Milyen vitaminokat tartalmazza a mosogató
Született a szilvafa, így ízletes és egészséges gyümölcs Nyugat-Ázsia. Édes és lédús gyümölcsök egy egyedülálló kémiai összetétel, tartalmaz nagy mennyiségű fehérjék, szénhidrátok, rostok, szerves savak, vitaminok és nyomelemek. Tápanyagok húsa sokkal több, mint bármely más csonthéjasok. Szilvák lehet használni mind a friss és a szárított formában, hogy készítsen belőle kompótok, gyümölcslevek, lekvárok.
Tápértéke szilva
Íz A szilva kellemes, frissítő, enyhén savanyú, hullanak, mint egy csomó ember. De az ünnep gyümölcs túl sokat, és gyakran nem éri meg, különben lehet kapni a romlás az emésztőrendszerben. Túlzott használata a termék szinte mindig hasmenést okoz. A nap ajánlott enni nem több, mint 200 gramm friss gyümölcs. Célszerű enni szilvát reggeli vagy ebéd a desszert tálalás előtt alaposan mossa ki. Nagyon hasznosnak tekinthetők szárított gyümölcsök - aszalt szilva. A gyümölcs egy alacsony kalóriatartalmú, egy gyümölcs mindössze 18 kalóriát, 100 gramm friss gyümölcs - 50 kalória, de 100 gramm aszalt szilva - 255.
Száz gramm szilva tartalmazza a tápanyagok:
Száz gramm aszalt szilva tartalmazza a tápanyagok:
Gyümölcse szilvafa nagyon gazdag vitaminokban. A sárga gyümölcsök sok aszkorbinsav, és kék - az antocián pigmentek, hogy segítse az emberi szervezet ellenálló rák. Tokoferol, amely támogatja a szépség és a fiatalság, a bőr, a mosogató sokkal többet tartalmaz, mint bármely más kerti zöldségek. Evés a nap folyamán kilogramm érett gyümölcs, lehet, hogy az ajánlott napi adag C-vitamin, de használják a terméket olyan mennyiségben lehetetlen, hogy a vitaminok és ásványi anyagok tartalmaznia kell az étrendben a különböző ételeket. Milyen vitaminokat tartalmazza a gyümölcsét szilvafa? A készítmény száz g terméket tartalmaz, a következő tápanyagok mennyisége:
- retinol (A) - 0,02 mg;
- aszkorbinsav (C) - 10 mg;
- tokoferol (E) - 0,6 mg;
- Tiamin (B1) - 0,06 mg;
- riboflavin (B2) - 0,04 mg;
- niacin (B3) - 0,7 mg;
- pantoténsav (B5) - 0,2 mg;
- Piridoxin (B6) - 0,08 mg;
- folsav (B9) - 0,02 mg;
- A béta-karotin - 0,1 mg.
Plum rendkívül gazdag ásványi összetételét. Ez tartalmazza oly sok hasznos nyomelemek, elegendő használni 6-8 érett gyümölcs, hogy 10% -a napi norma a kálium és a vas. Meg kell jegyezni, hogy a magas koncentrációjú ásványi anyagok egy részét csak azok a gyümölcsök, amelyek mellett termesztett természetes éghajlati viszonyok a magán kertekben és a mezőgazdasági termelők ültetvények. Plum, hozta a piacok a déli országok szegények nyomelemekben, mint azok az ágak még zöld, érik a szállítás a kapcsolatot a vevőnek. Az ásványi anyagokban gazdag, és aszalt szilva. 300 gramm szárított gyümölcs tartalmaz napi mértéke a magnézium és vas. De emlékeznünk kell arra, hogy az aszalt szilva - egy nagyon magas kalóriatartalmú termék. A készítmény száz gramm érett szilva a következő számú hasznos elemek:
- kálium - 215 mg;
- kalcium - 20 mg;
- foszfor - 20 mg;
- nátrium - 18 mg;
- magnézium - 9 mg;
- kén - 6 mg;
- szilícium - 4 mg;
- klór - 1 mg;
- vas - 0,5 mg;
- mangán - 0,1 mg;
- Cink - 0,1 mg;
- réz - 0,1 mg.
Milyen előnyei szilva, hogy az emberi test?
Gyümölcse szilvafa sok niacin, tisztítja és erősíti a vérereket, hozzájárul a vérnyomás normalizálására. Ezért célszerű használni a szilva emberek hajlamosak a szívroham és a stroke, magas vérnyomásban szenvedők és az alacsony vérnyomás. Gyümölcsök helyreállítani a szervezet anyagcseréjét, méregtelenítést és hulladékok, megakadályozzák a kialakulását a vér nagy mennyiségű koleszterin, lebontják a zsírt. A pépet tartalmaz anyagokat a magas antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek elpusztítják a szabad gyököket blokkoló a malignus daganatok. Evés gyümölcs lehet kiüríteni a felesleges sót, hogy normalizálja a sav-bázis egyensúly, megszünteti duzzanat és ízületi fájdalom.
Az érett gyümölcs magas rost és a szerves savak, amelyek segítenek kezelni a megsértése a belekben. Táplálkozási ajánljuk közé szilva menüben a betegségek a gyomor-bél traktusban. A főzet a gyümölcs használják a népi gyógyászatban, mint vizelethajtó gyógyszert. Tealevél szilvafa van egy nyugtató és lazító hatású. Mivel a illatos italt lehet megszabadulni a stressz hatásait, leküzdeni álmatlanság, tisztítsa meg a tüdőt és a légutakat. Rendszeres használata aszalt szilva erősíti az immunrendszert, származik a vér káros koleszterin, a belek megszabadult ürüléket. Térhálósított vagy szárított gyümölcsök - jó természetes orvosság köszvény, impotencia, betegségek a máj és a vesék. Az ásványi anyagok a mosogatók nélkülözhetetlen az egészséges haj, a köröm, a fogak és a csontok, és a béta-karotin - megőrizni a szépséget és bőrünket az öregedéstől.
Ki ne egyen aszalt szilvát?
A szilva tartalmaz sok egyszerű szénhidrátot, glükózt, fruktózt lényegesen kisebb. Ezért a gyümölcs nem kívánatos használni szenvedők cukorbetegség és az elhízás. Kezeljük a gyümölcse kisgyermekek is kell nagyon óvatosan. Az emésztőrendszer kisbabák termék felszívódik rosszul, gyakran okoz zavart a bél fájdalom kíséri. Mivel szilva intenzíven kiüríteni a felesleges sót, nem ünnep a saját emberek a reumás betegségek.
Hogyan betakarítás és tárolja a szilva?
Vásárlás legyen elég puha, de nem morzsolódó gyümölcs, vastag és rugalmas bőr repedések nélkül hibák. Célszerű használni szilva frissen, mert a hőkezelés során, elvesztik az összes vitamint és nyomelemet káros szénhidráttartalmú ételek. Ezért szilva dzsemek és kompótok nem jó emberi test, és csak a kínálat, extra cukor. A téli jobb, hogy fagyassza be a gyümölcsöt, eltávolítja őket a csontok.