Hogyan motiválni magad fogyás
„Nézzük fogyni! Vékonyabb! Vékonyabb! Vékonyabb! Egyél kevesebbet, kevesebbet eszik, kevesebbet eszik! Egyél egyáltalán nem! "
Valahogy, ez a motiváció nem alkalmas fogyás. Akkor miért? Tehát hogyan kell motiválni magad fogyás úgy, hogy végre van, hogy lefogy, és végül úgy érzi, könnyű, szép és igaz? Mert réteg alatt, Zhirkov is rejlik valami szép és méltó a szerelem! Szóval hogyan lehet, hogyan már megtalálja az igazi motiváció és ráhangolódni a kiváló minőségű és a régóta várt fogyás?
Elég, hogy utálják magukat ahhoz, hogy rágni magát, és csokoládét szendvicsek! Ez olyan egyszerű, amilyennek hangzik - nem eszik túl sokat, nem eszik olyan nonszensz, nem eszik lefekvés előtt, de amint a szavak feltérképezi le, hogy, minden élesen bonyolult és úgy gondolja, - nos, mi? Tehát megenni van egy darab kenyeret a gabona, és azt mondják, hogy a gabona hlebushek sokkal jobb, mint a szokásos, akkor eszem egészséges élelmiszer. De hlebushek marad kenyeret. Zhirkov marad és a zsír.
Már a kezdet kezdetén érdemes lenne, hogy megnyugodjon, és megérteni, hogy nincs semmi baj, és lehetetlen a fogyás. Be kell állítani magad a fogyás lelkileg. Miután nyugtatás nem szükséges azonnal rázza a tartalmát a konyhaszekrény és a hűtő a szekrényben szemétbe. Először is, hadd nézze meg magukat. Miért döntött úgy, hogy lefogy? Hasonlóképpen, ha kényelmetlen a testedben? Vajon ez a társadalom és a kivetett gyönyörű hölgyek otfotoshoplennymi kartinochku az interneten? Egy nagy és zajos világ tele van információ, hogy nem így van, és csak magad és megérteni magát. Próbáld megérteni.
Szóval hogyan lehet megtalálni a motiváció, hogy lefogy?
Ha kiderül, hogy tényleg úgy érzi, megundorodott a testemben, megtudja, miért. Ez lesz a kiindulási pont. Mit akarnak eredményeként? Törekedni kell? Ez lesz a motiváció. Motiváció - van a késztetés, hogy akció, a vágy, hogy eredményeket. Minél pontosabban határozza meg a motiváció, annál könnyebb elérni a célját. Milyen célokat akarsz elérni? Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket és a válaszokat segít motiválni magad fogyás. Keressen egy inger (és ne felejtsük el, hogy a „inger” olyan csúccsal egy bottal, amely ösztönzi a bika). Például az inger lehet egy vágy, hogy egészséges és szép test. Ne felejtsük el, hogy nem számít, hogy milyen volt, de az extra súly - az ellenség. Az első dolog az, hogy meg magad a cselekvésre és figyelmes magatartást. Tartsuk szem előtt, hogy jó fogyás - egy hosszú folyamat. Ne várják gyors eredményeket. A gondos és mérjük, akkor fogyni, annál jobb lesz az eredmény. Ezért! Nem álom, hogyan lehet fogyni 15 kg és fél hét alatt. Egy ilyen cél elérhetetlen, és a legvalószínűbb, vezet, hogy hiba. És érdemes eredetileg a fogyás érdekében, hogy ne szakadjon el, és nem fog csalódni magad.
Úgy véli, hogy a diéta - ez nem egy tragédia. Diet - színpad felé vezető úton kényelmes létezését. Amellett, hogy a fogyás diéta illetékes, és tisztítja a testet. Lesz még több energiát.
Hogy könnyebb ráhangolódni fogyókúra pszichológiailag, összetör az utat, hogy elérjék több célja van. A végeredmény nem szabad elfelejteni, hanem tolja fokozatosan. A szakértő, hány kiló egy hét alatt el fogja veszíteni a helyes dolog, és elérni pontosan ezeket a heti célokat. Mehetsz még tovább és a kitűzött célokat, még kevésbé - nap tartsa be, az éjjeliszekrényen - nem olyan nehéz, de pszichológiailag ez lesz kellemes a reggel, hogy értékelje ezt a célt elérjük. Ne feledje, hogy minél több gólt ért el, annál nagyobb a motiváció.
Ne felejtsük el, minden nap tenni valamit, hogy elősegíti a fogyást.
Mint az egyik motivációja akkor találja magát partnerekkel, mint a fogyás vagy fogyókúra. Lesz ösztönzik egymást, részvény eredmények, hogy vegyenek részt a sport. Lehetőség van járni együtt a boltokban, és a termékeket válasszák az egészséges élelmiszer. Együtt mindig szórakoztató! Még jobb, ha a partner lesz egy barátja az Ön számára. Ekkor fogyás lesz festve az öröm, a találkozót a többi fogyás. By the way, ha nincs a környéken, aki akar fogyni veled, akkor válasszon ki egy társ az interneten. Lehet egy blogot az interneten, amelyben meg fog beszélni, hogyan kell változtatni a testet és az, hogy csinálsz ezt. Így, ha nem csak segít az embereknek még mindig keresi magát motivált, hogy lefogy, de figyelemmel kíséri a saját folyamatát.
Fényképezni magát minden szakaszában a fogyás.
Így lesz képes követni a változásokat egyértelműen. Ennek eredményeként, ha összehasonlítjuk az első fotó a végső, akkor képes lesz arra, hogy a büszkeség magukat dicsérni. Ne felejtsük el, hogy az első dolog, amit fogyni nem másnak, hanem magadnak! Érdemes lehet jobban néz ki, érdemes lehet jobban érzi magát, akkor érdemes javítani az Ön állapotát, kitisztították és egészségesebb. Ne felejtsük el, hogy ez a legfontosabb dolog. Megérteni magát, megtalálja az erőt, hogy kiássák a romok sztereotípiák a motiváció, hogy őszinte legyek velük. Az eredmény a diéta válhat nem csak önbizalom, hanem a felfedezés új ismereteket is. Tudja meg, hogy milyen erős a szándék és új életet kezdjen.