Depresszió a rendeletben tünetek és kezelések
Depresszió a rendeletben - egy meglehetősen gyakori jelenség. Nem hiszem, hogy úgy tűnik, átmenetileg. Elhúzódó stressz veszélyes lehet a nők egészségére. Vizsgálja meg, miért a szülési szabadság alatt alakul ki a depresszió, mint nyilvánul meg, és hogyan lehet elkerülni azt.
A depresszió is veszélyes?
Mindannyiunknak hallott már az érzelmi kiégés. Belső táp az emberi hatalom nem korlátlan. Ember szenved depressziós hangulat, ő zavart alvás, hogy legyőzi a gyanakvás, a félénkség és határozatlanság. Mindez - a depresszió jeleit, amely gyakran előfordul a nők, akik a szülési szabadságot. Ha nem kezelik ezt a feltételt, akkor válhat ellenőrizhetetlen és kárt okoz.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a depresszió lehet az oka a sok betegség:
Még ha a gyermek nyugodt, ez nem jelenti azt, hogy nem igényel külön figyelmet. Az eredmény - az álmatlan éjszakák, a stressz állandó figyelem és aggodalom az egészségre a kis lények. Erők fokozatosan csökken, a felhalmozott fáradtság. Emiatt, anyám lesz figyelmetlen, fáradt, zavart.
Szülés után a szomorúság és a sötétség fejlesztett az alábbi okok miatt:
- Súlyos fáradtság. Ez a legkifejezettebb az első napokban a születés után. Jellemző, hogy a fiatal anyák érzik fokozott ingerlékenység, sőt elidegenedést.
- Monoton életét. Az első alkalommal a szülés után egy nő közel van a baba, és ez a hely nem változott meg. Ugyanakkor kommunikálni, és még szórakoztatóbb, nem marad. Ha minden nap hasonlít egymásra, és áll a végtelenségig ismétlődő ciklus az események, akkor előbb-utóbb az érzelmi kimerülés.
- Megjelenésének módosítása elégedetlen a megjelenésével nő. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nőalak a szülés után változik. És ez viszont, ez az oka az ingerlékenység, a erőfeszítéseit, hogy szép, hiábavaló.
- A nők, akik már az első szülés, fejleszt úgynevezett rossz anya szindróma. Ők úgy vélik, tévesen, hogy nem lehet, és nem tud megbirkózni a baba. Ezen kívül az összes szót és tanácsot a felnőttek érzékelik, mint a tanítás, hogy csak súlyosbítja a helyzetet.
- A lehetőségek hiánya, az önmegvalósítás és önigenlés.
- Időhiány pihenni. Egy nő nem lehet egyedül, legalább egy fél órát, hogy vesz valamit, szakács, TV-t nézni, stb .. Persze, előbb vagy utóbb az idegeket, hogy elkezd viselkednek.
- Korlátai, illetve a kommunikáció hiánya. Gyakran előfordul, hogy egy fiatal anya közölni a „gyermek” nyelv. De a természetes igény, hogy kommunikálni az emberekkel. Ennek eredményeként, a nők nagy valószínűséggel megtörténhet idegösszeroppanást.
Gyanúsított depressziós lehet ilyen alapon:
- ingerlékenység (kismamák kezdenek bosszantani bármely részlet);
- fáradtság;
- napközbeni aluszékonyság, alvászavar éjjel;
- gyengeség érzése, ami még a nyaralás után;
- pozitív érzelmek szűnik meg az öröm forrása a régi;
- bűntudat, a saját kisebbrendűségi;
- megjelenése hiánya időérzékkel (egy nő úgy érzi, hogy ő nem volt ereje, hogy végre a szokásos feladatokat);
- csökkentett érzelmi alapon;
- erős érzelmi kimerülés, ha egy nő nem tetszik;
- neki leküzdeni a gondolat, hogyan lehet menekülni a házból;
- kommunikációt férje is, nem jár semmilyen örömet, amely végül rontja a helyzetet a családban.
Ne veszítse el az egészségügyi
Az az időszak, gyermekgondozási nagyon megterhelő egy nő. És nem hiszem, hogy 3 évig a fiatal anyuka pihenni a munkából. Éppen ellenkezőleg, a gyermekgondozási, és ez a munka is, és ez nagyon kemény és nehéz.
Hogyan juthat el a depresszió és hogyan lehet megelőzni a krónikus fáradtság?
Ezek a tippek segítenek a fiatal anyák:
- A feltétel a jó közérzet és vitalitás - ez egy álom nap. Meg kell próbálnod aludni napközben, amikor a baba fektetik. Ez a legjobb ünnep a fáradt testet.
- Lefekvés előtt, akkor egy pihentető fürdőt. Megszünteti a negatív érzelmek, és hogyan kell alkalmazkodni a éjszakai pihenésre. Az álom ez sokkal erősebb lesz. A víz ajánlott hozzá egy kis tengeri sóval és természetes illóolajok.
- Akkor feltétlenül sportolásra. A rendszeres és megterhelő testmozgás növeli a hang és száműzni a depresszió. Ügyeljen arra, hogy időben a szabadtéri tevékenységek: lehetővé teszik, hogy úgy érzi, a fizikai és érzelmi gyógyulást.
