Hogyan kell tartani a fiatalok és a karcsúság 50 év után
Diet 50 év után, hogy különleges legyen! Sajnos, nem sok kortársaink megérteni az igazságot ezt az állítást. Vannak olyanok, akik értik, de ne hajtsa végre ezt az aranyszabályt.
Valójában, hogy pontos, 50 év után. különösen a nők, általában meg kell változtatni az élet! Minden egyezhet: a megközelítés, hogy a saját egészségét, és önmaguk ellátására, valamint annak szükségességét, hogy vizsgálja felül az alapelveket a kommunikáció más emberekkel, különösen a szeretteit, egy másfajta hozzáállás, hogy az érzelmeiket.
"Live egyszerű!" Én maradtam, hogy milyen hormonok befolyásolják súlyát. De miután a 50 éves kor egy fokozatosan eltűnt a termékenység nőknél: az ösztrogénszint alacsonyabb tesztoszteron és progeszteron. És ez viszont vezet, hogy lassítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Csak később, amikor már kialakult a derekát „életvonal”, és néhány már kialakult kóros elhízás, sokan kezdik tekerni a kezét, és sajnálom, hogy nem tudták, hogy egy ilyen „elvtárs” a menopauza, mint az extra súly!
Tehát, kedves olvasók, ne feledje, hogy az ösztrogén részt vesz az ellenőrzési folyamatok az emésztés zsírok és a szénhidrátok a szervezetben. És mivel az évek során ez már kevésbé, akkor megsérti a szénhidrát-anyagcsere elkerülhetetlenül vezet a súlygyarapodás, valamint a megjelenése öregségi foltok barna az emlők alatti, az ágyék és a könyökére.
Átlagban, ha a nő több mint 50 éves nem fog változni a megközelítés kidolgozása a fenntartható menü, súlygyarapodás évente lesz 3-4 kg évente. A legfontosabb, hogy a súlyt állandóan, és itt miért.
Kiderült, hogy a súlygyarapodás befolyásolja a hormonális változások, a kínálat közötti egyensúlyhiány és az energiapazarlás és a genetika. Ez a három oka hatással lehet a teljesség egyidejűleg vagy eltérő arányban. Tehát ostobaság lenne azt feltételezni, hogy a nők fogyni után 50 éves kor felett csak az egyensúly a táplálkozás.
Egy diéta nem elég. ösztrogén hiánya vezet az a tény, hogy még a mindig karcsú nők 50 év után van felesleges zsír a derék körül, és ő körbe gyorsan 80 cm.
Bár, ha szembe a tényekkel, a legtöbb nő számára a probléma a túlsúly jelenik meg benne a menopauza, hanem jóval korábban. Hogyan néz a diéta 30 év után, akkor ki lehet itt. Ha több mint 40, itt.
De, ha több mint 50 te vezeted a mozgásszegény életmód, a kevés figyelmet, hogy a testmozgás és gyakorlatilag nem változik a napi menü a hátránya a zsírok és a szénhidrátok, akkor nagyon valószínű, hogy minden évben meg fog kapni ruhákat maguknak minden nagyobb. Tudja meg, hogyan lehet felépíteni erejüket nem hízik bármelyik szelet, sem az évek, figyelembe véve az igényeket minden korosztály számára.
Érdemes megemlíteni, hogy a másik tényező, amely hozzájárul a súlygyarapodás a nők, akik átlépték a 50 éves jel, az érzelmi egyensúly. Válnak szentimentális, könnyező, könnyen sebezhető, és ennek következtében keres vigaszt az édes! Természetesen a választott nem egészséges édesség! Mint azt sejteni lehet, ez is jár egy súlygyarapodás, és messze nem kicsi.
Így összegezve a fentieket, arra lehet következtetni, hogy a nők 50 év után. nem hízik meg kell: