Hogyan paddle-ig
Hogyan paddle-ig
Azonnal azt akarom mondani, hogy nincs helyes vagy a legjobb módja annak, hogy evezni ig, mert minden ember más, és ez attól függ, hogy az izom, magasságát és egyéb antropometriai jellemzőit. Ezen kívül van egy érték, és egyéb tényezők, mint például ig modell (rövid vagy hosszú, kemény vagy lágy) vagy a cél a mozgás (vezetés állandó tömeg lassan mozgó felületén, a fejlesztési maximális sebesség, stb ...); Mindezen szempontok teszik a változást, és alkalmazkodni a kialakult helyzet, ami nem teszi lehetővé, hogy egy általános leírást a helyes technikát.
Ezért a legjobb módszer a munka-ig lesz az egyik, hogy jön a személyes jellemzők, figyelembe veszi a berendezés típusától, a fizikai adottságok, és közvetlen szükségleteit.
Azonban két fő iskola lehet kiemelni: az európai és dél-amerikai. Dél-amerikai iskolai munkát ig amelynél csak a tolólap alsó részén, ahol a láb erősen hajlított térd, legfeljebb 90 ° C mozgás hasonlít a „kerékpár”, és amikor emelkedő és vízszintes mozgások tűnik, mint a búvár jön fel a lépcsőn, vagy pedálozni.
Ez a stílus nem tekinthető nagyon hatásos, amint azt a konkrét vizsgálatot végeztünk, segítségével speciális eszközök, de ez a természetes és spontán stílusa sokak számára, ismerkedés búvárkodás. Különösen egy ilyen mozgalom, akik részt vesznek más sport, és így ösztönösen fordul izom memória és a szokásos mozgását.
Európai stílusú tűnik hatékonyabb. A mozgás zajlik két szakaszból áll: az első fázisban - előrelépni, ha a láb előrehozzák képest a test tengelye, és a második fázis - a mozgás hátra, amikor a láb visszatért. Az első fázisban a mozgás kezdődik a csípő, a térd kell hajlítani csak kicsit, majd kiegyenesedik, hogy végezzen teljes maha.
Száj- és flipper legyen folytatása a lába, hanem az egyes tárgyakat. Az átmenet a visszatérő mozgása a lábak fontos elkerülése szünetek. Így a mozgás továbbra is halad előre.
E között a két fázis szabadulnak mechanikai energia adódó visszatérítő erő-ig, ami azt jelzi, a hálózati
kiváló minőségű. Tény, hogy alakult a push mindkét mozgásokat.
A függelékek vissza fázist lábat teljes mértékben meg kell hosszabbítani; mozgás indul a csípő, átadó terhelés fari izmok, triceps a comb (a hátsó comb), ikraizomba, boka (azt is meg kell teljesen kihúzva), és a láb, ami pedig ragaszkodnak fin.
Az amplitúdó a lábak mozgását a, mint már említettük, egy egyedi; rövid és izmos búvár, általában igen széles és erős mozdulatokkal, míg a magasabb lábakon gyakran lassan és kevésbé erősen.
A legjobb a hatékony löket - a stroke, ami maximális eredményt minimális erőfeszítéssel. Ezért minden személy empirikusan maguk határozzák meg, hogy milyen mozgás függelékek a legalkalmasabbak, figyelembe véve minden körülmények között.
Miután meghatároztuk a módszert kell javítani, és alkalmazkodni a célra, és a személyes jellemzők.
Share az oldalon