- Reading - a legjobb módja annak, hogy elfoglalják magukat a szabadidő.
- Depresszió a rendeletben fog veszni, ha rendszeresen kommunikálnak azokkal, akik kedvesek. Vegyünk egy kis időt, hogy kommunikálni és látni, hogy a hangulat javul.
- Része a felelősség gyermekgondozási lehet osztani, hogy a férje vagy nagymama. Fiatal anya szüksége van legalább napi egy órát szánni a pihenésre. Nem szükséges, hogy egyenlő más anyák, vannak elfoglalva egész nap felnevelni egy gyereket, és az őket gondozó, mert van egy nagyon különböző egészségre.
- Mindenesetre lehetetlen igénybe az alkohol. Ő nem egy antidepresszáns, és a legtöbb esetben csak súlyosbítja a problémát.
- Mindig kell, hogy reális és teljesíthető célokat. Tehát akkor nem érzem, mint ha semmi akció.
- Meg kell tudni, hogy maguk határozzák meg az úgynevezett válság pont, ami után meg kell adnia bizonyos dolgokat, és pihenni. Ellenkező esetben, érzelmi kimerülés elkerülhetetlen.
Meg kell fogadnunk azt a tényt, hogy a többi, nem számít, hogy milyen szoros a menetrend volt az a nap, ez szükséges. Végtére is, még a leginkább stabil test nem tud a vas. Meg kell találnunk idő a legtöbb hétköznapi nők öröm. Trek a köröm szalon vagy fodrászat, masszázs, stb Még egy találkozó egy kávézó barátom képes díszíteni egy végtelen nagy felhajtás.
foglalkoztatási lehetőségek
A rendelet - ez nem az egyetlen alkalom gyermekfelügyelet. Ha egy nő fogja használni megjelent neki időt hatékonyan, akkor képes lesz arra, hogy küldje el az önálló fejlődés, önfejlesztés és egyéb hasznos dolgokat. Természetes, hogy ez a szabadság nem lesz hely a reménytelenség.
Itt vannak a legmegfelelőbb módja, hogy elfoglalja magát hasznos és kellemes dolog:
- Ez nem nehéz és megterhelő távmunka. Találkozhatsz munkájuk részeként feladatok távolról, azaz otthon. Ez is egy jó módja annak, hogy pénzt keresni.
- Akkor gondolj kellemes élmény a szabadidejükben. Ez varrás, kötés, stb Indítsa el saját blogot, és csatlakozzanak feltöltése: .. Nem tudom, hogy ez érdekes. Az egyetlen dolog, ami szükséges, hogy figyelembe kell venni - ez a napi rutin, a gyermek. Javasoljuk, hogy állítsa meg az ő rendszere.
- Próbálja meg növelni a szellemi szinten. Szülési szabadság, hogy nem akadály. Sőt, éppen itt az ideje, hogy javítsák azok egyes tudás, hogy idegen nyelvet tanulni.
- Miért nem tanulnak tanfolyamok szülési szabadságra? Ezt használja néhány nő. Miután elsajátította a művészet manikűr, köröm, és így tovább. Azt is, hogy komoly pénz.
- Még egy közönséges út a boltba lehet alakítani egy kis nyaralás. Ehhez egyszerűen csak egy közelebbi pillantást a termékskála vásárolni valami szép. Még a kis összegű vásárlások emelheti hangulat. És miután vásárolt valamit az otthoni, akkor frissíteni, ami szintén segít harcot a depresszió.
- Fényes ruhák képes megszabadulni a depresszió és javítja a hangulatot. Még jobb, ha a ház megy egy vidám ruhát: így lehet rendezni egy ünnep mindenki számára.
- Ne szégyellje, hogy valaki segítséget. Sőt, azt kell megbocsátani a régi sérelmek, és az életet, ahogy van.
- Húzódnak be magukat - ez a legrosszabb, hogy lehet. Próbálja megvitatása sürgető kérdésekkel barátaival és családjával ebben az életben lesz fényesebb és változatosabb.
Egyes esetekben szükséges, hogy igénybe orvosi kezelés depresszió időszakában a rendeletet.
Ez csak akkor jelenik meg a legvégső, amikor más módszerek befolyási nem segít. Öngyógyítás antidepresszánsok semmi esetre sem megengedett.
Antidepresszánsok - elég erős gyógyszerekkel. Legtöbbjük csak szigorú kontroll alatt, mint akár egy kis feleslegben adagolási hozzájárul mellékhatásokat.
Jó és egyúttal hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a depresszió - aromaterápia. Az illóolajok használhatók a fürdőben. Miután a szervezetben, segítenek helyreállítani az érzelmi egyensúly, a hangulatot. A legjobb az egészben, hogy a kiválasztott illóolajok tölteni az orvos: öngyógyítás olajok bizonyos esetekben káros lehet. Minden olaj kell használni, csak a természeti és mesterséges helyettesítői olajok kis segítség. A legjobb, ha jár a test illóolaj a levendula, citromfű, rozmaring, narancs.
Tehát, a depresszió során a gyermekgondozási elég megelőzhető és kezelhető. Azonban jobb, ha nem hozza magunkat egy ilyen állam.