Banán diéta, javallatok, ellenjavallatok, alkalmazás, és hatása a választott diéta
Banán diéta, javallatok, ellenjavallatok, alkalmazás, és hatása a választott diéta
Ilyen rövid idő alatt, akkor elveszíti körülbelül 6 kg, nem rossz, ugye?
Akik számára alkalmas banán diéta?
Először is, ez a diéta alkalmas emberek túlsúlyosak, gyomorhurut, gyomorfekély, vesebetegség, máj, epekövesség.
Mik az ellenjavallatok?
Azok számára, akik a cukorbetegség, az ilyen típusú étrend ellenjavallt, mert a tartalom szacharóz banán. Csak banán nagy mennyiségben nem ajánlott thrombophlebitis, puffadás és emésztési zavarok.
Milyen plusz banán diéta?
Amellett, hogy a gyors és látványos eredményt ez a diéta egy hatalmas számos előnye van.
Hála a nagy mennyiségű ásványi anyagok és nyomelemek (kálium, vas, magnézium, foszfor, kalcium, nátrium, mangán) étrend jótékony hatással van a szervezetre.
- tisztítja a testet;
- a vérnyomás normalizálására;
- duzzanat csökkentésére.
- erősíti az idegrendszert (anti-stressz hatás);
- erősíti a csont (elősegíti a kalcium felszívódását);
- vesekövek megelőzésére;
- csökkenti a koleszterinszintet.
Csak a banán tartalmaz vitamin, C, E, B-komplex, amely szintén jótékony hatással van a szervezet munkáját.
És a fő előnye, amellett, hogy hasznos is finom!
Hogyan készüljünk fel egy banánt diéta?
Feltétlenül előtti napon meg kell ustroittak nevezett böjt nap (kivéve az összes sült, zsíros, sós). Zöld tea ital vagy víz. A víz lehet rendes vagy ásványi.
Hogyan válasszuk ki a banán?
Csak érett, vékony bőr és egy közepes méretű banán alkalmas ez a diéta. Banán teljesen tisztának kell lennie, nem hagy fehér szálak.
Nem lehet megvásárolni az éretlen banán diéta, bennük nagy mennyiségű keményítő, ami hátráltatja az emésztés során. Nem lehet enni diéta alatt szárított banán (ezek sokkal több energiát). És egy másik dolog, akkor nem veszi a banán hosszú, vastag bőrt. Vannak nyers banán nem ajánlott, csak főtt elvileg.
Típusai banán diéta
Amint azt az elején egy ilyen étrend tarthat 3 vagy 7 napig.
3 napos diéta (szigorú diéta)
A nap folyamán lehet enni egy banánt és 3-4 liter sovány tej, joghurt.
Kell tartania a következő séma szerint:
Egy banán eszik reggelire után körülbelül fél órát, hogy igyon egy pohár tejet / joghurt, 2 óra, akkor lehet enni egy banánt és tejet / joghurtot és fél órán keresztül. Miután 19:00 nincs semmi lehetetlen.
Követve ezt a diétát fog veszíteni körülbelül 1 kg naponta.
7 napos diéta banán
Ez a fajta diéta sokkal takarékosabban. Ellentétben a 3 napos napi számát banán nem korlátozott, de nem szabad a tej és a kefir, ihat vizet vagy zöld tea. Követve a 7 napos diéta elveszíti legfeljebb 1 kg naponta.
Hogyan juthat el a banán diéta?
Ki a diétát kell lassan bővíti menü fokozatos bevezetése az „új” élelmiszer. Ha azonban akkor felfalják egyszerre, ellenőrizze, hogy a dömpingelt kg jött vissza 2-3 nap, plusz kap egy gyomorrontás. Azt hiszem, ez nem valami, amit szeretne kapni.
Hogy rögzítse az eredményt, meg kell fegyelmezett ahhoz, hogy bizonyos szabályokat. Először is, az első 2-3 hétben a szabványos vacsora helyett egy banánt. Másodszor, legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Harmadszor, hogy feladja a keményítőtartalmú élelmiszerek, édes.
Megjegyezzük, hogy a banán diéta hatékony lesz abban az esetben, lesz megfigyelhető a fenti ajánlásokat.