Hogyan kell tartani a fiatalok, boldog hölgy, boldog nő
A fiatalság megőrzése és a szépség, megakadályozza a bőr öregedését és a test egészének - nem igaz az álom minden nő?
Eközben a dédelgetett vágya, hogy „megőrizzék fiatalok” nem kizárt, diéta, egészséges életmód és a mérsékelt fizikai aktivitás, enyhe stressz formájában szakadó hideg vizet és a gyógyszeres kezelés, van geroprotector tulajdonságait. Be lehet venni a fiatal és középkorú megelőzésére az öregedés. Ez nem csak segít megőrizni a fiatalok, hanem az egészség.
Gyógyszerek és termékek megőrzése fiatalságát
- Antioxidánsok, mint például a retinol, vitamin „E”, aszkorbinsav - képesek megvédeni a szöveti sejtek, és különösen a bőr által okozott károsodás ellen a szabad gyökök során képződött oxidációs reakciók a szervezetben előforduló, és így megőrizze a fiatalok.
Élelmiszerek fogyasztása gazdag B-karotin és a-tokoferol és vitamin „C” nem csak segít megőrizni a fiatalok, hanem hogy megakadályozza által okozott betegségek kárt nukleinsavak és fehérjék.
Gazdag ételek b-karotin: sárgabarack, brokkoli, grapefruit, dinnye, zöld hagyma, pirospaprika, egres, saláta, sárgarépa, őszibarack, paradicsom, szilva, datolyaszilva, fekete ribizli, áfonya, spenót, sóska.
Az E-vitamin tartalmaz kicsírázott magvak a búza, kukorica, árpa, zabpehely, növényi olajok (lenmag, szója, és mások).
A C-vitamin van a legnagyobb vadrózsa, fekete ribizli, homoktövis, alma. Askorbinka segít a fiatal és szép megjelenés tartása szintézisét kollagén és elasztin a bőr. A-vitamin-hiány a C és a vas szintetizálunk laza, rendellenes kollagén, ami miatt csökkent a bőr turgorát, törött ovális arc, ráncok.
Tartsuk szem előtt, hogy a tápanyagokat lehet semmisíteni a főzés során, így főzés közben előnyös egy dupla kazán.
Katekin fehér és zöld tea is erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és segít megőrizni fiatalságát.
- Szelén - védi a sejteket a károsodástól lipid peroxidok, elengedhetetlen a normális bevitel az E-vitamin és a béta-karotin, a-tokoferol, egy antioxidánst, és bizonyos esetekben az anti-rák, lehetnek geroprotective tulajdonságokkal (véd öregedés), de a magas szelén dózisok vezetnek a koleszterin lerakódását az aortában és az ellenkező hatást - okoz májdaganatok.
- Borostyánkősav nem csak antioxidáns tulajdonságokkal, hanem jelentősen növeli a funkcionalitást a test által megakadályozza megsértése mitokondriális sejtek energia, ami nagyban segít megőrizni fiatalságát.
- Adaptogén, mint a ginzeng és Eleutherococcus tinktúrák, fokozza a szervezet ellenálló képességét a káros környezeti tényezők, a fiatalság megőrzése, de ellenjavallt azoknál a betegeknél, magas vérnyomás.
- Szintetikus hormonális gyógyszerek előírt nőgyógyász után 40 éves kor vagy a menopauza javíthatja a megjelenést és az általános egészségi általában. A fogamzóképes korú nők, akik fogamzásgátlót. túl gyakran néznek fiatalabb, mint a társaik, de a vétel tele van bizonyos szövődményeinek, amíg a rák kifejlődését. Ahhoz, hogy a fiatalság megőrzése, célszerű, hogy gyógyszerek, amelyek a fitoösztrogének (Qi - Klim, Estrovel és mások), de ők is ellenjavallata.
Mi mást segít megőrizni a fiatalok
Ez segít megőrizni a fiatalok és az alacsony kalóriatartalmú étrend aluli norma csökkentett zsírtartalmú. Emberek, akik túlsúlyosak mindig keresik idősebb a koránál, és számos egészségügyi problémát.
Nos, mi a rossz szokások: a dohányzás, alkohol, kábítószer - öld meg a fiatalok, mindenki tudja.
Itt tekinthető egyetlen módja, hogy segítsen megőrizni a fiatalok belül. Ne felejtsük el, a megfelelő ellátást a test, és a kiválasztott hangzású, mint a kozmetikumok, amely segít megőrizni fiatalságát.