A leghasznosabb gyümölcs és zöldség
Én már régóta észrevette: mihelyt a diéta elveszett a növényi élelmiszerekből, ha van egy nehézség a gyomorban és az állandó vágy valami rágni tovább. Különösen sok, mint valami jó.
Még egy gyerek anyám azt mondta, hogy ha szeretnék egy csomó édes, így a szervezet nem rendelkezik vitaminokat, így ahelyett, hogy a rendszeres cukorka jobb enni egy almát vagy egy sárgarépa.
Természetesen, mint egy gyerek, én nem igazán akarom elhinni, de most már tisztán látni a kapcsolatot, és próbálja meg mindig hallgatni igényeit a szervezet.
De mind a gyümölcsök és zöldségek is hasznos, vagy egy részük világos közé? Úgy döntöttem, hogy vizsgálja meg az ügyet.
A leghasznosabb zöldségek
Nem meglepő, de a tudósok szerte a világon megtalálják a leghasznosabb zöldségek, az is, hogy szoktuk látni az asztalukon, akkor nincs semmi egzotikus.
Sárgarépa, paradicsom, hagyma, fokhagyma és a sütőtök naponta biztosítja számunkra az összes esszenciális nyomelemek fenntartani a jó egészség és a jó közérzet.
Feltöltési a listán a leghasznosabb zöldség káposzta. És a vezető felismeri és a karfiol és a káposzta és a brokkoli. Azt gyulladásgátló tulajdonságokkal, megakadályozza, hogy a felhalmozódását a szervezetben a káros kémiai vegyületek, és a kimenetek a koleszterin.
De a leginkább lenyűgöző felfedezés az volt, hogy bármilyen káposzta megakadályozza a rák kialakulása. Ez teszi a szám egy zöldség.
A leghasznosabb gyümölcs
Annak megállapításához, a legkedvezőbb gyümölcs tudósok kifejlesztett egy rendszert számítva a napi érték, amely magában foglalja mind a táplálkozási és kalória értékét a gyümölcs.
Alma és körte a rendszerben szerepelnek a top 10. De ugyanazon a pozíciókat a múltban, együttható 1-es és 2.
További vannak banán és ananász, megkapta a 4. és 5. pont.
Citrus mandarin gólt csak 9, de a narancs és a citrom értékeltük 11 pont.
16 kapta meg a legmagasabb minősítést kiwi, hogy gazdag C-vitamin és B csoport, rost és ásványi anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges működéséhez a testünket.
De még Hogy melyik zöldséget és gyümölcsöt a leghasznosabbak, ne feledje, hogy a vitaminok felszívódnak csak együtt zsírok, amelyek lehetnek mind a növényi és állati eredetű. Ezért fontos, hogy töltse saláták napraforgó vagy olíva olajat, hozzáadjuk a gyümölcs tejtermékek, mint a joghurt vagy tejföl.
És mit tudja, hogyan kell jobban asszimiláció hasznos tulajdonságai gyümölcsöt és zöldséget?