Hogyan készüljünk fel egy túra a hegyekben - tudjuk, hogyan!
Túrázás a hegyekben - egy kemény teszt férfi, azt kell készíteni előre. A felkészülés összegyűjteni berendezések és hozzáállását a test egy találkozót a magasságot.
Hegyi turizmus drága - ha komolyan kell venni, szükség lenne impozáns kiadások.
Amellett, hogy az alapvető dolgokat hegymászó praktikus: matt, hálózsák, napszemüveg, iránytű, elemlámpa, térkép, navigáció, elsősegély csomag. Fordítson különös figyelmet a ruhát és cipőt. Cipő is jobb, hogy hosszabb kopás. Vásárlás termikus fehérnemű. Vegye tartalék nadrág, pulóver, póló. Ne felejtse el a kalapot.
Ezek a dolgok - a minimum, amit meg kell egy hegyi túrázó.
Hogyan készüljünk fel egy túra a hegyekbenEgy másik fontos tényező a testedzés. 2 vagy 3 hónappal a kampány indul növekvő terhelés. Vegyenek részt a futás, az úszás, a gyaloglás, kerékpározás. Van, hogy jó formában, fáradtság nélkül.
Drink persze jó vitaminok, forduljon orvosához. Egy pár hét, elkezdi eubiotics, hogy támogassa a bélflórát. Próbálja gyógyítani elhúzódó és krónikus betegség. Itt van egy lista a műveleteket, amelyek segítenek felkészülni egy találkozót a hegyekben.
- 2 vagy 3 hónap, elkezd növekedni aerob testmozgás. Különösen hasznos az úszás, futás, gyaloglás, kerékpározás.
- Képzésre van szükségük - munkaterhelés, lélegzet-gazdaság gyakorlatok vesztibuláris apparátus.
- Propil persze jó multivitamin. Külön-külön, növeli C-vitamin bevitel és a glicin.
- Egy pár héttel kezdődik, hogy „Linex”, hogy támogassa a bél és a szív Mildronat rendszer.
- Egy hónappal a kampány előtt feladják kávé, erős tea, az alkohol.
- Tartalmazza hematogen diéta hogy szabályozza a vér hemoglobin.
C és take Diakarb Panangint és erősebb eszközöket utazási betegség. Javasoljuk, hogy ne felejtsük el a hipnotikus (Donormil) és készítményeik, amelyek támogatják az agyműködést alapján ginkgo. Vegyük a rúzs SPF, hidratáló szemcsepp.
Hogyan készüljünk fel egy túra a hegyekbenTekintsük néhány dolog.
Mi egy turista nélkül hátizsák? Meg kell legyen kényelmes és „szám”. Amikor megvásárolja azt kell mérni! Mindig lehet találni őket olcsóbb és drágább, de a hátizsák ne hagyja a nedvességet, kell a jó világítás, elég zseb; akkor meg kell ülni is a hátadon, szabályozni, meg beállítható felszerelését.
Hátizsákok eltérő térfogat vagy elmozdulás. A nők, a legjobb, ha egy hátizsák kapacitása akár 60, és a férfiak - 80-100 liter. Ha messzire és hosszú, nem vesz egy nagy hátizsák.
Nyers, esős vagy havas időben, speciális burkolatok, hogy megakadályozzák hátizsák a nedvességtől.
A döntése kell megközelíteni komolyan, és ez jobb, hogy a szakemberek segítségével. Fordítson különös figyelmet:
- az anyag minőségét (meg kell vízálló)
- varratok
- ívek
- Lightning megbízhatóság, berendezési tárgyak
- jelenléte a sátor Előszobai (tárolási)
Nagy jelentősége van a súlya a sátor és az ülések is. Amit a „tartalék hely”, ha már senki sem használ? További népszerű 2-X, X-3 vagy 4-hmestnye sátor.
Mat vagy „hab” - pótolhatatlan dolog. Ő aljára helyezzük a sátor, melegszik, véd a nedvesség és a maszkok gyökerek, kövek és egyenetlen terepen. Rajta, akkor egy nap a nap alatt megállt.
Meg kell választani a tényen alapul, ha használja nyáron vagy télen.
Ne felejtsük el, egy kicsi, de értékes tárgy. A design egyszerű: ez a szőnyeg, a mellékelt gumiszalag kopott az ötödik pont, és segít, hogy földet sehol. Túrázók, eltávolították vagy viselni egy hátizsákot, hogy bármikor tudták használni.
Head zseblámpa
Nehéz túlbecsülni a jelentőségét: tüzet gyújtani, főzni egy étkezést, valamit keresni egy sátor este - akarata nélkül egy zseblámpa, de nehezen.
Meg kell védeni a szemét a káros UV-sugárzás. Minőségi szemüveg magas fokú védelmet a drága, de jobb lenne, hogy megszünteti a vásárlást egyáltalán nem vásárolnak olcsó szűrők nélkül a piacon. Harm belőlük lesz több, mint jó: bennük a pupilla kitágul, és az ultraibolya fény esik közvetlenül a szemre.
Meg kell legyen kényelmes és már kopott. Nincs szükség arra, hogy egy új pár: 99% -a az 100, akkor natrote lábak és fog szenvedni hólyagokkal a kampányt és utána. Meg kell figyelembe venni a terep, a hőmérséklet és az évszakban.
A szakboltokban, megtalálja egy jó cipő kiválasztása túrázáshoz, minden attól függ, a preferenciák és a pénzügyek. Utazás cipő kell tartós, megbízható, könnyű illeszkednie kell talpbetéttel és képesnek kell lennie arra, hogy viseljen egy gyapjú vagy a 2. lábujj.
Hogyan készüljünk fel egy túra a hegyekbenÉs biztos, hogy a 2. pár cipőt cserélni! Cipő szakadt, nedves, dörzsölni. Ezért szükséges, hogy biztosítsák a maximális kényelmet láb.
A legfontosabb dolog - akkor nyugodtan és kényelmesen, amit visel. És ruházati könnyű, tartós, gyorsan száradó, és nem foglal sok helyet.
Egy jó ötlet, hogy:
- több pár nadrág: egy meleg és sűrű, a másik - a fény. Könnyű nadrág helyettesítheti rövidnadrág
- Néhány pólók
- ing vagy egy könnyű kabát, hosszú ujjú
- Nem könnyű átöblítjük dzseki, eső elleni védelemre és a szél
- meleg pulóver
- meleg kabát, amely a nedvességet, és ugyanazt a nadrágot
- több pár zokni
- kalap: sapka, Panama, kendő, kötött sapka
Thermo
Ügyeljen arra, hogy a:
- baltával és egy fűrész
- kotolok főzéshez és leves üst
- gyertyák
- kannák
- elsősegély készlet
És obzavedites személyes tál, bögre és a kanál. Persze, az illeszkedés és a műanyag, és ez jobb, hogy vesz egy speciális fém dupla falú, ami jobb lesz, hogy melegen tartsa!
A szabványos termékek a túra nem úgy döntenek, együtt. De a cukrot, a sót, a gabonafélék jobb öntsük műanyag palackok és sajtok és kolbászok - tárolt „lélegző” anyagból.
Ettől eltekintve van egy csomó tartozék, a szépség, ami az ember képes értékelni csak több „kemping” élményt.
Ne felejtsük el továbbá térkép és iránytű! Kívánunk kellemes gyalogos és felejthetetlen benyomások!