Hogyan só befolyásolja az izmok enyhítésére, a vese és az ödéma
Ritkán előfordul, hogy az ember minden ok nélkül, minden ok nélkül jön a tornaterem, és még felnőttkorban is. Általában ez megelőzi a érkezése étrend és általában különböző gyógyító módszerek vagy tisztítja a testet. Semmi sem káros az egészségre, mint az egészségügyi összeegyeztethetetlen elméleteket.
Mindenki hallott már, hogy a „só - ez fehér halál”. Hiánya azonban a só nagymértékben csökkenti az izomerőt, a mennyiség és rontja a megjelenést az egész.
Tudja, hogy hány van szüksége só teszik izmok növekedését, és a szem alatti táskák - nem?
Amikor a testépítők egyre nagyobb azok összsúlya, ebből nem következik, a fogyasztás, a só. Ezért a bajnokok között találkozhatnak az emberek szép vagy fordítva ráncos arcok. Sol nagy mennyiségű víz duzzanatot okoz, duzzanatot és a kiszáradás ellentétben - hunching. Tehát ráncos arcát.
Arnold Schwarzenegger az ő Encyclopedia azt írta, hogy nincs szükség különleges ellenőrzési nátrium bevitel. Az ő véleménye, hogy iható vizet, ha só ürül ki a szervezetből.
Valóban, a vesék a vizelettel hozhat 15 gramm sót naponta. sóbevitel egy egészséges embernél 3-5 gramm. A biztonsági tartalékot a szervezet a felesleges só bevitel háromszáz százalék!
Azonban az emberek kezelni a határon, és megzavarják. A kis zacskó chips nagyobb, mint 3 gramm só - napi ár. Azok, akik szeretik a sós ételek, zashagivayut külföldön 15 gramm sót. Most már értem, hogy abban az időszakban meghatározott tömeg, bőséges élelmiszer sóval ízesítjük, és főzzük étkezési anya vezethet fiatal testépítők só túlzás. Fiatalok által nem vettük észre: ringatta, etetni „tömeges„, és nem ellenőrzik a sót.
Annak ellenére, hogy Schwarzenegger nem ajánlott csökkenteni a sóbevitel, még mielőtt a verseny, testépítők körülöttem csinálja. Azt is kezdett, hogy csökkentse a só a verseny előtt, hogy a vizet a bőr és előtérbe. A hatás nyilvánvaló volt: az izmok élénken. Így vettem az első sikeres példája a sómentes diéta.
Amikor én fiatal testépítő, és a képzés a pincében ringató egy szűk baráti kör, a fejemben kavargó kis mennyiségű információt egészségét és szépségét. Mindegyikük kötött súly és az izom megkönnyebbülés.
Egyszer kaptam egy munkát edző a tekintélyes fitness klub, a baráti köröm bővült jelentősen. Ahhoz, hogy tovább bővítse a tájékoztatás az egészséges életmód. Gyakran az ügyfelek jönnek hozzám, és pénzt fizetett a klub, hogy elmondja, mit tudnak az egészséges életmód.
Természetesen fontos volt. Például egy ügyfél jött hozzám. aki volt a tapasztalat, étkezési gazdag só. Nagy mennyiségű só és víz a hosszú évek során betöltött veséjét. Vese ettől nagyon fáradt és beteg. Miután beszélt az orvossal, amatőr solenenkogo tudta, hogy a só - ez rossz.
Azonban, a rossz vese-fertőzés most át nem csak a sós vizet, hanem fehérje. Ennek ellenére, az ügyfél akarta, hogy „pumpálni” az izmokat. Nem sok rakodási vese, lehetséges volt, hogy nem, de volt, hogy szigorúan ellenőrizni kell, és a sót, és a víz, és a fehérjét és szénhidrátot is - hiszen az egészség már nagyon ingatag.
Most már értem, hogy versenyképes testépítésben kell nagyon jó egészséget, ami csak fiatalok. Én felnőttem, a kilátások megváltozott. A verseny a múltban, és a testépítés számomra vált eszköze az egészség fenntartásában.
Kommunikáció a gazdag emberek, akik már voltak rossz egészségi állapot, több motivált engem gondolni magam. Hogy megmondjam vallanom, ez esetben az ügyfél a beteg vesék nagyon féltem, és én elhatároztam, hogy korlátozza a só a diéta, hogy a minimum.
