Kis Yogi, vagy mi a gyermek fitness jóga egészségügyi mamuski - portál anyák és gyermekek
Óvodás Alyosha igaz, hogy találkoztunk az osztályban, majd a jóga tudatosan. Arra a kérdésre: „Miért csinálod ezeket a gyakorlatokat,” mondja, „Mert az egészséget.” On mit segíthet gyerekeknek fitness jóga beszélünk egy pszichológus, oktató gyermek fitness Tatiana Rakova.
- Sokan meg vannak győződve, hogy a jóga - egyfajta merítés magát. Függetlenül attól, hogy az ilyen gyermekek káros?
- Nem. Jóga - ez nem a merülés, és a pihenés. Amikor magát teljesen ellazulnak, és nem gondolni, hogyan kell csinálni a gyakorlat, hanem egyszerűen azt tette az idegrendszert pihenni.
- Azaz, akkor kap mentességet a tünetek a szomatikus betegségek, gyomorhurut, asztma?
- És milyen más betegségek Yoga kezeli a gyerekek?
- Jóga - az ősi indiai művészet, amelynek célja a hasznosítás az egész szervezet. Amikor végez ászanák - nyújtó gyakorlatok - testtartás korrigálható. Minden izmok rugalmassá válik. Ez azért fontos, mert a nem képzett emberek veszélyesek, még a legkisebb hirtelen sokkok közlekedésben: ezek mind törés és kificamította.
Azt is rögzíti a kereket lába kosoobraznost. Az első esetben, az izom erősen feszített, és a második - szigorodtak. Gerincferdülés lehet korrigálni, legfeljebb 14 éves csak a jóga és az életkor betöltése után - ez együtt egy tornaterem.
Flatfoot korrigált gyakorlat, hogy lehet nevezni a „kerék”: feküdt a hasán tetején felkészült a tippeket a láb.
Van egy gyerek után nehéz szülés volt koponyán belüli nyomás. Segített, hogy én voltam a 6 hónapos, naponta háromszor, étkezés előtt 2-3 másodpercig tartotta a lábát fejjel lefelé.
Rendszeres állandó fejjel lefelé, javítja a vérkeringést, azaz a haj állapota, a bőr és a memória.
Természetesen abban az esetben, súlyos betegség forduljon orvoshoz. Az ilyen emberek ellenjavallt lehet a hosszú szakaszokon.
- Jóga kialakulni látszik arckifejezések és a műanyag, mint a gyerekek iskolai fiúk jelentkeznek macskák, oroszlánok, fák, hó, és így tovább. D. egyik lehetséges módja, hogy megszabaduljon ideges tic?
- Ez gyakorlatilag az első színészi osztályok. A gyermekek, néhány arc izmok gyengék, vagy közülük néhányat dominálnak. Az osztályteremben tesszük őket egyenletesen fejlődött.
- anyja és nagyanyja gyakran aggódni, ha a gyermekek szándékosan visszatartja a lélegzetét. Attól tartanak, hogy az oxigénhiány az agyban alakul ki rosszul. A jóga, a levegőt használják?
- A gyermekek a jóga nem. Ezután egy mély lélegzetet.
- Lehetséges, hogy használja néhány trükköt a nyilvános helyeken, a tömegközlekedésben?
- Hogy felmelegedjen, akkor lélegezni az orrán keresztül, megemelve a has. Majd kilégzéskor orr, húzza a hasi izmok.
Ha a fej beteg: hogy az ajkak vagy a nyelv, a „szalma”, lélegezni a szájon keresztül ki az orrát, egyengető nyelvet.
- Van, hogy a baba jóga órák egy különleges diétát?
- Azt hiszem, ez nem fontos a gyermekek számára. De a megfelelő jóga - vegetáriánusok. Azt hiszem, ez több, mint a hús és az állati fehérje szükséges az embernek. Egyik funkciók - épület, ami azt jelenti, hogy nem fáj a fogam, és a haj, gyengíti az immunrendszert.
- Az egyik sürgető problémák a mai - a gyermekkori elhízás. Ezek a gyerekek képesek lesznek, hogy nem egy könnyű fitness jóga, beszélünk?
- Természetesen. A jóga, ami jó - a választás a légzés, lassú szívverés - kevésbé fáradt. Ha ezek a srácok kocogás, rontják a szív és a lábak. Az a tény, hogy a térd és a boka elhasználódik gyorsan. Ott volt a feltétel: ha azt akarjuk, hogy egészséges, kevésbé fuss!
- Miután az egyik osztály a gyermekek fitness jóga, néztük, ahogy a két fiú szó. Egyikük teljesítette nagyon óvatosan, ő egyértelműen tetszett az osztályokat. A másik pedig teljesen ellenőrizhetetlenné, kutyákkal, és nem akar tanulni valamit. Ebben az esetben, ez volt minden a fantáziája, az ő kitalált „tér”, mondta. Úgy tűnik, a gyerek hiperaktív és erőszakos fantázia semmi köze a jóga.
- A második fiú egyértelműen tapasztalható némi nyomást otthon vagy az óvodában. Azt hallottam, hogy ment a tánc és valahol máshol. Ez egy nagy terhelést. Beszélni fogok az anyja. Hiperaktív szükségességét medence és bordásfal.
- Miért van a gyermekek tevékenységét ilyen korhatár: 5-7 év múlva?
- Lehetőség van, és négy, ha a képzelet már eléggé fejlett. De öt év tökéletes. Mi biztosítja számukra a kaland, fantasztikus hangulatot.
- Úgy tűnik, hogy még mindig vannak olyan tizenévesek jóga. Mitől különbözik a gyermek és a felnőtt?
- Foglalkoztatási kap kevesebb időt, mint a felnőttek. Kevés fordított testhelyzetek és légzési technikák, mert kezdődik működő pajzsmirigy, és nem árt. Ez ad több nyújtó gyakorlatokat.
- Hogyan készüljünk a gyermek jóga? Milyen gyerek vársz?
- Azok, akik rendesen járni a kertben, nem fél a kollektív. A gyerekek nagyon jól fejlett rugalmasságot. A jóga felkészíti őket vissza az iskolába, alkot csapágy, fejleszti fantáziáját.
- Tatiana, ha te magad kezdtek, hogy részt vesz a jóga?
- Az első osztályban. A szovjet időkben ez volt, ne lepődj meg!
Mint a kiadvány? Ossza meg ezt a barátaiddal!