Összetétel és kalória tartalma a hasznos tulajdonságai mangó
Mango - nemzetség trópusi növények Sumach család. A mangó gyümölcs a gyümölcs a mangó fa vagy mangifery Indiában, amelynek sárga, piros vagy zöld színű, a bőr, az édes íz, a csontok és rostos cellulóz belsejében egy sárga vagy narancssárga színű. Érett mangó is nyomhat 2 kg-ig. Mango termesztik országokban a trópusi éghajlat.
Hasznos tulajdonságai mangó hibák nagyrészt annak összetételét. Mangó gazdag B-vitamin és ásványi anyag. És itt van a készítmény mangó (100 g). Víz - 86 g, fehérjék - 0,5 g zsír - 0,2 g, szénhidrátok - 14,9, rost, cukrok (glükóz, fruktóz, szacharóz), szerves savak - oxálsav, citromsav, borostyánkősav és almasav; vitaminok - B-csoport (B1, B3, B2, B5, B9, B6), C, A, E; ásványi anyagok - kálium, magnézium, kalcium, foszfor, vas, cink, szelén.
Kalorikus mangó 68 kcal / 100 g pépet. Mango fel kell venni az étrend azoknak, akik a diéta, mivel véleménye alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt és hatásos a fogyás. Időszakonként böjt nap, eszik egy nap mangó bármilyen mennyiségben. Ízletes és egészséges.
Ez egzotikus gyümölcs használjuk nyers és konzerv szirupban. Mango jó, mint egy önálló desszert, és ennek részeként gyümölcs saláták, sütemények, fagylalt és lekvárok. Mango készíteni gyümölcslevek, italok, egzotikus alkoholos és alkoholmentes koktélok. Annak érdekében, hogy az edény „íz”, mangó használt a főzéshez halak (például a közönséges tőkehal és mangó) és saláták (például „Orientation találkozó” saláta mangó és paradicsom).
Tudtad, hogy csak két mangó gyümölcs evett a nap folyamán, majd menteni vérszegénység, aranyér, hasmenés, székrekedés, tisztítja a májat, és nem engedi, hogy a stagnáló epe, növeli a erek rugalmasságát és megakadályozza beriberi.
Mango tartalmaz nagy mennyiségű vas és A-vitamin, ezért különösen hasznos a terhes nők számára már fontos szerepet játszik a fejlődésben, a placenta és a magzat. Mango tartalmaz fenolok, amelyek erős antioxidáns és rákellenes tulajdonságokkal. Tekintettel arra, hogy a mangó gazdag forrása a vitamin, E és szelén, amelyek viszont segítenek megvédeni a különböző betegségek, a szív-és érrendszer, befolyásolja a növekedést, az anyagcserét, az egészséges bőr, a nyálkahártyák, retina, biztos, hogy tartalmazza a diéta ezen egzotikus gyümölcs .
Hasznos tulajdonságai mangó mértékben csökkenti a gyomor savasságát és a problémák megoldása az emésztést.
Rendszeres fogyasztása mangó nagyon hasznos a légzőszervi betegségek, láz, vesebetegségek (nephritis). Ez az egzotikus gyümölcsök ideális feltöltését a vitaminok, ásványi anyagok és az energia után intenzív testmozgás.
Hasznos tulajdonságai mangó erősítéséhez az idegrendszer, szív, növeli a hatékonyságot az agy és erősíti az immunrendszert, amely egy tonizáló hatása az egész testet. Mangó szintén elegendő ellenállást mikrobák és vírusok a bélben, hozzájárulnak a könnyű tisztítást és fertőtlenítő.
Mango is az őre a szépség és az egészség, a bőr, hogy hatásos tisztító az eltömődött pórusokat. Emellett a mangó is tartalmaz nagy mennyiségű triptofán, a prekurzor „boldogság hormon” szerotonin, ezért rendszeres fogyasztása mangó kapsz egy jó hangulat és a jó hangulatban.
Azonban a hasznos tulajdonságok nem csak a gyümölcs a mangó, de a levelek mangó gyümölcs. Mangiferin, amely tartalmazza a levelek, és rendelkezik az anti-diuretikus hatás, és rendelkezik a magas antibakteriális aktivitással káros baktériumokkal szemben. Broth mangó levél ajánlott megelőzésére szolgáló gyógyszer fogfájás. Mangiferin rendelkező antivirális tulajdonságokkal, ez része a kenőcsök, anti-herpeszvírus segítettek volna gyógyítani.
Mango kivonat része az illatszerek, kozmetikumok bőrápolás arc, a kezek és a test.
Mango egyaránt lehet hasznos és káros az egészségre, minden attól függ, az elfogyasztott mennyiség. Nem ajánlott enni éretlen mangó, ez okozhat hasfájást a gyomorban, és a mértéktelen evés mangó okozhat gyomorpanaszokat vagy allergiás reakciók. Figyeljük mérséklődése használata mangó, karcsú és egészséges!
gyümölcs és azok előnyeit