Kalória Cézár saláta receptek fotókkal
Cézár saláta csirkével, kalória, saláta előnyök
Cézár saláta csirkével, használja:
Az otthon sajt tartalmaz tejsavbaktériumok és számos esszenciális aminosavak (mint például - metionin, triptofán). Ez tartalmazta a vitaminok B csoportból, ezért hasznos az idősek, a „hiba” a purin-anyagcsere, máj és idegrendszeri betegségek. Tojás - a forrása a sok tápanyagot (zsírban oldódó vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak, fehérje), hanem azért, mert a koleszterin a sárgáját kell fogyasztani őket mértékkel. Az olívaolaj gazdag E-vitamin, valamint - zsírsavak. Szerint a táplálkozási tulajdonságait ennek - a leghasznosabb növényi olaj.
Cézár saláta csirkével, kalória:
Igazán hasznos táplálék lehet mérlegelni a cézár saláta, saláta készítünk kézzel. Grillezett csirke vagy egyéb összetevői az étel még legalább 150-200 kalóriát és 15-20 gramm. zsírok.
Különös figyelmet kell fordítani a benzinkút - ez lehet akár 300 kalóriát tartalmaz adagonként. Emellett számos kész tölteléket is adunk glükóz-fruktóz szirup, ami aligha várható jó.
Szóval, mi lehet ebben a kalóriaszegény ételek?
Leggyakrabban, az egyik középső részét Cézár saláta csirkével birtokolja mintegy 500-600 kcal
Számos saláta esik - 15-20 gr. fehérjét, és a 30 c. szénhidrátok és 10-15 C-on. zsír (sajt, csirke és olajbetöltő).
És mi a kalória Cézár saláta, a különböző módon előállított? És itt van ez:
Táblázat Cézársaláta kalóriatartalmú 100 gramm termék:
Lehetséges, hogy felkészítse az étel otthon? Természetesen lehet! Itt van egy recept:
Cézár saláta csirkével:
- Csirkemell - 1 darab
- Saláta (levél) - 1 csokor
- Parmesan sajt - 250 gr.
- Paradicsom - 2 db
- Kenyér búza (liszt 1-es fokozatú) - 6 szelet
- Caesar öntet - ízlés
- Olívaolaj - 3 evőkanál
- Fokhagyma - 2 gerezd
- Só - ízlés szerint
A felhevített serpenyőbe dobálják 1 evőkanál vaj, hagyjuk, hogy elolvad teljesen, majd tegye a felaprított fokhagymát szeletekre. Csirkemell csíkok vágott és tedd egy serpenyőben - a fokhagymát és a vajat. Csirke sült körülbelül 10 percig magas hő. Ezután vegyük le a tűzről.
Ugyanezen a serpenyőben, adjuk hozzá a vajat és a fokhagymát, megpirítjuk a szeletelt kenyér kis kockákra (hogy volt egy aranybarna). Ezután vegyük le a tűzről.
Saláta mossuk és szárítjuk. Könnyezés, hogy apró darabokra, és tegyük egy tál saláta, sült csirke és vágjuk apró csíkokra paradicsom. Tálalva Caesar szósszal és keverjük. A tetején elterjedt kapott krutonnal és reszelt sajttal. És mégis! Egyél az egészségre és a viszonylag alacsony kalóriatartalmú saláta Cézár saláta csirkével, ez nem okoz egy sor extra kiló.