Vonat Tarzan Alexander Skarsgard felvételre kész - fitness útmutató
A szerepe Tarzan nemcsak szivattyúzzák fel, és nem is a megfelelő arányban, és hogy megszerezzék a szükséges mentességet. Ezt a feladatot állítottak Alexander Skarsgard. Ahhoz, hogy vásárolni ezt a formáját a film „Tarzan. Legend „színész képzett hónapokig.
Hat hónappal a forgatás ki Alexander, enyhén szólva, nehéz. Ez az időtartam a színész nem csak képzett, mint egy őrült, de kénytelen volt ahhoz, hogy egy nagyon komoly diéta. Az első alkalommal, amikor meg kellett enni 7000 kalóriát egy nap, hogy megszerezzék a szükséges izomtömeget, majd hat hónap ülni a szigorú diéta, hogy van, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt. Ebben az esetben, a színész volt, hogy el lehet tartani az izmokat.
Egy interjúban a rendező David Yates azt mondta, hogy a főhős kell emelni, mintha feszített izmok. Nyilvánvaló, hogy ez a kép nem egészen illik a fogalom a modern testépítés.
De ez még nem minden vizsgálat Tarzan. A színész kellett szerezni 15 kg izomtömeg, de a reggeli edzések, Alexander kénytelen volt felkelni minden nap 04:30. Igen, az élet érdekes a színészek, de ez nem éppen könnyű hívást. Ezen túlmenően, Alexander volt néhány hónapig is működnek, koreográfus Wayne McGregor. Ezek a csoportok tartottak 2 órát a napon, hogy a végső harc.
Alexander is kellett fejleszteni egy jó mozgékonyságot és a rugalmasságot. Általánosságban, a színész volt valami köze. Alexander azt állítja, hogy a forgatás során nem látta a családját. És ez lehet hinni.
Középpontban a felsőtest
Megkezdése előtt a gyártás előtti nehéz volt, hogy felhívja a színész sportos ember, és Alexander maga is beismerte, hogy ő nem egy rajongó a rendszeres edzésre. Tarzan képzés 2-szer naponta. Erősítő edzés, Alexander dolgozott a hét 5 napján, és a fő hangsúlyt kapott a felső testrész.
A fő cél az edzői stáb a színész volt hátizmok, a vállöv, és természetesen, a hasi izmok. Ezért a képzés Tarzan egy hatalmas számos változata részt húzás, csavarás a sajtó és a prések. Megkezdése előtt a képzés, Alexander ezt egy 10 perces cardio, mint a szabály, hogy a futópad.
Ezt követte egy széles markolat húzódzkodás, fekvenyomás, és hinták az oldalán egy súlyzó. Aztán meg kellett dolgozni a hasi izmok, a színész nem gyakorlat „Corner” a bárban, valamint ferde csavar a padon. Ahhoz, hogy egy jó munka ki a has, akkor már kész 4 szett minden gyakorlat. Nos, annak érdekében, hogy azok mozgása szabadabb, a színész is volt ideje, hogy a jóga és pilates.
gyűlölködő diéta
Diet Alexander is különbözik humánus megközelítés. Társa a forgatáson Margot Robbie emlékszik, hogy néha Tarzan boldog még rendes almát. Hat hónap, a színész volt, hogy feladja tejtermékek, pékáruk, és ne valami, hogy cukrot tartalmaz. Alexander még mindig ebben az időben teljesen lemondani az alkohol. Színész diéta célja az volt, hogy szinte mindig úgy érezte, éhes.
Tarzan evett kis adagokat 3 óránként. Mivel az egyetlen lehetséges színész hagyjuk fűszereket hozzáadjuk ételek citromlevet. Ez nem meglepő, hogy Alexander egyszerűen gyűlöltem diéta. De a munka állandó az első helyen, Tarzan kellett nézni tökéletes. A színész azt mondja, hogy amikor visszajött a forgatás után, egész héten nem kelt fel a kanapéról és étkezési folyamatosan.
Fotó: lövés a film „Tarzan. Legend "
127.287, Moszkva, Petrovszkij Old-Razumovsky áthaladását, 1/23, 1. o.