldogság kívül” - mikor lesz a tulajdonosa egy pár szép cipő, hagytam egy pár perc, óra, lesz boldogabb.
És mégis, ez az út által kitaposott sok éve - a szokásos! "Feeder"
Saját Koment itt megmutatott nekem egy dolog - láttam egy másik szokásos „feeder” - a kitermelés az a jóság.
Igyekszem bebizonyítani másoknak, hogy ő nem helyes, és igazam van, mert ha a másik nem helyes (= rossz) Úgy értem, amikor meglátta, hogy bebizonyítsam - jó! Hallelujah - Készítettem egy darab jóság. Ez így volt.
Mit kell tenni ezekkel a „etetők”? Pont szeretné megtalálni a megoldást, ez a „egyszázalékos tejet” a D.Hiz .... Nem tudom. I am looking for.
Alexander, boldogság pszichológus
Annak felismerése, hogy a világ jó -, hogy ez egy szabály első dicséretet és támogatást, és aztán, ha akarod, akkor lehet kritizálni, és kevés 🙂
Igen. Az is. Én is egy darabig, már ismerik a módszert a „plusz mínusz plusz” a kritika, de nem kell alkalmazni. Ön segített megérteni, hogy miért -, mert ha megyek bevallani az igazságot (= jóság) a másikba, pedig elveszti az ő „etetők” és maradjon éhes.
És hogyan ismeri fel a világ a jó, ha nem vagyok valami nagyon rossz?
Alexander, boldogság pszichológus
Oksana, megtalálja keres „Boldogság-2 háromszög”, ahol van egy választ.
Megtaláltam a választ -”... forduljon pszichológushoz ...» 🙂;)))))
és hogy őszinte legyek, azt találták! Wow, én szeretnék repülni)))))
Kiderült, hogy a vásárlás (a vásárlás egy bizonyos szép dolgot nekem) - ez az én jogszabály az önszeretet, hogy van, szó szerint, ahogy én kifejezni szeretetemet neki. És tudom, hogy nagyon jól, hogy miért - azt tanították! Anyám szeretett engem annyira. Az összes felsorolt intézkedések a cikk a szerelem, itt van a hatása, „vegyél nekem egy szép” volt a legkoncentráltabb és emlékezetes. A többi: gondoskodás, figyelem - hiszen magától értetődőnek, volt „polglaza-polruki”; helyett dicséretet és támogatást volt a kontroll és a kritika; de cirógatás nem létezik, mert ez volt „így nem kerül elfogadásra.” És az anyám nem bűnös, mert ez a „szeretet akció készlet” is van neki örökségül, mint én.
És most, a mai napon, amikor eléri az oldalt nyitni egy online áruház, az azt jelenti, hogy nyúlok a „része az önszeretet.”
Az is nyilvánvaló, az oka a hosszú évekig tartó harag anyja - akut hiány „szeretlek” tesz engem üldözők kapcsolatban anyám (ő ugyanaz kapcsolatban nekem). Ie sőt, ő és én szeretjük egymást! Tehát ez a csoda felfedezés.
Sőt, talán a lényege az én „nehoroshesti” számomra az volt, hogy én nem szeretem az anyámat (egy személy, nem szeret az anyósom is jó?!). Különösen az, hogy anyám nem szeret (kivéve talán egy jó ember, akit még a saját anyja nem szeret?!) -, hogy a „bázis” élek több mint harminc éve.
És valóban, én szeretem a mamám! És az anyám szeret engem! Így 🙂
Alexander, boldogság pszichológus