Magnézium - gyógynövények
Miért van szükség ásványi anyagok:
Magnézium - makrocella, amely szabályozza az energia a szervezetben. Szükséges minden szakaszában a protein szintézist. Azt is megállapították, hogy a 80-90% -a modern ember szenved magnéziumhiány.
És továbbá magnézium antistressz makrotápanyagok részt vesz a legtöbb enzimatikus reakciókat a szervezetben.
Csökkenti az ingerlékenység neuronok, kofaktorként működik számos reakció fermetativnyh.
előnyök:
- szükséges energia előállítására.
- Értágító tulajdonságait.
- Elősegíti a csontok növekedését.
- Hozzájárul a normális működéséhez idegek és az izmok, beleértve a szívritmus szabályozás.
- Ezt szolgálja az a karmester az idegi impulzusok.
- nagy dózisban, úgy viselkedik, mint egy hashajtó.
- kis adagokban működik egy sav semlegesítő.
- Ez erősíti a fogzománcot.
- aktiválja kulcsfontosságú enzim.
- Ez érinti az anyagcserét a fehérjék és nukleinsavak.
- Segít csökkenteni az izom.
A gyógyszerek, vitaminok és ásványi anyagok:
A következmények a deficit:
Magnézium hiány csökkenti a stresszel szembeni ellenállást.
Az anyagcsere folyamatok szabályozásában, az izomműködés, az idegi ingerületátvitel fontos a magnézium. A hiánya az egyik a hajlamosító tényezők megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer, a magas vérnyomás, urolithiasis, sulorog gyermekeknél növelheti a rák kockázatát, sugárbetegség. A magnézium hiány a szervezetben - gyakori eset az emberek ki vannak téve a krónikus stressz, gyakran a krónikus fáradtság szindróma, a cukorbetegség.
Ezek a tünetek ritkák:
- izomgörcsök, görcsök.
- zavart és delírium, problémák memória és a koncentrációt.
- ingerlékenység, idegesség.
- bőrproblémák.
- zárjuk a lágy szövetekben.
- magas vérnyomás, aritmia.
Adagolás:
Ahhoz, hogy a napi szükséglet van szükség:
- a nők számára 300 mg.
- 400 mg a férfiak.
Az igény növeli a:
- gyakori használata a hashajtók.
- nagy lelki és fizikai megterhelést.
- az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú vagy a tápanyagban gazdag ételek.
- az alkohol és a kábítószer.
- ember szenved maradandó károsodást okozó krónikus betegségek.
- Nemrég esett át műtéten.
- hányás és hasmenés.
- akut miokardiális infarktus, digitalis toxicitás, pangásos szívelégtelenség és szívműtétek során.
Forduljon orvosához, ha:
- Szenved krónikus székrekedés, vastagbélgyulladás, hasmenés.
- megfigyelt tünetek vakbélgyulladás.
- megfigyelt gyomor vagy a bél vérzés.
Túladagolás / toxicitás:
- súlyos hányinger és hányás.
- nagyon alacsony vérnyomás.
- extrém izomgyengeség.
- Légszomj.
- ritmuszavar.
Avokádó, banán, búzacsíra, zöld leveles zöldségek, cékla zöldje, lepényhal, ponty, rák, citromfű, mandula, tejtermékek, tengeri sügér, dió, laposhal, bonito, kardhal, hering, makréla, tőkehal, teljes kiőrlésű kenyér, szezámmag korpa.