Ülj egy sómentes diéta volt könnyű. Megszoktam, hogy főzni magának egy étkezés, tedd egy edénybe, hogy a munka és fogyasztani coaching között a személyi edzés az ügyfelek.
Az első három nap diéta után a várt eredményt. 3 liter víz szivárgott ki a szervezetből, az izmok feltűnő, de arról a személyről, mondhatnánk amerikai stílusú «döntetlen arc». Az egészségi állapot jó volt. Teljesítmény képzés kissé növekedett.
Annak ellenére, hogy sokat ittam vizet - ahogy ő akarta - nem volt késő a szervezetben. A víz a tartótest kristályok: cukrot és a sót. Tartsa a víz nem volt semmi. A WC mentem gyakran és sok - sok például ivóvíz.
A negyedik napon, úgy éreztem, rosszabb és a testmozgás nem sikerült. Ugyanakkor tudtam, hogy a só - ez a „fehér halál”, és általában szükséges, hogy egészséges életmódot. Az ötlet, hogy én vagyok a „egészséges életmód” melegítjük engem és feláldozta erők. Ahhoz, hogy motivált maradjon, olvastam a könyvet Paul Bragg, amelyben a promoter az egészséges életmód meggyőzni az olvasót, hogy a szükséges só a hagyományos termékek: az én esetemben ez volt a rizs és csirkemell.
Tíz nappal később elvesztettem hét kiló. A szem alatti sötét karikák jelentek meg. Skull nyilvánul meg pontosabban. Erők vonat nem marad. Néztem, mint a jóga tapasztalat orientális mintegy száz évig. A környező acél észre, és kérdéseket feltenni.
Válaszok néhány kérdésre kell törekedni nem a propaganda könyv Paul Bragg, és az orvosi könyvtárakban. Az egyik ilyen könyvtárak, találtam azt a tényt, hogy az állati él só nélkül, mindössze 30 nap alatt. Rájöttem, hogy az ülés előtt a Teremtővel, én körülbelül három hét, ha van elég akaratereje. Tehát a fejemben született a mondat, amit aztán azt szokta mondani, hogy az ügyfelek, ha tele vannak lelkesedéssel: „Vajon lesz befejezni? Lesz-e elég a tudat, hogy feladja? "
Miután ez a felfedezés mentem McDonald és megették a kitöltés, majd hazament és aludt 12 órát. Az egészségi állapot jobb lett, és nézd egészséges.
Attól a pillanattól kezdve elkezdtem mondani az ügyfelek, hogy a só - ez nem egy rossz dolog, de ellenőrizni kell. Nagyon kevés az ügyfelek elégedettek voltak a gondolat, hogy mérlegelni konténerek és a sót az egészségügyi skála. Másrészt jelek a párnahuzat is emlékeztette őket az arc reggel, hogy a jövőben is várják veseproblémák. Mit kell tenni?
Azt az ügyfeleknek ajánlott hetente kétszer csinálni böjt nap só nélkül duzzanat csökkentésére a preventív célra. A többi napon, azt javasolta, hogy tartózkodjanak a chipek és egyéb savanyúságok, mint az akaraterő hiánya és a lélek. Intelligens és erős akaratú tanítványai ezt az ajánlást is elég volt ahhoz, hogy normális életet élni, és hogy továbbra is enni az éttermekben, miközben a folyadék- és elektrolit-egyensúly egészséges szinten.
főzés leves elég üzembe fél teáskanál sót egy liter vízben. A sótartalom ezt a levest emlékezteti sótartalom „Esentuki 17” vagy emberi vér.
Miután az ötlet a szokásos sótartalom élelmiszer tanítványaim megtanulták megkülönböztetni a sós ételeket, és már nem tekinthető étkezés egy normális étteremben. Ez ismét meggyőzni őket, hogy szükség van, hogy teljesíti a só napokban.
A só szükséges az élethez. Ez kell, 3-5 gramm naponta. Az éttermekben, a sót nem lehet ellenőrizni, így az üzleti embereket kell heti két napot kirakodás, hogy rendszeresen visszaállítani a test normál folyadék és elektrolit egyensúly és nincs ödéma.