Alkohol alatt fogyás
Alkoholfogyasztás évszázadokon, szerves része a kultúrának. Mindenesetre fordul elő, hogy egy ember életét, nagyvonalúan öntött alkohol és ez nem számít - ez a boldog vagy szomorú. Az alkohol emeli a szesz teszi az emberek barátságos és korlátlan, ami egy ideig elfelejteni a sürgető kérdésekkel, és lehetővé teszi pihenni, mondjuk, egy hosszú munkahét. Egy ember, aki hozzászokott, hogy egy ilyen életforma, és idővel, nem tud, vagy nem akar megszabadulni a időtöltés. Ha nem fogyasztanak alkoholt, akkor elvileg semmi baj a kezét sem (feltéve, hogy van egy egészséges felnőtt ember). Pohár vörösbort, például még hasznos a szervezet számára. Ez hozzájárul a korai szétválás a vérsejtek és a koleszterinszint csökkentésére, normalizálja a vér glükóz és megelőzésére szív - és érrendszeri betegségek.
Az alkohol hatása a szervezetre
Vélemények az orvosok - táplálkozási szerte a világon nagyon eltérőek a kérdésekben az alkoholtartalmú italok fogyasztása során a fogyás. Most, persze, ez ellen, de vannak olyanok is, a tudósok, akik nem látnak zavarást megszabadulni extra kilogramm, a szeszes italok. Ebben a cikkben megpróbáljuk megérteni mindent.
Hogyan alkohol által érzékelt test és kiválasztódik belőle? Etil-alkoholt tartalmaz bizonyos italok, elegendő kalóriát. az energia értéke - 7 kcal per 1 ml. Ez jóval magasabb, mint az étkezés tartalmazó fehérjét és szénhidrátot. De, ellentétben más, szeszes kalória egyáltalán nincs hatása az anyagcsere a test, mert nem tartalmaz tápanyagokat. „Üres” kalória, beleesik a gyomor-bél traktus, a munka egyszerűen fogyasztható, élénkítő. Alkohol azonnal felszívódik a szervezetben, és feldolgozta. Kalória, beleesik a vér, hogy az energia és a vitalitás növelésére.
És íme, fehérjét és szénhidrátot étel emészthető és felszívódik a vérbe lassabban. Hasznos tápanyagok ezek az ételek a szervezet nem érzékeli. Ezek valójában haszontalan neki (ne feledjük, hogy a kalória ő már megkapta az alkohol). Így a tápanyagok letétbe a test „tartalék”, és alakítjuk testzsír.
szakértői vélemény
Szinte minden étrend jelent a teljes absztinencia, nemcsak azért, mert a fenti okok miatt. Az alkoholfogyasztás növeli az éhségérzetet, és javítja az étvágyat. Ezért soha ne igyon éhgyomorra (amellett, hogy gyors mérgezés előtt álló egyre túlevés). Egy másik mínusz az alkohol - ez egy erős vízhajtó, a test a folyadék kimeneti és hasznos mikroelemek. Két pirítós próbálja tiszta vizet inni a kiszáradás elkerülése érdekében a reggel. Ezen kívül szinte minden alkohol-alapú koktélok alapján készült cukros italok, üdítők vagy gyümölcslevek.
Mindenki tudja, hogy fogyni kell egy megfelelő anyagcserét és a kiegyensúlyozott étrend. Az alkohol is károsan befolyásolja az emésztőrendszerben. A etilalkohol használata, hasnyálmirigy és a máj megáll normálisan működik, és ezáltal nem termelődik felelős enzimek feldolgozás kapott élelmiszert. A bélben zavarja a természetes mikroflóra, a szervezet nem kapja meg a szükséges nyomelemek, mert csak nem asszimilálni őket.
Azt szeretnénk, hogy lefogy, és az alkohol is szeretnék!
Mi a helyzet az emberek, akik azt akarja, hogy megszabaduljon a felesleges kilogramm, de nem akarom tagadni magam az öröm az esti „skip” egy pár pohár? Táplálkozási ajánljuk, hogy ne próbálja ugyanakkor visszafogják magukat a szokásos étrendben, és hirtelen elhagyni alkohol. Ez nagyon nehéz lesz lelkileg, és ebben az esetben igen nagy a kockázata a szünetet, és hagyja, hogy „a szél.” Ebben az esetben jobb, ha szakorvoshoz felíró egyéni étrend, ez alkalmas a szervezet, amely „kijönni” alkohollal.
Ne feledje, hogy ha a kalória a napi étrendben nem tartalmazza az energia értéke az alkohol, és azt érzékeli, hogy valami extra - bármilyen fogyás nem is álmodnak. Éppen ellenkezőleg - a súly nem csak itt maradni, hanem növeli.
A. Siry az alkohol és a diéta
tippek táplálkozási
Egyszerű igazság, kiemelve, akkor is össze az étrend és az alkohol:
- ne igyon éhgyomorra
- Előnyben kapott mono ital, koktél
- nem iszik világos sör, és egy sötét (ez okozza a jóllakottság érzését gyorsabb)
- Az alkohol nem egy snack egészségtelen ételek, chips, sós mogyoró, és így tovább.
- mérséklet
- megtanulják a kalória tartalma az alkoholtartalmú italok
alkohol kalória
- emlékszem, hogy az alkohol növeli az étvágyat, és amely eltompítja
- snack fehérje élelmiszerek, mint a tenger gyümölcsei és a halak. Ha nem tetszik nekik, akkor válassza ki a húst (ezek csökkentik a méreganyagok a testbe belépő alkohollal)
- után ünnepe likőr fel kocogás és a különböző képzési. Másnap érdemes kiadások és fokozatosan, hogy a szervezet egy esélyt, hogy visszaszerezze
- igyon sok tisztított víz
- Vegye aktív szén
Légy egészséges!