Hogyan készüljünk fel egy túra a hegyekben - tudjuk, hogyan!
Túrázás a hegyekben - egy kemény teszt férfi, azt kell készíteni előre. A felkészülés összegyűjteni berendezések és hozzáállását a test egy találkozót a magasságot.
Hegyi turizmus drága - ha komolyan kell venni, szükség lenne impozáns kiadások.
Amellett, hogy az alapvető dolgokat hegymászó praktikus: matt, hálózsák, napszemüveg, iránytű, elemlámpa, térkép, navigáció, elsősegély csomag. Fordítson különös figyelmet a ruhát és cipőt. Cipő is jobb, hogy hosszabb kopás. Vásárlás termikus fehérnemű. Vegye tartalék nadrág, pulóver, póló. Ne felejtse el a kalapot.
Ezek a dolgok - a minimum, amit meg kell egy hegyi túrázó.
Egy másik fontos tényező a testedzés. 2 vagy 3 hónappal a kampány indul növekvő terhelés. Vegyenek részt a futás, az úszás, a gyaloglás, kerékpározás. Van, hogy jó formában, fáradtság nélkül.
Drink persze jó vitaminok, forduljon orvosához. Egy pár hét, elkezdi eubiotics, hogy támogassa a bélflórát. Próbálja gyógyítani elhúzódó és krónikus betegség. Itt van egy lista a műveleteket, amelyek segítenek felkészülni egy találkozót a hegyekben.
- 2 vagy 3 hónap, elkezd növekedni aerob testmozgás. Különösen hasznos az úszás, futás, gyaloglás, kerékpározás.
- Képzésre van szükségük - munkaterhelés, lélegzet-gazdaság gyakorlatok vesztibuláris apparátus.
- Propil persze jó multivitamin. Külön-külön, növeli C-vitamin bevitel és a glicin.
- Egy pár héttel kezdődik, hogy „Linex”, hogy támogassa a bél és a szív Mildronat rendszer.
- Egy hónappal a kampány előtt feladják kávé, erős tea, az alkohol.
- Tartalmazza hematogen diéta hogy szabályozza a vér hemoglobin.
C és take Diakarb Panangint és erősebb eszközöket utazási betegség. Javasoljuk, hogy ne felejtsük el a hipnotikus (Donormil) és készítményeik, amelyek támogatják az agyműködést alapján ginkgo. Vegyük a rúzs SPF, hidratáló szemcsepp.
Tekintsük néhány dolog.
Mi egy turista nélkül hátizsák? Meg kell legyen kényelmes és „szám”. Amikor megvásárolja azt kell mérni! Mindig lehet találni őket olcsóbb és drágább, de a hátizsák ne hagyja a nedvességet, kell a jó világítás, elég zseb; akkor meg kell ülni is a hátadon, szabályozni, meg beállítható felszerelését.
Hátizsákok eltérő térfogat vagy elmozdulás. A nők, a legjobb, ha egy hátizsák kapacitása akár 60, és a férfiak - 80-100 liter. Ha messzire és hosszú, nem vesz egy nagy hátizsák.
Nyers, esős vagy havas időben, speciális burkolatok, hogy megakadályozzák hátizsák a nedvességtől.
A döntése kell megközelíteni komolyan, és ez jobb, hogy a szakemberek segítségével. Fordítson különös figyelmet:
- az anyag minőségét (meg kell vízálló)
- varratok
- ívek
- Lightning megbízhatóság, berendezési tárgyak
- jelenléte a sátor Előszobai (tárolási)
Nagy jelentősége van a súlya a sátor és az ülések is. Amit a „tartalék hely”, ha már senki sem használ? További népszerű 2-X, X-3 vagy 4-hmestnye sátor.
Mat vagy „hab” - pótolhatatlan dolog. Ő aljára helyezzük a sátor, melegszik, véd a nedvesség és a maszkok gyökerek, kövek és egyenetlen terepen. Rajta, akkor egy nap a nap alatt megállt.
Meg kell választani a tényen alapul, ha használja nyáron vagy télen.
Ne felejtsük el, egy kicsi, de értékes tárgy. A design egyszerű: ez a szőnyeg, a mellékelt gumiszalag kopott az ötödik pont, és segít, hogy földet sehol. Túrázók, eltávolították vagy viselni egy hátizsákot, hogy bármikor tudták használni.
Head zseblámpa
Nehéz túlbecsülni a jelentőségét: tüzet gyújtani, főzni egy étkezést, valamit keresni egy sátor este - akarata nélkül egy zseblámpa, de nehezen.
Meg kell védeni a szemét a káros UV-sugárzás. Minőségi szemüveg magas fokú védelmet a drága, de jobb lenne, hogy megszünteti a vásárlást egyáltalán nem vásárolnak olcsó szűrők nélkül a piacon. Harm belőlük lesz több, mint jó: bennük a pupilla kitágul, és az ultraibolya fény esik közvetlenül a szemre.
Meg kell legyen kényelmes és már kopott. Nincs szükség arra, hogy egy új pár: 99% -a az 100, akkor natrote lábak és fog szenvedni hólyagokkal a kampányt és utána. Meg kell figyelembe venni a terep, a hőmérséklet és az évszakban.
A szakboltokban, megtalálja egy jó cipő kiválasztása túrázáshoz, minden attól függ, a preferenciák és a pénzügyek. Utazás cipő kell tartós, megbízható, könnyű illeszkednie kell talpbetéttel és képesnek kell lennie arra, hogy viseljen egy gyapjú vagy a 2. lábujj.
És biztos, hogy a 2. pár cipőt cserélni! Cipő szakadt, nedves, dörzsölni. Ezért szükséges, hogy biztosítsák a maximális kényelmet láb.
A legfontosabb dolog - akkor nyugodtan és kényelmesen, amit visel. És ruházati könnyű, tartós, gyorsan száradó, és nem foglal sok helyet.
Egy jó ötlet, hogy:
- több pár nadrág: egy meleg és sűrű, a másik - a fény. Könnyű nadrág helyettesítheti rövidnadrág
- Néhány pólók
- ing vagy egy könnyű kabát, hosszú ujjú
- Nem könnyű átöblítjük dzseki, eső elleni védelemre és a szél
- meleg pulóver
- meleg kabát, amely a nedvességet, és ugyanazt a nadrágot
- több pár zokni
- kalap: sapka, Panama, kendő, kötött sapka
Thermo
Ügyeljen arra, hogy a:
- baltával és egy fűrész
- kotolok főzéshez és leves üst
- gyertyák
- kannák
- elsősegély készlet
És obzavedites személyes tál, bögre és a kanál. Persze, az illeszkedés és a műanyag, és ez jobb, hogy vesz egy speciális fém dupla falú, ami jobb lesz, hogy melegen tartsa!
A szabványos termékek a túra nem úgy döntenek, együtt. De a cukrot, a sót, a gabonafélék jobb öntsük műanyag palackok és sajtok és kolbászok - tárolt „lélegző” anyagból.
Ettől eltekintve van egy csomó tartozék, a szépség, ami az ember képes értékelni csak több „kemping” élményt.
Ne felejtsük el továbbá térkép és iránytű! Kívánunk kellemes gyalogos és felejthetetlen benyomások!