Melyik gabona tekinthető a leghasznosabb Alexander Savenko
A régen, az emberek megtanulták a konyhai gabonafélékből útján valamely műszaki eljárással és a víz. Hogy valaki zabkása - szerves része az étrend, míg mások ki nem állhatják őket. De mégis, zabkása nagyon hasznos, és ami a legfontosabb - könnyen elkészíthető. Továbbá, ellentétben a kemény gyümölcsök és zöldségek, hús termékek Kasha könnyen rágják. Ez teszi elérhetővé a gyerekek és az idősek.
Amióta gyermekkora, mi etettük zabkása a szülők, mert ez a termék tartalmaz sok hasznos elemeket és vitaminokat. De a kapcsolat ezek között a különböző tápanyagok minden rendetlenség. Ezért, azt fogja mondani, hogy milyen zabkása a leghasznosabbak.
Búzadara - egy olyan étel, amely táplálta minden gyermeknek. Mivel a magas keményítőtartalmú a kása telítjük a gyomorban, és úgy érezzük, jóllakottság sokáig. Due búzadara gyermekek hízni gyorsan. És az íze édes és kellemes. További ezzel a káosz ad tejet. Mivel a legtöbb búzadara tápanyagok nem annyira. Ez azért van, mert a termék a termelési folyamat búzaliszt. Szóval ezzel a gabona szükséges a gyermek testének vitaminokat és ásványi anyagokat csak kis mennyiségben. De ennek ellenére, búzadara hasznos az idősebb gyermekek és felnőttek. Nagyon kis gyermekek jobb nem adni.
A leghasznosabb az üstben - egy fitin (szerves foszforvegyület). Fitin jótékony hatással van a gyomor-bél traktus, az izmok és a csontok. Azok számára, akik figyelik a számok, ez zabkása nem alkalmas, mert nagyon magas a kalória.
Rizs zabkása a vágott étel a japán. Emlékezzünk, hogy ez a nemzet tekinthető hosszú életű, és a japán sokat tud ételt. Ábra olyan abszorbens tulajdonságai, amelyek képesek levezetni a test káros és mérgező anyagokat. A rizs zabkása számos nyomelem, és könnyen felszívódik a szervezetben, és a gyomor-bél traktusban. De ez a csoda zabkása megvannak a maga hátrányai. Ez ellenjavallt emberek bizonyos betegségek (cukorbetegség és elhízás). Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a rizs zabkása tartalmaz bizonyos anyagokat képes kiváltani az elhízás és a vércukorszintet. Ha nem rendelkezik a fenti betegségek, de nem zárja ki a diéta ezen kifáraszt. A pityriasis héj csiszolatlan rizsszemek megmaradnak hasznos E-vitamin, B1, B2 és PP, valamint a nyomelemek. Ahhoz, hogy megkapja az exkluzív előnyöket a használatát ez a káosz, nem eszik túl sokat, és előnyben részesíti dlinnozernovym és barna fajta ez a növény.
Zabpehely és a hajdina
Sok táplálkozási, gyermekorvosok és terapeuták megerősítik, hogy a szürke zabkása gabonafélék nagyon egészséges. Ezek között is legelső porridges zabliszt és a hajdina.
A hajdina tartalmaz sok vasat, ezért gyakran tanácsos enni azoknak, akik szenvednek a vérszegénység. Ő is vezető szerepet tölt be a tartalom növényi fehérje és esszenciális aminosavakat. A hajdina, mint sok más gabonafélék, sok rost, amely nélkülözhetetlen a rákos megbetegedések megelőzésére és a székrekedés. A fő jellemzője a szürke zabkása másoktól is, hogy azok a sok B-vitamin, kálium, magnézium, szelén és cink. Éppen ezek a vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer és az idegrendszer, építési bőrsejteket, valamint az egészséges haj és a körmök.
Hajdina lehet venni az éves gyermek étrend, és ne felejtsük el, hogy enni gyakrabban érdekében, hogy egészséges maradjon.
Zabliszt nem kevésbé hasznos hajdina. Azt is tartalmaz sok B-vitamint, amelyek szükségesek a teljes működését, az agy és az idegrendszer. Ezen kívül tartalmaz A-, E-, hasznos enzimek, amelyek segítenek lebontani a zsírokat. Ezért táplálkozási javasoljuk eszik zabpehely minden nap azok számára, akik fogyni szeretnének. A és E vitamin erősíti a falak nagy erek és kapillárisok. Cink, amely szintén tartalmaz latyak, létrehoz egy akadályt bőrbetegségek.
Egyéb gabonafélék len az jellemzi, hogy tartalmaz egy hatalmas mennyiségű növényi hormonok, amelyek antiallergiás és antioxidáns hatása van. Ezért nem csak hasznos az egészséges emberek, hanem azok is, akik szenvednek a különböző betegségek gyógyítására: allergia, szív- és érrendszeri, onkológiai, légzőszervi, emésztőrendszeri és egyéb.
Polenta hasznos, hogy szilícium, amely pozitív hatással van a bélflóra és a fogak egészsége. Ez kielégítő, de képes levezetni a zsírt a szervezetben. Silicon hasznos izomsorvadás, az érelmeszesedés, az epilepszia, az elhízás, a reuma. Ez jótékony hatással van a szívműködésre, elősegíti a kollagén bioszintézis és a csontképződés. Rendszeres használata a káosz a haj és a köröm erősebb lesz, és szebb. Szóval aranyos lány puliszka jelen kell lennie a diéta, kortól függetlenül.
Ez zabkása képes kötődni, és távolítsa el a zsírt. Ezen túlmenően, ez gazdag cink, réz és mangán. Ez a kombináció a mikroelemek megjeleníti a szervezet a felesleges ásványi sók. A-vitamin, amely megtalálható a köles kása, elősegíti a bőr regenerálódását és képes megtartani a nedvességet a bőr sejtek. magnézium- és kalcium-sók, amelyek részei a búza nélkülözhetetlenek szív- és érrendszeri betegségek.
Kevés, mint az árpa kása, és jó okkal. Mert gazdag lizin, magnézium, kalcium és egyéb nyomelemek, amelyek antivirális hatása. Árpa nagyon jó allergia és gyakran ajánlott anémiánál. Ez normalizálja az anyagcserét, az emésztést, tisztítja a beleket, javítja a feltétele a haj, a bőr és a körmök. Még mindig szükség van érveket annak érdekében, hogy fenntartsák a hasznos termék a diéta?
Szinte minden kása ismert a jótékony tulajdonságait. De úgy vélte, zabkása származó teljes kiőrlésű gabonafélék, különösen hasznos. A legtöbb vitamint és tápanyagot a zabkása tárolják, amikor nem hőkezelésnek vetjük alá. Ezért jobb, ha enni ezen gabonafélék, hogy nem kell főzni a tűz és öntsünk elég tejük, húsleves vagy joghurt, és hagyjuk néhány órát a duzzanatot.