II alapjait búvárfelszerelés uszony
II alapjai úszás technika függelékek
2.1. víz tulajdonságai
Mielőtt rátérnénk az alapokat olvadék-CIÓ technológia, meg kell nézni néhány tulajdonságait a víz, amelynek értelmében egy személy végzi a mozdulatokat.
Mint minden fizikai test tömege a víz. A részvény a víz körülbelül 840-szor nagyobb, mint az aránya a WHO-szellem. víz részecskék nagy mobilitás és jelentős súlyt-nek, így a víz nagy tehetetlensége. Track-képpen annak érdekében, hogy biztosítsa a nagyobb tolóerő, hogy a hajtóművet az úszó test előre, hogy szükséges-e elvégezni grebkovyh gyorsul. [12]
Víz fejt ki jelentős nyomást a felületén úszó test és, következésképpen, az ellenállást a mozgó test ott. A nyomás függ a merülési mélységet.
az emberi mozgás a vízben alapuló folyadék tulajdonságait ellenállni mozgó test. Ez Accom-tance történik felületeken evezés karok, lábak és a test, mint a reakció a víz ezeken a felületeken. Így az úszó a vízben van, akkor hivatkozhat a karját, a lábát, az egész test és okoz dei Következmény reaktív erők. A test vízbe tesszük, az emelő erő is hat.
Nem kevésbé fontos a víz tulajdonságai, hogy képes hullám kialakulását. Ez a funkció jelenlétén alapul a gravitáció, a viszkozitás és a mobilitás, a vízi környezetben. Méretek hullámok eredő mozgása során az úszó a víz felszínén-FNF függ annak műszaki készségét.
2.2. Finswimming
búvárfelszerelés uszony rövid idő alatti sport fejlesztési átment a nehéz úton. Jelenleg függően a képesítések sportolók - búvárok használnak három fő típusa ig. gyári-ig, az úszók és hosszúkás erősített különböző anyagok, amelyeknek nincs állandó alakváltozás monofin - erősített és hosszúkás ig egyesített-ba egy rugalmas anyagból, tipikusan üvegszálas. [15]
Kialakulása során víz alatti sportok, amikor csak gumi-ig, használt egyirányú - a „csúszás a mellén” teljes mértékben összehangolva, később bilasty fürdés nélkül a kezét. Létrehozása monofin a megjelenése az adott szerkezet a mozgás, emlékeztető úszás technika azt jelenti, „delfin”, de használata nélkül a kezüket. A rendszer a mozgások a módszer képes megkülönböztetni a két fázis - egy kisegítő és alapvető. A fő fázist jellemző, hogy jelentős hangsúlyosabb izommunka, amely fejleszti a maximális tapadást és végsebesség rögzítjük.
Helye a kezét. Hands fekszenek egymástól, és található mélységben nem több, mint 10 cm. Úgy kell egyenes és a vállak húzza meg a feje fölött a füle, és rögzítse úgy, hogy a kilátás előre - le.
Lélegzik. Amikor a légzés egy csövön keresztül fej képest nem változik. Légzőszervi mértéke, időtartama és kilégzést szabályozzák önkényesen. Amikor a cső biztosítja a sportoló maga a legmodernebbig amikor mozog. Ugyanakkor a légzés cső üregébe káros tér, és újabb ellenállást légzés, növekszik növekedése légzésszám. Be és ki a légzötömlö kell végezni zökkenőmentesen, ütemesen, nem zavart keltenek az üregekben folyik. Néha eltávolítani vízcseppek az üregből a cső köze csapást, amely megzavarja a ritmust a légzés. Ezért, az alakja a cső (42cm) úgy választjuk meg, hogy annak felső éle előtt a hullám felületre.
Ábra. Kinogramok berendezés úszás békaláb. 1-6 - kiegészítő fázis 7-14 - fő szakasza. [17]
2.3. Búvárkodás hosszúságú
A helyzet a törzs, a karok és a fej. úszó test fekszik a víz mélysége 80 - 100cm abban a helyzetben, közel vízszintes. Csökkentése a mélység merülés vezet hullám kialakulása a víz felszínén, és ennek következtében, a sebesség veszteség. Mélységének növelése fejest távolság meghosszabbítja miatt merítés elején és a célban felszínre. Emellett csökken a sebesség, amikor elhaladnak távolságot közvetlenül alján a medence, a visszavert hullám, és a megnövekedett súrlódási ellenállás. Kinyújtott kézzel búvárok, maximum kibontakozott, a könyök, kézzel hajtogatott egymást. A fej szorosan befogjuk a vállára, arca lehívásra.
Láb mozgását. Csakúgy, mint az úszás békaláb.
Technika kivitelben. Amikor véget ér pajzs, vagy a medence fala búvár tesz egy erős löket egyik kezével a csípő, a másik kezével megérintette a falat. Úszó így nem csökkentheti az intenzitást a lábak, felvonó vagy eltávolítani egy kar vezetője. A befejezésének idejétől a löket meg kell egyeznie a falon érintési pont. Ahhoz, hogy ez a követelmény, hogy a búvár kell kezdeni a stroke 1,5 - 2 m-re a medence falán.
Technika búvárkodás áll több különálló komponensből - speciális gyakorlatok előtt és pos le-Start, a víz immerziós, megváltoztatva a merülési mélység és mozgás irányát és módszerek vízalatti mozgását.
Speciális gyakorlatok előtt és után a Start, hogy egy hosszú késéssel, és megkönnyíti a légzést. Prior-niem vízbe merítéssel mintegy 1 percig kell csinálni hiper-szellőzés - végre több mély lélegzetet, és teljes árapály. Ez elősegíti a szén-dioxid kibocsátás a szervezetből, és így korlátozza a felesleges, ez felhalmozódása során a vérben izmos munka a víz alatt, amikor lélegzet-visszatartás. Azonnal megkezdése előtt a tartományban ez nekünk ne túl teljesít egy mély lélegzetet.
Mozgó a víz alatt, az úszó után egy ideig a levegőt kezdi érezni, mint egy lehelet. Annak érdekében, hogy enyhítse ezt a feltételt kell vypol menet zárt szájjal nyelési két vagy három mozgás-kínálat és közvetlenül azután, hogy egy kis levegőt. Ezek az intézkedések csökkentik a pulmonális nyomás és kimenetre felesleges szén-savat a testből.
Megváltoztatása a merülési mélysége és megnevezés. A legegyszerűbb technikák alábbi változások történtek a merülési mélysége: a fej mozgása (fel és le), hajlító a derék-TSE, megváltozik a helyzet a kezét.
Ahhoz, hogy a tájolás víz alatt merülés közben legyen nagyon óvatos. Ajánlott továbbá a vízbe bemerítés előtt orientiry- körvonalazzák jól látható fényes vonalakat alján és m. P. [8]
Ábra. Kinogramok búvárfelszerelés hosszúságú. [17]
2.4. búvárkodás
Technika búvárként monofin okozta sajátosságaira használatát és a feltételeket a mozgás légzőkészülék sportoló.
Ennek fontos feltétele mozgó búvár búvárkodás szigorúan horizontális és áramvonalas és az összes henger részei. Ballon, kezek, fej és a test, hogy a közepén, a mellkas képeznek merev rendszer. stroke-hullám irányul a közepén, a mellkas és a, növekvő amplitúdó, felé a hátsó él monofin. A ballont, ami a kezében a búvár nem oszcillál. Hiba sok sportoló túlzott süllyedés az ágyéki gerinc, ami tovább terheli, és létrehoz egy negatív állásszög.